8 unglaubliche Vorteile des Verzehrs von Thunfischfrüchten

Feigenkaktus ist ein anderer Name für Thunfisch, der nicht mit diesem Meeresfisch verwechselt werden darf. Opuntia ist der wissenschaftliche Name für eine Frucht, die sich rund um den Nopales-Kaktus entwickelt.

Puntia (Feigenkaktus) ist eine vielseitige Nahrungsquelle. Sowohl die Pads (Nopales) als auch die Früchte (Thunfische) sind essbar, die Ernte und Zubereitung sollte jedoch mit Vorsicht erfolgen.

Die Früchte bestimmter Kaktusarten werden als Thunfischfrüchte bezeichnet. Diese ungewöhnliche Frucht ist in trockenen Gebieten beheimatet, vor allem in Mexiko und Teilen Amerikas. Die Früchte sind äußerst süß und können direkt vom Baum gegessen werden.

Sie reichen von grün (leicht säuerlich) bis rot (extrem süß). Einige davon sind sogar orange.

Vorteile von Thunfischfrüchten

1) Verbessert die psychische Gesundheit

Aufgrund seines reichhaltigen Folatprofils wirkt es als Antidepressivum und verringert somit Stress. Ein Mangel an Folsäure kann zur Entwicklung einer schweren Depression führen. Ebenso ist ein Folatmangel oder ein Malabsorptionsproblem mit einer schlechten Reaktion auf Antidepressiva verbunden.

2) Vorteile beim Abnehmen

Die Thunfischfrucht kann Ihr Verlangen nach Süßem stillen und Ihnen gleichzeitig dabei helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen. Die Ballaststoffe dieser Frucht interagieren mit Nahrungsfett und begrenzen die Aufnahme, was zu Gewichtsverlust führt.

Ballaststoffe reduzieren außerdem den Appetit und fördern das Sättigungsgefühl, was das Abnehmen und die Einhaltung einer Diät erleichtert.

3) Verwaltet den Cholesterinspiegel

Passend zum Thema Gewichtsverlust kann Kaktusfeige zusätzlich den Cholesterinspiegel im Blut senken. Schuld daran könnte sein Ballaststoffgehalt (Pektin) sein, der die Ausscheidung von LDL-Cholesterin durch den Körper unterstützt.

Experimente haben gezeigt, dass der Verzehr von Kaktusfeigen sowohl den Plasma- als auch den Lebercholesterinspiegel senken kann.

4) Verbessertes Immunsystem

Feigenkaktus ist reich an Vitamin C und Magnesium. Die Nährstoffe sind wichtig für Ihr Immun- und Nervensystem sowie für Ihre Haut, Ihr Herz und andere Organe. Vielen Menschen, insbesondere älteren Erwachsenen, mangelt es in ihren Mahlzeiten an diesen lebenswichtigen Mineralien.

5) Gleicht den Blutzucker aus

Zu viel Blutzucker kann zu gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen führen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen, die täglich Thunfischfrüchte essen, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel haben. Aber Experten müssen weitere Studien durchführen, um herauszufinden, warum.

6) Fördert die Verdauung

Wie viele andere ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten fördern Kaktusfeigen die Verdauung. Dies liegt an ihrem hohen Ballaststoffgehalt. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, um Blähungen, Verstopfung und schwerwiegendere Magen-Darm-Erkrankungen wie Darmkrebs und Magengeschwüre zu vermeiden.

7) Verbessert die Herzgesundheit

Thunfischfrüchte enthalten verschiedene Nährstoffe, die sich positiv auf die allgemeine Herzgesundheit auswirken. Es enthält genügend Kalium, um den Blutdruck zu senken, indem es die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems verringert und dadurch die Blutgefäße beruhigt.

Die Frucht enthält auch Betalaine, die dazu dienen, die Endothelwände der Blutgefäße zu stärken und so eine Schwächung oder Schädigung des Gesamtsystems zu reduzieren.

Die Senkung des Blutdrucks, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Stärkung der Blutgefäße tragen alle zu einem geringeren Risiko für Schlaganfall, koronare Herzkrankheit und Arteriosklerose bei.

8) Verbesserte Haargesundheit

Tune Fruit könnte eine fantastische Option sein, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie nach einer natürlichen Lösung suchen, um die Gesundheit Ihrer Haare zu verbessern. Diese Frucht wird in der traditionellen Medizin seit Generationen zur Heilung einer Reihe von Krankheiten verwendet, einschließlich Haarausfall.

Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge kann Kaktusfeigenextrakt die Haarentwicklung fördern und Haarausfall vorbeugen.

Es ist wichtig, Thunfischfrüchte vor dem Verzehr richtig zuzubereiten. Wählen Sie eine Sorte mit rosa oder rötlich-violetter Schale, da diese am reifsten ist.

Entfernen Sie zunächst die Ober- und Unterseite der Frucht, bevor Sie die Frucht der Länge nach halbieren. Mit einem Löffel die auf beiden Seiten vorhandenen Kerne herauslöffeln und entsorgen.

Denken Sie daran, die Früchte vor dem Verzehr gründlich zu waschen. Dies hilft bei der Entfernung etwaiger Pestizid- oder Schmutzreste, die sich möglicherweise auf der Oberfläche befinden.