8 Schreibtisch-Trainingsgeräte, die Ihnen helfen können, fit zu bleiben

Ein gutes Schreibtischtrainingsgerät kann Ihnen helfen, wenn Sie derzeit einen sitzenden Lebensstil führen, der Ihr Wohlbefinden möglicherweise mehr gefährdet, als Sie denken. Langes Sitzen am selben Ort kann zu verschiedenen Beschwerden führen.

Ganz gleich, ob Sie stundenlang am Schreibtisch arbeiten oder die Beweglichkeit und Beweglichkeit Ihres Unterkörpers verbessern möchten, die besten Untertischfahrräder sind eine ausgezeichnete Wahl. Darüber hinaus fühlten sich diejenigen, die in den letzten Jahren jemanden von zu Hause aus beschäftigten, möglicherweise festgefahren.

Das Gehen und Bewegen war für Sie eine Herausforderung. Es kann schwierig sein, bei der Arbeit im Büro Zeit für Bewegung zu finden. Dann sind Trainingsgeräte unter dem Schreibtisch praktisch.

Trainingsgeräte für den Schreibtisch

1) Fahrrad unter dem Schreibtisch

Dieses Untertischfahrrad erfreut sich großer Beliebtheit, da es einfach zu bedienen und einzustellen ist und zu fast jeder erhältlichen Schreibtisch-/Stuhlkombination passt. Stellen Sie einfach Ihre Füße auf Ihre Flatpedale und ziehen Sie die Riemen fest, um eine individuelle Passform zu erhalten. Rutschfeste Gummibeläge an den Enden jedes Beins verhindern ein Verrutschen der Maschine während des Gebrauchs.

Auch das Gerät selbst ist recht leise. Es kann einen Widerstand von bis zu 40 Pfund erzeugen. Das bedeutet, dass Sie bei regelmäßiger Anwendung weiter wachsen und sich anstrengen können, wann immer Sie möchten.

2) Stehpult

Ein beweglicher Stehpult ist ein tolles Fitnessgerät für das Büro. Stehpulte bieten gegenüber Standardarbeitsplätzen verschiedene Vorteile, darunter die Verringerung des Risikos für Fettleibigkeit.

An Steharbeitsplätzen können Benutzer fast dreimal so viele Kalorien verbrennen wie an Sitzarbeitsplätzen. Sie steigern auch den Stoffwechsel, was zu einer schnelleren Verdauung und mehr Energie führt.

Stehpulte helfen Ihnen dabei, die richtige Haltung beizubehalten und Ihre Herzfrequenz im Vergleich zum Sitzen zu erhöhen. Wenn Sie bereits über einen Stehschreibtisch verfügen, kombinieren Sie ihn mit einem Bürotisch-Trainingsgerät, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

3) Unter dem Schreibtisch-Laufband

Das Wesentliche, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es brauchen. Werten Sie den Stehschreibtisch auf, indem Sie ein Untertisch-Laufband hinzufügen. Die Laufbandbasis unter dem Schreibtisch scheint großartig für diejenigen zu sein, die zu Hause oder im Unternehmen bereits einen Schreibtisch haben. Es ist klein und leicht zu verstauen, wenn es nicht verwendet wird.

4) Anti-Ermüdungsmatte

Eine Anti-Ermüdungsmatte ist ein atemberaubendes Trainingsgerät unter dem Schreibtisch. Eine Anti-Ermüdungsmatte verhindert nicht nur, dass die Person verrutscht, sondern verhindert auch, dass der Benutzer seine Körperhaltung zusätzlich belastet.

Es erzeugt winzige Bewegungen bei der Person, die es verwendet, und verhindert so, dass sie zu lange in derselben Position verharrt. Die Anti-Ermüdungsmatte beeinträchtigt nicht die Durchblutung der Füße und unteren Gliedmaßen. Langes Stehen führt also nicht zu einer Dehnung der Beinmuskulatur.

5) Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch

Dieser tragbare kleine Ellipsentrainer passt diskret unter Ihren Schreibtisch und kann im Sitzen und Stehen verwendet werden. Egal, ob Sie Daten eingeben, ein Webinar ansehen, bloggen oder einfach nur zu Hause sitzen und einen Film genießen, dieser kleine Lauftrainer hilft Ihnen dabei, Kalorien zu eliminieren und Ihren Unterkörper zu straffen, ohne Ihren Bewegungsfluss zu unterbrechen.

6) Knöchelgewichte

Die Verwendung von Knöchelgewichten beim Spazierengehen in Ihrer Nachbarschaft kann die Fitnessvorteile der Aktivität steigern, indem Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Körper dazu anregen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Das Tragen dieser Fitnessgeräte an den Knöcheln beim Sitzen am Arbeitsplatz führt jedoch nicht zu schnellen Ergebnissen. Um Ihr Knöchelgewicht optimal zu nutzen, sollten Sie tagsüber so aktiv wie möglich sein, sofern dies begrenzt ist.

7) Gymnastikball

Ein kleiner Gymnastikball ist vielleicht eines der anpassungsfähigsten Fitnessgeräte, die Sie im Büro oder an Ihrem Schreibtisch aufbewahren können. Er lässt sich leicht mit Stroh aufblasen und lässt die Luft schnell wieder ab, um ihn nach dem Training in einer Schublade aufzubewahren.

Diese Bälle können die Kernkraft, das Gleichgewicht und die Rückenrehabilitation verbessern. Sie können sie verwenden, um Ihren Körper zu straffen und zu formen, während Sie Pilates, Yoga oder verschiedene Fitnessübungen machen.

8) Balancebrett

Gleichgewicht ist eine dieser Fähigkeiten, deren Mangel vielen Menschen erst dann bewusst wird, wenn sie sie nutzen müssen. Wenn Sie an einem Stehpult arbeiten, ist das Balancieren auf einem Brett eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Rumpf, Ihre Gesäßmuskulatur, Ihre Oberschenkel und Ihre Waden den ganzen Tag über aktiv zu halten.

Bewegungsmangel und ständiges Sitzen können zu Fettleibigkeit und Gewichtszunahme führen. Viele Arten von Trainingsgeräten für den Bürotisch erfüllen ein breites Spektrum an Kundenbedürfnissen.

Unabhängig davon, ob Sie in einer organisatorischen Atmosphäre oder von Ihrem eigenen Heimarbeitsplatz aus arbeiten, bleiben diese zusätzlichen Kalorien nicht lange in Ihrem Körper, wenn Sie sie richtig sammeln und mit Bedacht auswählen.