5 Apps, um die richtigen Neujahrsvorsätze zu wählen und auf Kurs zu bleiben

Der Beginn des neuen Jahres lässt Sie auf Ihr Leben blicken und versuchen, ein paar Veränderungen vorzunehmen. Leider sind solche Neujahrsvorsätze notorisch schwer einzuhalten. Es gibt zwar viele Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Neujahrsvorsätze zu erreichen, aber Sie könnten von Apps profitieren, die Ihnen helfen, die richtigen Vorsätze auszuwählen, die Sie einhalten möchten.

Einige Apps helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele und Vorsätze zu ermitteln und finden heraus, worauf es ankommt und wo Sie ins Stocken geraten sind. Andere stellen sicher, dass Sie sich darauf konzentrieren, die Schritte, die Sie unternehmen möchten, durchzuführen und Ihre Ziele zu erreichen.

1. Auflösungsplaner von Life Kit (Web): Beginnen Sie mit einer praktischen Idee

Die meisten Neujahrsvorsätze sind vorhersehbar. Das ist einer der Gründe, warum wir sie jährlich machen (und scheitern). Aber vielleicht könnten einige Ideen, die Sie noch erforschen müssen, in andere Bereiche unseres Lebens eingeschleust werden. Zum Beispiel könnte das faire Spucken von Aufgaben Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner verbessern oder Ihren Kindern persönliche Verantwortung beibringen.

Das gemeinnützige National Pubic Radio hat über 40 erreichbare Neujahrsvorsätze entwickelt, die von seinen Life Kit-Leitfäden unterstützt werden. Filtern Sie sie nach Kategorie oder wählen Sie die Schaltfläche „ Überrasche mich “ , um eine zufällige Fertigkeit auszuwählen, die verbessert werden soll. Jede Auflösung erfüllt den Rechner- und Kalendertest – Sie können sie messen und eine Frist setzen.

NPR ist bekannt für seine unvoreingenommene Berichterstattung über Nachrichten und Kultur, sodass Sie sich darauf verlassen können, dass die Reiseführer Sie in die richtige Richtung weisen.

2. Gewohnheit visualisieren (Web): Siehe Little Efforts Compound

Die meisten Neujahrsvorsätze scheitern, weil die Ziele überwältigend werden. Wir fixieren uns auf das Ende, anstatt den Weg zu gehen, weil wir die Kraft der kleinen täglichen Schritte unterschätzen. Visualize Habit ist eine raffinierte Website, die Ihnen hilft, sich vorzustellen, wie sich Mini-Gewohnheiten mit der Zeit verstärken können.

Der Gewohnheitsrechner wird Sie davon abhalten, sich unrealistische Ziele zu setzen. Wählen Sie im ersten Schritt eine Gewohnheit aus dem Raster aus. Verwenden Sie als Nächstes den Taschenrechner, um einzugeben, wie viele Minuten Sie dieser Gewohnheit in der Woche widmen werden. Für schlechte Angewohnheiten wie Rauchen oder Trinken müssen Sie dem Rechner die von Ihnen konsumierten Mengen angeben. Auf dem letzten Bildschirm sagt Ihnen der Rechner, wie weit Sie Ihre Bemühungen in einem Jahr, fünf Jahren oder in 10 Jahren bringen werden.

Die winzigen Schritte summieren sich im Laufe des Jahres und die Ergebnisse können atemberaubend sein. Du kannst zum Beispiel ein Buch in einem Jahr schreiben, wenn du täglich 30 Minuten schreibst. Natürlich basieren die Ergebnisse auf Durchschnittswerten und sind möglicherweise nicht genau. Aber es kann ein Ziel in der Zukunft realistisch erscheinen lassen.

3. Brief an dich selbst (Web): Versprechen an dein zukünftiges Ich

Stellen Sie sich vor, Sie schreiben an eine zukünftige Version Ihrer selbst. Was würden Sie ihm oder ihr über Ihre Wünsche sagen? Während Sie mit FutureMe einen Brief an die Zukunft senden können, macht Letter to Yourself es anders. Wenn Sie sich für das Datum entscheiden, sendet Ihnen die Website einen physischen Brief, keine E-Mail. Darüber hinaus versendet das in Großbritannien ansässige Unternehmen Briefe weltweit, sodass Sie von überall aus eine Nachricht an sich selbst (oder jemand anderen) schreiben können.

