8 Neujahrsvorsätze, die Ihnen helfen, 2023 kreativer zu werden

Einige betrachten Kreativität als ein Talent wie das Schaffen von Musik, Kunst oder Literatur. Andere glauben, dass Kreativität bedeutet, dass man auf frische, innovative Ideen kommen kann. Und einige denken, dass Kreativität impliziert, dass Sie an einzigartige Wege denken, Dinge zu tun, wie zum Beispiel das Lösen von Problemen. Was ist richtig? Alle natürlich.

Denken Sie zu Beginn eines neuen Jahres darüber nach, auf eine oder alle dieser Arten kreativer zu werden. Dann werfen Sie einen Blick auf diese Auflösungen, die Ihnen dabei helfen können; Sie können nur überrascht sein. Bist du bereit zu sagen „Ich werde…“?

1. Ich werde etwas Neues lernen

Kontinuierliches Lernen erweitert unseren Horizont und hört nicht auf, wenn wir das College abschließen. Vielleicht haben Sie sich schon immer für Filmemachen, Fotografie oder Geschichte interessiert. Warum erweitern Sie Ihr Interesse nicht, indem Sie mehr darüber erfahren?

Etwas Neues zu lernen bedeutet nicht, dass Sie wieder Vollzeit zur Schule gehen müssen. Aber ein Kurs an der örtlichen Hochschule zu besuchen, eine App zu nutzen, um an einem Online-Kurs teilzunehmen, oder sogar Bücher zu finden, um sich selbst in Themen einzulesen, sind alle Möglichkeiten. Wenn Sie sich in einem Fach ausbilden lassen, das Sie zum Lernen motiviert, können Sie vielleicht einige wunderbare neue Ideen entfachen.

2. Ich werde meine verborgenen Talente entdecken

Viele Menschen haben kreative Talente, die sie verstecken. Sie nutzen sie nicht in ihrer Karriere und machen sie stattdessen zu Hobbys. Aber es gibt andere, die sie einfach verstecken. Hast du ein Talent, das du gerne entdecken möchtest?

Vielleicht sind Sie ein angehender Künstler, haben aber nie Zeit, Kunstwerke zu schaffen. Vielleicht kannst du wie Mariah Carey singen, hast aber nie gedacht, dass du gut genug bist. Was auch immer die Fähigkeit oder das Talent ist, das Sie ignoriert haben, es zu erforschen kann helfen, Ihre Kreativität zu steigern. Nehmen Sie sich jeden Tag oder jede Woche ein wenig Zeit und ermutigen Sie Ihre Gabe.

3. Ich werde trainieren (mehr)

Die meisten Menschen würden zustimmen, dass eine Form von Bewegung für eine gute Gesundheit notwendig ist. Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass Bewegung diese kreativen Bereiche Ihres Geistes tatsächlich steigern kann.

Eine solche Studie stammt von der Universität Leiden in den Niederlanden :

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind besser im kreativen Denken. Das ist das Ergebnis einer Studie der Leidener Kognitionspsychologin Lorenza Colzato. Zu diesem Thema veröffentlichte sie einen Artikel im Wissenschaftsmagazin Frontiers in Human Neuroscience.

Dies bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag mit einer Hardcore-Trainingsroutine beginnen sollten. Und die folgende Studie der Stanford University dreht sich um einfaches Gehen, um die Kreativität zu verbessern. Denken Sie daran, dass Experten empfehlen, dass Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie eine Trainingsroutine beginnen oder anpassen.

Aus der Studie der Stanford University :

Die Studie ergab, dass das Gehen drinnen oder draußen die kreative Inspiration in ähnlicher Weise förderte. Der Akt des Gehens selbst und nicht die Umgebung war der Hauptfaktor. Auf der ganzen Linie war das Kreativitätsniveau bei den Gehenden konsistent und signifikant höher als bei den Sitzenden.

Wenn Sie also darauf gewartet haben, dass das neue Jahr Ihre Trainingsreise beginnt, sollten Sie wissen, dass Sie vielleicht gerade dadurch die kreative Inspiration erhalten, die Sie brauchen.

4. Ich werde aufgeschlossener sein

Aufgeschlossen zu sein bedeutet nicht, dass Sie jede Idee akzeptieren müssen, die Sie hören. Aber offen zu sein für verschiedene Arten, Dinge zu tun, kann Ihren Geist für neue Möglichkeiten öffnen. Wenn Sie normalerweise glauben, dass Ihr Weg der richtige Weg ist, werden Sie vielleicht nie erkennen, dass es eine bessere Option gibt.

Sobald Sie neue Ideen besser akzeptieren, werden Sie feststellen, dass Sie andere Wege zur Lösung von Problemen erkunden. Der Satz „um die Ecke denken“ kann einfach ein Teil Ihres Lebens werden. Sie könnten versuchen, andere Methoden zu finden, als das, was Sie gewohnt sind.

Aufgeschlossenheit trägt zu Ihrer Kreativität bei und ermöglicht es Ihnen, etwas Außergewöhnliches zu entdecken.

