8 Tipps, um Schwindel selbst loszuwerden

Es gibt viele Tipps, um Schwindel loszuwerden. Dabei handelt es sich um das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu geraten, schläfrig oder schwindelig zu sein. Schwindel ist keine Krankheit; Stattdessen ist es ein Symptom mehrerer Erkrankungen. Die meisten Schwindelgefühle sind geringfügig und treten als einmalige Episoden auf. Gelegentlicher Schwindel ist kein Grund zur Sorge.

Schwindel kann jedoch von Kopfschmerzen, Erbrechen, Übelkeit, Schwäche in Armen oder Beinen, Kurzatmigkeit und Schwierigkeiten beim Sprechen begleitet sein.

Wenn der Schwindel über einen längeren Zeitraum anhält und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Glücklicherweise gibt es bestimmte Hausmittel gegen Schwindel, die Ihnen schnell dabei helfen können, die Kontrolle über sich selbst wiederherzustellen. Diese dienen langfristig dazu, Schwindelanfällen vorzubeugen.

Tipps, um Schwindel loszuwerden

1) Elektrolyte

Wenn eine Person neben kalten Extremitäten und starkem Schwitzen auch unter Schwindelgefühlen leidet, kann dies an einem niedrigen Blutzuckerspiegel oder an Dehydrierung liegen. In solchen Fällen ist es wichtig, dem Patienten dringend eine Zucker- und Elektrolytquelle zur Verfügung zu stellen.

2) Finden Sie Stabilität

Wenn Schwindel dazu führt, dass sich Ihr Kopf ständig dreht, ist es wichtig, sich zu stabilisieren. Versuchen Sie, still zu sitzen und sich so wenig wie möglich zu bewegen.

Konzentrieren Sie Ihren Blick auf einen stationären, bewegungslosen Gegenstand vor Ihnen. Es hilft Ihrem Gehirn, sich zu organisieren, ohne sofort Übelkeit zu verursachen.

3) Versuchen Sie es mit langsamen Bewegungen

Halten Sie Ihre Bewegungen sanft und gleichmäßig, um die Gefahr von Schwindel zu vermeiden. bestimmte Bewegungen oder Aktivitäten.

Schnelles Aufstehen oder seitliches Halten des Kopfes führen weiterhin zu Schwindelanfällen; Sie sollten geändert oder vermieden werden.

4) Finden Sie einen Snack

Ein Snack kann bei niedrigem Blutzuckerspiegel helfen. Insbesondere Kohlenhydrate. Versuchen Sie es mit einem Toast oder einem Proteinriegel für den sofortigen Kick.

Dies könnte Ihnen dabei helfen, schnell zu einem normalen Blutzuckerspiegel zurückzukehren. Wenn Sie häufig unter dieser Art von Schwindel leiden, kann ein Arztbesuch hilfreich sein.

5) Therapie

Zu viel Stress kann auch zu Schwindelgefühlen führen. Manche Menschen könnten von einer Therapie profitieren, unabhängig davon, ob ihre Symptome nicht durch eine psychische Erkrankung verursacht werden.

Psychotherapie, allgemein bekannt als „Gesprächstherapie“, ermöglicht es Ihnen, problematische Verhaltensweisen zu erkennen und sie durch konstruktive Alternativen zu ersetzen. Es gibt zahlreiche Formen der Psychotherapie.

6) Trinken Sie vor dem Essen Wasser

Essen kann zu einem Blutdruckabfall führen , der zu Schwindel und Benommenheit führt. Sie können diesen als postprandiale Hypotonie bekannten Zustand jedoch lindern, indem Sie zwanzig Minuten vor dem Essen einen Becher Wasser trinken.

Dies hilft nicht nur bei möglichen Schwindelgefühlen, die durch niedrigen Blutdruck verursacht werden, sondern hilft Ihnen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten.

7) Informieren Sie Ihre Beine

Springen Sie morgens nicht früh aus dem Bett. Schwingen Sie stattdessen die Beine über die Matratzenkante und heben Sie sie nach und nach in eine Sitzposition.

Warten Sie einen oder zwei Moment und stehen Sie dann allmählich auf. Dadurch kann sich Ihr Blutdruck regulieren, was Schwindelgefühle reduzieren kann .

8) Medikamente

Wenn Ihnen beim Fahren in Freizeitparks, beim Fliegen oder Segeln schwindelig wird, können Medikamente lebensrettend sein.

Es gibt zahlreiche rezeptfreie Arzneimittel, die bei der Linderung von Schwindel helfen. Antihistaminika können die damit verbundene Übelkeit und Schwindel lindern.

Bei angstlösenden Medikamenten sollte jedoch Vorsicht geboten sein; Es kann eine Abhängigkeit entstehen. Migräne kann gelegentlich zu Benommenheit führen; entsprechende Behandlungen können diese Erscheinungen lindern.

Der Begriff „Schwindel“ hat für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen. Da das Anzeichen nicht eindeutig ist und verschiedene Ursachen haben können, kann die Bestimmung, wie Schwindelgefühle gelindert werden können, ein Versuch-und-Irrtum-Verfahren erfordern.

Glücklicherweise hat die Krankheit im Allgemeinen keine schwerwiegende Ursache und lässt sich oft mit einfachen Hausmitteln behandeln.