Der gesamte Prozess ist automatisiert und alle Nachrichten sind verschlüsselt. Die Website gibt an, dass für jeden Brief, den Sie senden möchten, 4,99 US-Dollar berechnet werden. Dieser Preis wird nicht durch die Brieflänge oder das Zustellland beeinflusst. Briefe können ungefähr 2.000 Wörter oder ungefähr fünf Seiten lang sein.

4. Machen Sie sich wieder großartig (Web): Verschwenden Sie Zeit?

Wenn Sie sich selbst einschätzen, neigen Sie dazu, ein wenig nachsichtig zu sein. Wenn Sie alles auf tatsächliche Zahlen herunterbrechen, haben Sie vielleicht ein faireres und objektiveres Bild von sich selbst. Wie machst du das? Probieren Sie es mit Make Yourself Great Again aus.

Diese App fragt Sie, wo Sie Zeit verbringen. Die Aktivitäten sind in Ablenkungen und Investitionen unterteilt. Zu den Ablenkungen gehören Dinge wie soziale Medien, Fernsehen, Ausgehen, Pendeln und so weiter. Zu den Investitionen gehören Training, Zeit mit der Familie/Freunden, das Erlernen neuer Fähigkeiten usw. Dann können Sie Ihre anderen Ablenkungen und Investitionen der Gleichung hinzufügen.

Füge für jeden Aspekt hinzu, wie viele Stunden pro Woche du damit verbringst. Auch hier ist eine grobe Schätzung in Ordnung, und die Ablenkungen haben die Zeit eines durchschnittlichen Menschen für jede Aktivität.

Sobald Sie fertig sind, erhalten Sie ein sofortiges Bild davon, wie viel Zeit Sie für Ablenkungen im Vergleich zu Investitionen aufwenden. Der Multiplikator kann manchmal etwas schockierend sein, aber er hilft Ihnen herauszufinden, wo Sie ihn ändern müssen.

5. Onrise (iOS): Nano-Gewohnheiten aufbauen

Es gibt ein paar kostenlose Gewohnheits-Tracker, die in mobilen Play Stores gut gestaltet sind. Onrise ist eine davon, und es ist eine einfache App, die Sie nicht vom ersten Tippen an überwältigt. Die Gewohnheits-Tracking-App behält diese Einfachheit im Kern bei und möchte, dass Sie langsam beginnen. Nehmen Sie zuerst eine Gewohnheit auf und zerlegen Sie sie in ihre kleinste erreichbare Einheit. Stellen Sie dann optional eine Erinnerung ein und fangen Sie an, sie abzuhaken. Schließlich hat Onrise auch kleine Belohnungssymbole, die automatisch angezeigt werden, wenn Sie Streaks erreichen. Verwenden Sie diese als Aufforderungen, um ein Belohnungssystem für sich selbst einzurichten.

Onrise enthält auch einen praktischen Pomodoro-Timer und einen Journalbereich. Dies hilft Ihnen, Ihre Nano-Gewohnheiten mit dem Fokus von Pomodoro-Sprints und schließlich einem Tagebuch zu kombinieren, um alle Gedanken oder Pläne aufzuschreiben. Onrise ist möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die mehr benutzerdefinierte Optionen bevorzugen. Aber wenn Sie möchten, dass etwas einfach auf dem Startbildschirm-Widget angekreuzt und zu Ihren Zielen zurückgekehrt wird, dann ist diese kostenlose App genau das Richtige für Sie.

Herunterladen : Onrise für iOS (kostenlos)

Gewohnheits-Apps, um Vorsätze zu erfüllen

Mit diesen Apps finden Sie verschiedene Methoden zum Festlegen und Erfüllen Ihrer Vorsätze. Sie sind am besten, um ein neues Jahr damit zu beginnen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie für den Rest des Jahres nicht verwenden können. Verwenden Sie eines davon für einen Schub, wenn Sie sich zum Besseren verändern möchten.