Es ist nicht einfach, in Form zu kommen. Dies erfordert viel Recherche, Zeit und langfristiges Engagement. Wenn Sie Fitness-Websites nach genauen Gesundheitsratschlägen durchsucht haben, dann wissen Sie, dass es viele Fehlinformationen gibt.
Diese Fehlinformationen stammen aus der Tatsache, dass so viele Unternehmen versuchen, ihre Gesundheitsprodukte online zu vermarkten, und nicht alle von ihnen basieren garantiert auf soliden wissenschaftlichen Beweisen.
Egal, ob Sie sich besser ernähren, nach den besten Möglichkeiten zum Abnehmen suchen oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten, im Folgenden finden Sie die besten Fitness-Websites, denen Sie für genaue Informationen vertrauen können.
Die besten Diät- und Ernährungsseiten
Vertrauen Sie Ihre Gesundheit und Fitness nicht schlechten Ratschlägen von Menschen in sozialen Medien oder auf Websites an, die nicht von der Wissenschaft unterstützt werden. Die folgenden Fitness-Websites bieten Ihnen genaue und verifizierte Informationen, denen Sie vertrauen können.
1. Akademie für Ernährung und Diätetik
Eatright.org ist eine Website der Academy of Nutrition and Dietetics. Diese Akademie wurde erstmals 1917 in Cleveland, Ohio, gegründet und vertritt über 112.000 Ernährungsexperten aus der ganzen Welt.
Den Nährwertinformationen, die Sie dort finden, kann vertraut werden, da die Mitglieder der Akademie Ernährungsfachleute sind, darunter Experten für Krankheitsprävention und Wellness. Die Akademie sagt sogar in staatlichen Anhörungen zum Thema öffentliche Gesundheit aus.
Der einzige Nachteil dieser Organisation ist, dass sie von der Lebensmittelindustrie finanziert wird, einschließlich der National Cattlemen Association und des Egg Nutrition Center. Wenn es also um Artikel geht, die für solche Produkte werben, behandeln Sie sie mit einem Körnchen Salz.
Beste Eigenschaften:
- Umfasst die Bereiche Essen, Gesundheit und Fitness der Website.
- Beiträge von zertifizierten Medizinern und medizinischen Experten
- Fördert keinen bestimmten Ernährungsplan, sondern nur die Auswahl gesunder Lebensmittel.
- Enthält einen Abschnitt mit gesunden Rezepten
2. Ernährung.gov
Das USDA stellt seine eigene Ernährungswebsite namens Nutrition.gov zur Verfügung . Diese Website bietet wertvolle wissenschaftlich fundierte Ernährungsinformationen, auf die Sie sich verlassen können. Dazu gehören USDA-Nährstoffdatenbanken, Lebensmittel- und Diätartikel, Tipps zur Krankheitsprävention und sogar saisonale Rezepte.
Beste Eigenschaften:
- Vom Staat verwaltet und finanziert, ist seine Motivation, der Gemeinschaft zu dienen.
- Ein Expertenbereich für Fragen und Antworten, der hilft, Fehlinformationen und Verwirrung zu beseitigen
- Links zu anderen Regierungsressourcen für weitere Informationen
- Ein ganzer Abschnitt widmet sich gesunden Rezepten
3. Harvard: Stromversorgung
Einer der besten Orte, um sicherzustellen, dass die erhaltenen Nährwertinformationen wissenschaftlich fundiert sind, ist eine wissenschaftliche Einrichtung. Genau das finden Sie in der von der Harvard School of Public Health veröffentlichten Ernährungsquelle . Zum Beispiel führte The Nutrition Source in seiner Liste gesunder Proteinquellen Fisch, Geflügel, Bohnen und Nüsse auf, nicht Rindfleisch. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die großen Industrien die Ressource nicht beeinträchtigen.
Beste Eigenschaften:
- Enthält einen herunterladbaren PDF-Leitfaden für einen gesunden Lebensstil, den Sie überall hin mitnehmen können
- Bietet Makroabschnitte (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), um Ihnen zu helfen, fundiertere Lebensmittelentscheidungen zu treffen
- Enthält einen umfangreichen Rezeptteil
4. Zentrum für Ernährungsforschung
Das Center for Nutrition Research ist eine Website, die von Dr. Colin Campbell erstellt wurde. Dr. Campbell ist eine Berühmtheit in der veganen Gemeinschaft und wurde in vielen Pflanzendokumentationen gezeigt. Sein Ruhm rührt von seinem wegweisenden Forschungsprojekt „The China Study“ her, das bewies, dass tierische Proteine einer der wichtigsten Risikofaktoren für schwere Krankheiten wie Krebs und Diabetes darstellen können.
