5 Apps, die Ihnen helfen, Ihr Glück zu verfolgen und mehr über Ihre Gefühle zu erfahren

Heutzutage schenken die Menschen der psychischen Gesundheit viel mehr Aufmerksamkeit. Unternehmen erkennen, dass die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter entscheidend für den Erfolg eines jeden Unternehmens ist. Ob es sich um ein Employee Assistance Program oder eine jährliche Beihilfe für psychische Gesundheit handelt, immer mehr Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern psychische Unterstützung an.

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen, auch wenn Ihr Unternehmen kein Programm hat. Zahlreiche Apps können Ihnen helfen, Ihre Stimmungen zu verfolgen und Auslöser negativer Emotionen zu identifizieren, und Sie können sogar Ergebnisse in einigen von ihnen teilen, damit Sie Unterstützung außerhalb der App erhalten.

1. Glücksmesser

Um Happimeter verwenden zu können, müssen Sie eine WearOS-Smartwatch besitzen und die Begleit-App auf Ihrem Telefon installieren. Wenn Sie die App zum ersten Mal verwenden, können Sie mehrmals täglich Stimmungseinträge machen, bis Sie mit den Vorhersagen zufrieden sind, und dann können Sie weniger Einträge machen.

Mit der App können Sie Ihre Stimmungen und körperlichen Reaktionen verfolgen. Je mehr Sie die App nutzen, desto besser können Sie die Ursachen Ihrer emotionalen Zustände erkennen und sich Ihrer Gefühle bewusster werden.

Happimeter verwendet maschinelles Lernen, um Ihre Stimmung, Aktivierung und Ihr Stressniveau basierend auf den Informationen, die es von Ihnen und den Sensoren in Ihrer Smartwatch erhält, vorherzusagen.

Indem Sie diese App verwenden, um Ihre Gefühle zu verfolgen, können Sie informative Statistiken über Ihren Stimmungsverlauf anzeigen und feststellen, was Ihre Stimmungen beeinflusst. Happimeter stellt Fragen zu Ihrer Stimmung und ermöglicht es Ihnen, Ihre Ergebnisse mit Freunden zu teilen, was eine hilfreiche Möglichkeit sein kann, um Hilfe zu bitten, wenn Sie eine schwierige Phase durchmachen. Auf diese Weise können Sie auch verfolgen, wie sich Ihre Freunde fühlen.

Wenn Sie sich fragen, mit welchen Smartwatches Happimeter funktioniert, die App wurde auf TicWatch S und TicWatch E getestet. Happimeter hat Apps für Android und iOS. Sie könnten auch daran interessiert sein, Möglichkeiten zu lernen, wie Sie Technologie für einen Glücksschub nutzen können, während Sie von zu Hause aus arbeiten.

Herunterladen: Happimeter für Android | iOS (kostenlos)

2. Superbesser

Wenn Sie nach einer App suchen, die Ihnen hilft, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und in herausfordernden Zeiten optimistisch, motiviert und stark zu bleiben, ist SuperBetter möglicherweise die beste Option. Wenn Sie SuperBetter-Spiele spielen, können Sie Ihren inneren Helden entdecken, um schwierige Situationen zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

Die App nimmt Sie mit auf eine Reise, bei der Sie sich selbst herausfordern, Power-Ups sammeln und aktivieren und gegen Bösewichte kämpfen. Sie können Quests überprüfen und abschließen und eine geheime Identität annehmen, während Sie nach einem legendären Sieg streben.

Die Bösewichte in der SuperBetter-App entsprechen den verschiedenen emotionalen Herausforderungen, denen Sie möglicherweise gegenüberstehen, darunter der Sticky Chair, der dazu führt, dass Sie sich hinsetzen und den ganzen Tag sitzen, und der Self-Critic, der sich selbst verprügelt. In der Zwischenzeit beinhalten Quests das Betreten des Stimmungsaufzugs, der Sie dazu herausfordert, im Internet nach Tierbabys zu suchen, um Ihre Stimmung zu verbessern.

Sie können sich einschalten, indem Sie ein Glas Wasser trinken oder sich selbst umarmen und Verbündete hinzufügen, die Ihnen bei Ihrer Suche helfen. Verfolgen Sie dann Ihre Erfolge, damit Sie Ihre Siege feiern können. Die App ist kostenlos nutzbar und weltweit verfügbar.

