10 großartige Self-Care-Podcasts und Hörbücher, die in Ihrer Audible Plus-Mitgliedschaft enthalten sind

Das Anhören von Hörbüchern und Podcasts kann eine großartige Möglichkeit sein, Ideen zu verarbeiten, während Sie unterwegs sind oder trainieren. Wenn Sie unter Depressionen leiden, ist es möglicherweise einfacher, Bücher zu hören, als sie zu lesen. Als Mitglied der Audible-Hörbuchplattform von Amazon können Sie auf Tausende von Titeln zugreifen, die Sie streamen oder herunterladen können, um sie offline anzuhören.

Diese Bücher sind alle in Ihrer Audible Plus-Mitgliedschaft enthalten und kosten keine Credits. Im Audible Plus-Katalog finden Sie einige Juwelen, die Ihnen bei Ihrer psychischen Gesundheit und Selbstfürsorge helfen können, einschließlich der folgenden fantastischen Empfehlungen.

1. Monster und wie man sie zähmt von Kevin Hart

Stand-up-Comedian und Schauspieler Kevin Hart hat seine beliebten Titel I Can’t Make This Up und The Decision with Monsters and How to Tame Them fortgesetzt. Dieser Leitfaden, wie Sie Ihr bestes Leben führen können, basiert auf praktischer Weisheit und den Lektionen, die er über den Umgang mit psychischen Problemen gelernt hat.

Zu den Monstern, auf die im Titel Bezug genommen wird, gehören das Kontrollmonster, das Vergleichsmonster und das Genehmigungsmonster. Wenn Sie eines dieser Monster haben, das Ihren Geist heimsucht, lohnt es sich, Hart zuzuhören, wie er sie überwindet. Es wird alles von einem Meister-Entertainer erzählt, sodass Sie lachen werden, während Sie Ratschläge für Ihr Leben erhalten. Beachten Sie nur die Sprachwarnung.

2. Der würdige Geist von Meadow DeVor

Gleich zu Beginn dieses Hörbuchs über Selbstwert versichert Autorin Meadow DeVor Ihnen, dass Sie nicht allein sind. Und die ganze Botschaft von The Worthy Mind ist, dass Sie es wert sind. Du bist es wert, dich anzustrengen.

Jeder hat manchmal Gefühle der Unwürdigkeit, aber DeVor, ein Coach für Persönlichkeitsentwicklung, präsentiert Ihnen Strategien, wie Sie Ihren Wert erkennen, sich eingestehen und feiern können, wer Sie wirklich sind, und die nagenden Zweifel überwinden, die Sie zurückhalten. Wenn Sie sich jemals von Selbstzweifeln einschränken ließen, sind Sie es sich selbst schuldig, sich diesen Titel mindestens einmal anzuhören.

3. Wie man Angst löst von Gabrielle Bernstein

Gabrielle Bernstein ist eine inspirierende Rednerin, die einen ganzen Katalog von Selbsthilfetiteln geschrieben hat, die auf Audible verfügbar sind. How to Release Anxiety ist eine Aufzeichnung eines Live-Gesprächs, das im Minetta Lane Theatre aufgenommen wurde, in dem Bernstein eine nachvollziehbare, unterhaltsame Ansprache über das Lösen von Angst hält.

In 90 Minuten gibt Bernstein viele Beispiele und Lektionen, um Ihnen bei Ihrer Angst zu helfen, sie als das zu erkennen, was sie ist, was sie Sie lehren kann und wie Sie sie überwinden können, damit sie Ihr Leben nicht übernimmt. Es gibt Meditationen, Mantras, Atemtechniken und mehr in diesem Hörbuch.

4. Ruby Wax’s No-Brainer: Es ist alles im Kopf

Obwohl Ruby Wax besser als Schauspielerin, Komikerin und TV-Persönlichkeit bekannt ist, ist sie auch eine führende Aktivistin und Autorin für psychische Gesundheit, die in Oxford einen Master-Abschluss in achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie erworben hat.

In No-Brainer geht Wax der Frage nach, was uns gestresst und süchtig macht, wie wir Schmerz empfinden und sogar wie wir mit dem Tod umgehen, und trifft faszinierende Charaktere aus ganz Großbritannien und Amerika. Sie vermittelt viele Lektionen über das Leben, Wohlbefinden und Achtsamkeit auf dem Weg.

5. Jenseits des Glücks von Jennifer Guttman

Sind Sie glücklich? Selbst wenn Sie es sind, ist es ein flüchtiges Gefühl, das nicht anhält. Daher lehrt uns die sehr erfahrene Psychologin Dr. Jennifer Guttman, stattdessen nach Befriedigung zu suchen. Sie deckt die sechs Techniken auf, die wir alle anwenden können, um lebenslange Zufriedenheit zu erreichen und uns letztendlich widerstandsfähiger und zufriedener zu machen.

Was Guttman in diesem Buch lehrt, ist einfach zu verstehen, aber schwerer in die Praxis umzusetzen. Es sind also viele einfache, benutzerfreundliche Übungen enthalten, während Sie zuhören. Und Sie können auch diese Meditationswerkzeuge für Anfänger ausprobieren, um Ihnen beim Üben zu helfen.

