6 überraschende Vorteile von Brennnesseltee und wie man ihn zu Hause zubereitet

Die Vorteile von Brennnesseltee reichen von der Regulierung des Blutdrucks und der Verbesserung der Herzgesundheit bis hin zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten und Arthritisschmerzen.

Brennnesseltee wird aus den Blättern der Brennnesselpflanze mit heißem Wasser aufgegossen und hat einen milden bis kräftigen Geschmack.

Was ist Brennnessel?

Die Brennnessel, wissenschaftlich Urtica dioica genannt, ist im Grunde ein Strauch. Die Pflanze hat herzförmige Blätter und rosafarbene Blüten, allerdings hat der Stängel steife Haare, die brennen und bei Berührung zu allergischen Reaktionen führen können.

Während Brennnesseltee eine Möglichkeit ist, die Vorteile von Brennnesselblättern zu konsumieren und zu nutzen, können Sie die Blätter auch essen, indem Sie sie auf die gleiche Weise dämpfen, wie Sie Spinat dämpfen. Der Stängel, die Wurzel oder die Blätter können zerkleinert und zu Tinkturen, Tees, Pulvern, Cremes und mehr verarbeitet werden.

Welche Vorteile hat Brennnesseltee?

Im Folgenden sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Brennnesseltee aufgeführt, die ihn zu einer hervorragenden Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung und Routine machen:

1. Voller wichtiger Nährstoffe

Einer der offensichtlichsten Vorteile von Brennnesseltee ist sein Nährstoffgehalt. Brennnesselblätter und -wurzeln enthalten mehrere essentielle Nährstoffe, darunter die Vitamine A, C und K, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Kalzium, Linolsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Lutein, Beta-Carotin, Lutein und viele andere Aminosäuren und andere Flavonoide.

2. Verhindert Harnwegsinfektionen

Zu den Vorteilen von Brennnesseltee gehört auch die Vorbeugung von Harnwegsinfektionen sowie die Verbesserung der allgemeinen Funktion und Gesundheit des Harnwegsystems.

Brennnesselblätter helfen, schädliche Bakterien aus der Blase zu entfernen und sind besonders nützlich für Menschen mit Erkrankungen wie BPH (benigne Prostatahyperplasie). Diese Harnwegserkrankung verursacht bei Männern eine Vergrößerung der Prostata und führt zu starken Schmerzen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen.

3. Verwaltet Blutdruck und Blutzucker

Zu den wirksamen Vorteilen von Brennnesseltee gehört auch die Senkung des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks. Es hält den Blutzucker und den Blutdruck stabil, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzinfarkt und Herzschlag weiter verringert.

Studien deuten darauf hin, dass Brennnesselblattextrakte auch bei Typ-2-Diabetikern zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können.

4. Lindert Schmerzen und Entzündungen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Brennnesseltee helfen, Schmerzen und Arthritis-Symptome zu lindern. Der Verzehr kann möglicherweise verschiedene Arten von Schmerzen wie Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen oder Muskelschmerzen lindern, insbesondere in den Hüften, Knien, der Wirbelsäule und den Händen.

Es wird seit langem auch zur Vorbeugung von Muskelkater, Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis eingesetzt.

5. Lindert Hautreizungen

Zu den Vorteilen von Brennnesseltee für die Haut zählen die Linderung von Reizungen und Allergien. Während der Stängel der Brennnessel-Pflanze Reaktionen hervorrufen kann, können Blätter wohltuend auf die Haut wirken und allergische Symptome lindern.

Die entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antihistaminischen Eigenschaften der Brennnesselblätter können helfen, einer Vielzahl von Hautproblemen wie Akne und Ekzemen vorzubeugen , und wirken möglicherweise auch gut bei Heuschnupfen.

6. Vorbeugung und Behandlung chronischer Krankheiten

Einer der beliebtesten Vorteile von Brennnesseltee ist seine Fähigkeit, chronischen Krankheiten vorzubeugen. Brennnessel enthält pflanzliche Chemikalien, sogenannte Polyphenole, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten spielen.

Dazu können entzündungsbedingte Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs und Herzprobleme gehören. Darüber hinaus enthält es auch Antioxidantien , die als hervorragende Substanzen angepriesen werden, die dabei helfen, den Körper vor oxidativem Stress, Zellschäden und vorzeitiger Alterung zu schützen.

Studien deuten auch darauf hin, dass Brennnesselextrakte auch bei der Behandlung von Brustkrebs und Prostatakrebs sehr nützlich sein können.

Wie macht man Brennnesseltee?

So können Sie zu Hause eine Tasse Brennnesseltee zubereiten:

Zutaten:

Ein paar Brennnesselblätter

2 Tassen Wasser

Honig, Stevia oder Zucker Ihrer Wahl

Richtungen:

Geben Sie Wasser und Blätter in einen Behälter und bringen Sie das Wasser zum Kochen. Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie die Mischung einige Minuten ruhen. Die Mischung in eine Tasse abseihen und nach Belieben ein paar Tropfen Honig, Stevia, Zimt oder einen anderen Zuckerersatz hinzufügen.

Beginnen Sie mit einer Tasse Brennnesseltee pro Tag, um sicherzustellen, dass Sie keine allergischen Reaktionen verspüren.

Ist Brennnesseltee sicher?

Brennnesselblätter und Tee sind im Allgemeinen unbedenklich, solange Sie sie in Maßen konsumieren. Allerdings kann es wie bei allen Kräutern zu Reaktionen und Nebenwirkungen kommen. Bevor Sie ein neues Kraut in Ihre Ernährung aufnehmen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder anhaltende gesundheitliche Probleme haben.

Bedenken Sie, dass Kräuter wie Brennnesselblätter mit Medikamenten interagieren und für manche Menschen gefährlich sein können.