8 unglaubliche Vorteile von Polartauchgängen

Polarstürze werden in den sozialen Medien immer beliebter. Wenn es den Anschein hat, dass jeder – Sportler, Biohacker, Prominente und sogar Ihre beste Freundin – es tut. Bei einem Polarsprung springt oder rennt man in sehr kaltes Wasser. Auch die Wellness-Vorteile sind real.

Der Polarsturz wird manchmal im Rahmen einer großen Spendenaktion von Adrenalinjunkies durchgeführt. Alle von Plungers gesammelten Spenden werden an eine wohltätige Wohltätigkeitsorganisation gespendet. Wie auch immer Sie es nennen, Polar Punge oder Eistherapie, diese alte Praxis bietet der Menschheit seit Tausenden von Jahren gesundheitliche Vorteile.

Obwohl Kälteeinwirkung zahlreiche medizinische Vorteile hat, ist es wichtig, dabei vorsichtig zu sein und niemals alleine vorzugehen.

Polar stürzt die Vorteile ab

1) Hilft bei der Genesung

Viele Profi- und Amateursportler nutzen in Zusammenarbeit mit lizenzierten Trainern oder Gesundheitsspezialisten eine Kaltwasserbehandlung, um die Erholung nach einem intensiven Training zu fördern. Es gibt Hinweise darauf, dass das Eintauchen in kaltes Wasser Muskelschmerzen nach dem Training lindert.

2) Reduzierte Entzündungen

Einer der gefragtesten Vorteile des Kalttauchens ist seine Fähigkeit, Entzündungen zu lindern. Kälteeinbrüche können eine Vasokonstriktion auslösen, also den Verschluss von Blutgefäßen, der die Bewegung entzündlicher Chemikalien in den Bereich verhindern kann.

Kälteeinwirkung lindert nachweislich Entzündungen im menschlichen Körper, während eine Kältetherapie zur Reduzierung entzündungsfördernder Zytokine beitragen und Entzündungssymptome lindern kann.

3) Reduzierter Stress

Kälteeinbrüche können auch zur Stressbewältigung hilfreich sein. Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Baden im Meer im Winter und einer Verringerung der Angstzustände und des allgemeinen Wohlbefindens.

Menschen, die im Winter am Meerestauchen teilnehmen, scheinen gesünder zu sein als diejenigen, die dies nicht tun. Es wurde auch ein geringfügiger Rückgang der Niedergeschlagenheit, ein gesteigertes Wohlbefinden und eine Zunahme der guten Laune festgestellt.

4) Verbesserte Immunität

Eine kalte Dusche führt zu einer Verengung der Lymphgefäße und zwingt das Lymphsystem dazu, Lymphflüssigkeit durch Ihren Körper zirkulieren zu lassen.

Durch die Flüssigkeitsspülung beginnen weiße Blutkörperchen, alle Fremdkörper im menschlichen Körper anzugreifen. Bei kalten Tauchgängen werden Zytokine und andere immunstärkende Substanzen freigesetzt.

5) Erhöhte Energie

Sie haben wahrscheinlich schon einmal die belebende Wirkung einer kalten Dusche erlebt (entweder absichtlich oder unabsichtlich).

Studien zeigen, dass bereits 20 Sekunden in eiskaltem Wasser (40 °F) zu einem deutlichen Anstieg des Adrenalinspiegels führen (eine Neurochemikalie, die dazu beiträgt, dass wir uns wach fühlen).

6) Erfolgserlebnis

Ein Teil des Reizes eisiger Sprünge liegt darin, dass Sie einen Adrenalinstoß erleben, genau wie in einer Achterbahn. Der Dopaminspiegel steigt und Sie verspüren ein überwältigendes Erfolgsgefühl, weil Sie etwas erreicht haben, woran Ihr Körper möglicherweise nicht interessiert ist.

7) Verbesserter Stoffwechsel

Der Stoffwechsel könnte nach einem Kälteeinbruch um bis zu 350 % ansteigen. Dieser kurze, einmalige Energieschub verbrennt möglicherweise nicht viele Kalorien, aber wiederholte Kälteeinwirkungen können die Bildung von braunem Fett im Körper fördern.

Braunes Fett kann im Gegensatz zu normalem menschlichem Fett die Körpertemperatur regulieren und Kalorien verbrennen. Regelmäßige Kälteeinbrüche können daher den Stoffwechsel verbessern und sogar helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

8) Verbinde dich mit Freunden

Zeit im Freien mit Freunden zu verbringen ist besser für Geist, Herz und Seele als einige andere Dinge. An einem ohnehin schon kalten Tag kann ein kurzer Sprung ins eiskalte Wasser einen großen Unterschied machen, besonders wenn Sie lächeln und sich mit tollen Menschen unterhalten.

Das Finden einzigartiger und saisonaler Aktivitäten, wie z. B. Kälteeinwirkung, kann sich sowohl auf unser körperliches als auch auf unser geistiges Wohlbefinden positiv auswirken.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass die häufige Einwirkung eisiger Temperaturen dazu führt, dass sich der Geist in einem unangenehmen Zustand des Unwohlseins fühlt, und dass dadurch seine Fähigkeit verbessert wird, mit anderen Arten von Stress umzugehen.