Beste Eigenschaften:
- Enthält einen „Leitfaden“-Abschnitt mit kurzen Hintergrundinformationen zu bestimmten Lebensmitteln, die Sie für eine optimale Gesundheit essen sollten.
- Umfangreicher Abschnitt mit pflanzlichen Rezepten
- Artikel zu wichtigen Themen wie Krankheiten, Gewichtsverlust und Umwelt.
- Beinhaltet einen Minikurs zur Einhaltung einer pflanzlichen Ernährung.
Die besten Trainings- und Fitnessseiten
Woher kennen Sie die besten Möglichkeiten, um mehr Fett zu verlieren, ohne Muskelmasse zu verlieren? Ist es besser, Gewichte zu heben oder Cardio zu machen? Soll man Kalorien zählen? Auf diese Fragen sind in den sozialen Medien oder auf vielen Websites nur sehr schwer genaue Antworten zu finden.
Leider versuchen immer mehr Menschen, Bücher oder Dienstleistungen zu verkaufen, anstatt wissenschaftlich fundierte Fitnessinformationen bereitzustellen. Die folgenden Websites können helfen.
5. Online Übungsrezept (ExRx)
ExRx wurde 1999 gegründet und dient heute als Quelle wertvoller und zuverlässiger Informationen für Gesundheits- und Fitnessexperten, darunter Sporttrainer und Fitnessbegeisterte. ExRx steht für „Übungsrezept“. Dies ist eine Ressource, die Übungen für bestimmte Zwecke wie Psychologie, Konditionierung, Gewichtsabnahme und mehr vorschreibt.
Beste Eigenschaften:
- In dieser umfangreichen Fitnessbibliothek stehen über 1900 Übungen zur Verfügung.
- Fitness-Bewertungsrechner und Trainingsvorlagen
- Große Bibliothek mit gut recherchierten Fitnessartikeln
6. Sehr gute Passform
VeryWell Fit sieht nur aus wie ein normaler Fitnessblog, aber seine Zuverlässigkeit geht viel tiefer. Alle Autoren und Redakteure sind Experten, darunter Ernährungswissenschaftler, Ernährungswissenschaftler, Personal Trainer und sogar Ärzte. Die Artikelbibliothek enthält mehr als 6000 Artikel. Sie erfahren wichtige Informationen zu Fitness, gesunder Ernährung sowie Tipps und Tricks zum Abnehmen.
Beste Eigenschaften:
- Die Themen der Artikel umfassen Fitness, gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme.
- Tool-Bereich mit Rechnern für Kalorien, BMI etc.
- Enthält eine Übersichtstafel mit Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainern und sogar Yogalehrern.
7. Lebhaft
Livestrong.com ist eine berühmte Fitnessseite. Die Redaktion umfasst ein breites Spektrum von Fachleuten, darunter Journalisten und Datenanalysten, die relevante Recherchen für den Inhalt des Artikels durchführen. Sie können sicher sein, dass Fitness- und Ernährungstipps und -tricks auf solider Forschung basieren.
Beste Eigenschaften:
- Eine umfangreiche Bibliothek mit informativen Artikeln zu Ernährung, Fitness und Gewichtsabnahme.
- Fitness-Herausforderungen und 20-Minuten-Trainingspläne für einen schnellen Einstieg
- Abschnitt „Gut leben“, der der Förderung eines gesunden Lebensstils und der Vorbeugung von Krankheiten gewidmet ist.
- Ein Newsletter, in dem Sie Fitness- und Gesundheitstipps in Ihren Posteingang erhalten können.
8. Bodybuilding.com
Bodybuilding.com is the premier website used by bodybuilding enthusiasts from all over the world. It offers fitness tips focused on lifting weights and building muscle. You’ll find articles, training programs, and a full community of other bodybuilders who are working to achieve the same progress and results as you.
Best features:
- An extensive collection of articles dedicated to achieving optimal muscle growth.
- Training programs tailored to things like losing weight, gaining strength, or even competing in weightlifting competitions.
- Community section with videos, forums and social media groups you can join
Top Medical Health Websites
Wenn Sie seltsame Symptome haben, kann es beängstigend sein. Der Zugang zu zuverlässigen medizinischen Informationen kann Sie jedoch beruhigen und Ihnen helfen, mögliche Ursachen zu verstehen. Die folgenden Websites sind einige der besten medizinischen Ressourcen, die online verfügbar sind.