6. Hier ist genau, was mit Mel Robbins zu tun ist

Der Motivationsredner und Autor Mel Robbins hat diese 14-teilige Audible Original-Serie aufgenommen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr Leben neu erfinden und in die Praxis umsetzen können. Sie nennt es ein Audio-Anleitungs-Playbook, um Ihr Leben zu verändern.

Hinter diesen Vorträgen steckt ein energischer und motivierender Antrieb, mit vielen praktischen, wissenschaftlich fundierten Tools und Taktiken, die Sie anwenden können. Zu den Episoden gehören Themen wie Manifestieren und wie man aufhört, sich Sorgen zu machen, ein Gleichgewicht im Leben zu finden, mit Frustration umzugehen und motiviert zu bleiben.

Wenn Sie die Episodenliste durchsuchen und nichts Hilfreiches für Ihr Leben finden, müssen Sie diesen Artikel wahrscheinlich überhaupt nicht lesen. Alle anderen werden sicher einige brillante Lektionen fürs Leben erhalten.

7. Gewohnheiten zum Glücklichsein von Tim Sharp

Habits for Happiness ist eine 12-teilige Serie, die vom australischen Psychologen und Gründer des Happiness Institute Tim Sharp präsentiert wird. Wenn Sie nach einer kurzen, scharfen Dosis positiver Lektionen suchen, ist dies die Lösung.

In diesen Episoden führt Sie Sharp durch Vision Boards, setzt sich Ziele, trainiert, hat Spaß, schläft und bittet um Hilfe. Keine dauert länger als 20 Minuten, sodass Sie die gesamte Serie problemlos in ein paar Tagen oder nach Belieben anhören können.

Mehrere ähnliche Habits-Serien sind auf Audible verfügbar , darunter Habits for Mastering Depression, Anxiety und Greatness.

8. Derren Browns Boot Camp für das Gehirn

Derren Brown ist ein englischer Mentalist, der im Laufe seiner Karriere für reichlich Kontroversen gesorgt hat. Seine Artikel darüber, wie das Gehirn funktioniert, sind faszinierend, und er teilt diese Erkenntnisse in Boot Camp for the Brain for Audible.

In diesen acht Episoden erklärt Brown, warum unser Gehirn nicht rational arbeitet, was dazu führt, dass wir uns irrational verhalten und die Beherrschung verlieren. Er zeigt Ihnen auch zahlreiche Methoden, um Ihren Geist besser zu kontrollieren. Es ist ein faszinierendes Hören. Gehen Sie noch weiter, indem Sie sich diese Hörbücher zur psychischen Gesundheit ansehen, die auf Spotify verfügbar sind, wenn Sie Abonnent sind.

9. Denken Sie wie ein Champion

Denken Sie stark. Leistung stark. Das ist der Slogan dieser 12-teiligen Serie, in der die Co-Moderatoren Russell Wilson, Harry Wilson und Trevor Moawad die Psyche von Wirtschaftsführern und Sportchampions erforschen. Durch eine Reihe aufschlussreicher Interviews decken sie die mentalen Techniken auf, die die Elite einsetzt, um ihnen zu helfen, ihre Erfolge zu erzielen, und zeigen Ihnen, wie Sie sie in Ihrem eigenen Leben anwenden können. Zu den Interviewpartnern gehören Tim Tebow, Deepak Chopra und Michael Johnson.

10. Schlafgeräusch

Sleep Sound ist einzigartig auf dieser Liste. Anstelle von Lektionen darüber, wie man lebt oder denkt, entführt es Sie an entspannende Orte auf der ganzen Welt. Durch Worte und Musik entsteht eine beruhigende Klanglandschaft, die Sie sanft in den Schlaf wiegen wird.

Es gibt zwei Serien von Sleep Sound, eine präsentiert von Noah Reid und die andere von Jamie Dornan, beide Schauspieler mit brillant beruhigenden Tönen. Versuchen Sie, diese technischen Schlafhilfen in Verbindung mit den hörbaren Schlafgeräuschprogrammen zu verwenden, um Ihnen zu helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen.

Hören Sie sich die Audible Plus-Titel von Audible an, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu fördern

Wenn Sie noch nicht daran gedacht haben, die Regale von Amazon Audible Plus nach Hörbüchern zur psychischen Gesundheit zu durchsuchen, sind diese Bücher und Podcasts ein großartiger Ausgangspunkt. Amazon kuratiert und aktualisiert den Plus-Katalog ständig, sodass sich diese Titel in Zukunft ändern können. Suchen Sie neben jedem Titel nach dem Eingeschlossen -Banner, das darauf hinweist, dass es sich derzeit im Plus-Katalog befindet.

Titel werden gelegentlich entfernt, aber Amazon gibt immer ein Enddatum an, sodass Sie genau wissen, wie lange Sie den Titel noch anhören können. Da ständig neue Bücher und Ideen veröffentlicht werden, gibt es im umfangreichen Amazon-Katalog bestimmt etwas, das Sie inspirieren und motivieren kann.