Herunterladen: SuperBetter für Android | iOS (kostenlos)

3. Glücklich sein

Mit Hilfe von Happify können Sie die Herausforderungen, den Stress und die negativen Gedanken des Lebens überwinden. Sie können die Tools verwenden, um die gewünschten Änderungen vorzunehmen, und obwohl dies Arbeit erfordert, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie schnell Sie beginnen, einen positiven Unterschied zu spüren.

Sie können verschiedene Tracks erkunden, die nach Themen unterteilt sind. Dazu gehören der Beziehungspfad, der Kurse enthält, die Ihnen helfen, die Einsamkeit zu überwinden und eine starke Ehe aufzubauen, und der Arbeits- und Geldpfad, der Programme enthält, um Ihre Berufung zu finden und Energie für Ihren Job zu gewinnen.

Happify gibt Ihnen von Anfang an einen Zufriedenheitswert, sodass Sie sofort etwas haben, an dem Sie arbeiten können. Wenn Sie nach anderen Möglichkeiten suchen, Ihren Tag positiv zu beginnen, könnten Sie daran interessiert sein, zu lernen, wie Sie Apps verwenden, um eine glückliche und produktive Morgenroutine zu beginnen.

Herunterladen: Happify für Android | iOS (kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)

4. Daylio

Wenn Sie nach einer App suchen, mit der Sie Ihre Ziele verfolgen, ein Tagebuch schreiben und ein Bullet-Journal zur Selbstpflege führen können, ist Daylio die App für Sie. Sie können die Stimmung auswählen, die Ihre aktuellen Gefühle widerspiegelt, und tägliche Tagebucheinträge erstellen, während Sie lernen, Ihren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Jedes Mal, wenn Sie Ihre Gefühle protokollieren, wird Daylio Sie bitten, Ihre Stimmung basierend auf einer einfachen Skala auszuwählen. Sobald Sie die App regelmäßig verwenden, kann die App Ihre besten Tage der Woche identifizieren und was Sie getan haben, als Sie sich gut fühlten.

Daylio feiert die konsequente Nutzung der App, indem Sie tägliche, wöchentliche oder monatliche Ziele auswählen können. Wenn Sie einen Tag verpassen, können Sie zurückgehen und Ihre Stimmung und Aktivitäten eingeben. Die App wird Ihre Bemühungen anerkennen und Ihnen gratulieren, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben.

Herunterladen: Daylio für Android | iOS (kostenlos, Abonnement verfügbar)

5. MoodTrack-Tagebuch

MoodTrack Diary zielt darauf ab, Menschen dabei zu helfen, selbstbewusst mit ihrer Stimmung umzugehen, damit sie bessere Entscheidungen treffen können, ohne von ihren Gefühlen beeinflusst zu werden.

Die App ermutigt die Nutzer, ihre Stimmung mehrmals am Tag zu bewerten und aufzuzeichnen. Wenn Sie unter Einsamkeit leiden, werden Sie vielleicht die Community-Funktionen von MoodTrack Diary zu schätzen wissen, mit denen Sie andere Benutzer in der App und die Stimmungen, die sie veröffentlichen, sehen können. Sie können die Stimmungen anderer Personen mit „Gefällt mir“ markieren oder kommentieren, und Sie können sich dafür entscheiden, jemanden, der die gleichen Gefühle wie Sie erlebt, wissen zu lassen, dass er nicht allein ist.

Es gibt keine Regeln dafür, wie oft Sie die App täglich verwenden müssen. Sie können so viel oder so wenig verfolgen, wie Sie möchten, und mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, Stimmungsauslöser und Muster zu identifizieren. Wenn Sie in einer Führungsrolle sind, interessieren Sie sich vielleicht für Tools, mit denen Manager ihre Teams glücklich machen können.

Herunterladen: MoodTrack Tagebuch für Android | iOS (kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)

Sehen Sie, wie Ihnen das Verfolgen Ihres Glücks helfen kann

Das Verfolgen Ihrer Freude ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Emotionen zu überwachen und Auslöser zu identifizieren, die Ihnen vielleicht nicht bewusst waren. Angenommen, Sie entdecken, dass Sie empfindlich auf die Emotionen anderer reagieren. In diesem Fall könnten Sie daran interessiert sein, Freunde und Familie zu bitten, sich anzuschließen und ihre Stimmungen zu teilen, damit Sie andere effektiv dabei unterstützen können, ihr Glück zu verfolgen. Diese Apps können Ihnen dabei helfen, Einblicke wie diese und mehr zu gewinnen.