9 Mayo-Klinik
Sie wissen vielleicht, dass die Mayo Clinic ein großes medizinisches Zentrum ist, aber die Klinik bietet auch eine umfassende Website mit wertvollen medizinischen Informationen über Krankheitsprävention, Symptomforschung und einen gesunden Lebensstil.
Die meisten Informationen, die Sie interessieren, finden Sie in der Dropdown-Liste „Gesundheitsinformationen“ im Website-Menü. Dort können Sie sich über Krankheiten, Krankheitssymptome, Medikamente und Tipps für eine gesunde Lebensweise informieren.
Beste Eigenschaften:
- Suchen Sie anhand des Anfangsbuchstabens des Namens nach Krankheiten oder Zuständen
- Informieren Sie sich über Tests oder Verfahren, die Ihr Arzt möglicherweise angeordnet hat.
- Überprüfen Sie die Symptome mit möglichen Ursachen erneut
- Suchen Sie nach Gesundheitsinformationen nach Lebensabschnitt, z. B. Säuglinge, Teenager oder Alter.
10. WebMD
WebMD ist eine der bekanntesten Websites für medizinische Ressourcen im Internet, und das aus gutem Grund. Der Inhalt von WebMD unterscheidet sich von den meisten anderen gesundheitsbezogenen Websites. Viele der Inhaltsautoren auf der Website sind Teil der medizinischen Gemeinschaft und zertifizierte medizinische Experten. Die Website hat auch eine medizinische Redaktion, die sicherstellt, dass alle Inhalte korrekt sind und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.
Beste Eigenschaften:
- AZ-Verzeichnis für jede Krankheit, die Sie recherchieren können
- Ein Tool zur Symptomprüfung, mit dem Sie potenzielle Krankheiten im Zusammenhang mit Ihren Symptomen untersuchen können.
- Eine Sammlung von Inhalten zu Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen hilft, die Vorteile und Nebenwirkungen zu verstehen.
- Abschnitt über einen gesunden Lebensstil, der sich mit Gewichtsabnahme, Fitness und Bewegung befasst, und sogar mit einer Sammlung gesunder Rezepte.
11. MedlinePlus
Die US National Library of Medicine bietet der Öffentlichkeit eine wichtige medizinische Ressource namens MedlinePlus an . Sie bezeichnet sich selbst als die umfassendste medizinische Bibliothek der Welt und alle Informationen und Ressourcen sind kostenlos.
Beste Eigenschaften:
- Überprüfen Sie medizinische Tests, die Ihr Arzt möglicherweise für Sie angeordnet hat
- Informieren Sie sich über alle Medikamente, die Ihnen verschrieben wurden
- Greifen Sie auf die medizinische Enzyklopädie zu, um eine breite Palette medizinischer Informationen zu erhalten
- Im Abschnitt „Gesunde Rezepte“ finden Sie eine Bibliothek mit gesunden Rezepten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
12. Psychologie heute
Gesundheit ist nicht nur körperliche Gesundheit. Sie müssen sich auch auf Ihre geistige Gesundheit konzentrieren, und Psychology Today kann Ihnen dabei helfen. Ein Großteil des Inhalts dieser Website wurde von erfahrenen Psychologen und Beratern für psychische Gesundheit verfasst.
Beste Eigenschaften:
- Verwenden Sie die Suchfunktion, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden
- Finden Sie Hilfe, indem Sie Menüs verwenden, um nach bestimmten psychischen Erkrankungen zu suchen
- Verwenden Sie ein diagnostisches Wörterbuch, um weitere Informationen zu Ihrer spezifischen Diagnose zu finden.
- Durchsuchen Sie Tausende von Artikeln zu den verschiedenen wichtigen Themen der psychischen Gesundheit, die Ihnen am wichtigsten sind.
Fitness- und Gesundheitstipps
Vertrauen Sie Ihre Gesundheit keiner Website an. Social-Media-„Experten“ sind in der Regel überhaupt keine Experten. Verwenden Sie stattdessen die besten in diesem Artikel aufgeführten Gesundheits- und Fitness-Websites, um auf die genauen und evidenzbasierten Fakten zu den Fitness- und Gesundheitsthemen zuzugreifen, die Sie am meisten interessieren. zuverlässige Informationen und Vermeidung von Desinformation.
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