5. Ich werde mehr dummen Spaß haben

Es gibt einen Grund, warum Malbuch-Apps und Videospiele für Erwachsene so beliebt sind: Sie machen Spaß. Wenn Sie als Kind gerne gemalt haben, kann diese Aktivität jetzt dazu beitragen, Stress nach einem langen Tag abzubauen. Ebenso kann das Spielen eines Spiels, sei es ein Puzzle oder ein Plattformspiel, Sie von Dingen ablenken. Wichtig ist, dass diese beiden Aktivitäten auch Ihre Kreativität steigern können.

Das Ausmalen in einem physischen Buch oder die Verwendung einer Ausmal-App auf Ihrem Mobilgerät bringt Ihre Kreativität auf jeden Fall zum Vorschein. Das Mischen von Farben, das Erstellen eines Bildes und das Betrachten des fertigen Produkts können Ihre Fantasie anregen.

Wenn Sie Rätsel oder Logikspiele mögen, die Sie herausfordern, ein Problem zu lösen, dann machen Sie es. Für viele Menschen gibt es keinen besseren Weg, das Gehirn zum Pumpen zu bringen, als ein Spiel, das zum Nachdenken anregt. Von Words With Friends bis Angry Birds – diese Problemlösungsspiele sind großartig für deinen Verstand.

6. Ich werde mich gesünder ernähren

Genau wie beim Thema Bewegung wissen die meisten von uns, dass uns eine bessere Ernährung gesünder macht. Außerdem haben Forscher einen Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Kreativität gefunden.

Harvard Business Review fasst eine Produktivitätsstudie aus Ergebnissen zusammen, die im British Journal of Health Psychology veröffentlicht wurden:

Im Rahmen der Studie berichteten die Teilnehmer über einen Zeitraum von 13 Tagen über ihren Lebensmittelkonsum, ihre Stimmung und ihr Verhalten. .. Hier war ihr Fazit: Je mehr Obst und Gemüse die Menschen konsumierten (bis zu 7 Portionen), desto glücklicher, engagierter und kreativer waren sie tendenziell.

Einige Lebensmittel, die die Kreativität fördern sollen, sind Beeren, Avocados, Walnüsse und Grünkohl, aber es gibt noch einige mehr. Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, das neue Jahr mit einer gesünderen Ernährung zu beginnen, geben Sie Ihrem Gehirn möglicherweise den nötigen Schub. Sie können auch Mahlzeitenplanungs-Apps verwenden, um sich gesünder zu ernähren.

7. Ich werde mir Zeit für Selbstpflege und Entspannung nehmen

Das moderne Leben ist sehr beschäftigt, und es ist leicht, Ihren alltäglichen Routinen zu erlauben, Ihr Gehirn zu übernehmen. Doch all der Lärm und die Hektik lassen nicht viel Raum für Kreativität.

Wenn Sie sich regelmäßig Zeit für Aktivitäten nehmen, die Ihren rasenden Geist beruhigen, werden Sie in einem entspannteren Zustand sein und Ihre kreativen Gedanken freier fließen lassen.

Warum also nicht einen kostenlosen Yoga-Kurs besuchen oder eine Meditations-App ausprobieren, die Ihnen hilft, jeden Tag einen Moment innezuhalten, um sich auf Ihre kreative Seite einzustellen und der Inspiration freien Lauf zu lassen?

8. Ich werde öfter in die Natur gehen

Studien haben wiederholt gezeigt, dass es Vorteile für die psychische Gesundheit hat, Zeit im Freien in der Natur zu verbringen. Es lässt auch Ihr Gehirn entspannen und unterstützt den kreativen Prozess.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift PLOS ONE fand heraus, dass das Verbringen von Zeit in der Natur Kreativität anregen kann:

Vier Tage Eintauchen in die Natur und die entsprechende Trennung von Multimedia und Technologie steigern die Leistung bei einer kreativen, problemlösenden Aufgabe um volle 50 % in einer Gruppe naiver Wanderer. Unsere Ergebnisse zeigen, dass es einen kognitiven Vorteil gibt, wenn wir Zeit in einer natürlichen Umgebung verbringen.

Sie müssen sich nicht in die Wildnis wagen, um von diesen Vorteilen zu profitieren: Es reicht aus, einfach in Ihre lokale Freifläche zu gehen, egal wo Sie sind. Schauen Sie in den Himmel, atmen Sie die Luft ein, lauschen Sie den Vögeln, spüren Sie die Sonne oder den Regen auf Ihrem Gesicht und nehmen Sie die sich ständig ändernden Farben der Natur um Sie herum wahr.

Es ist kein Zufall, dass die Natur im Laufe der Zeit zahlreiche Künstler und Schriftsteller inspiriert hat.

Hast du deine Neujahrsvorsätze schon gemacht?

Vielleicht haben wir Sie zu einem Neujahrsvorsatz inspiriert, oder vielleicht haben Sie es bereits getan. Was auch immer Sie im neuen Jahr ändern oder verbessern möchten, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, das Ihrer Kreativität einen Schubs gibt.