Eine „5 vor 9 vor 9 vor 17“-Morgenroutine: Alles, was Sie über diesen viralen „Produktivitäts“-Trend wissen müssen!

Ein neuer „Produktivitäts“-Trend, bekannt als „5 bis 9 vor 9 bis 17 Uhr“-Morgenroutine, macht auf TikTok virale Runden. Der Trend hat vor allem Arbeitnehmer, die von 9 bis 17 Uhr arbeiten, im Sturm erobert, da immer mehr Menschen auf einen gesunden Start in den frühen Morgen setzen. Experten belegen, dass ein so frühes Aufstehen zahlreiche Vorteile mit sich bringt. Dieses grüne Signal kommt jedoch nicht ohne Warnung der Experten für diejenigen, die möglicherweise ihren Schlaf opfern, um sich dem viralen Trend anzuschließen.

Der Trend geht dahin, dass Menschen Videos und Vlogs über ihre morgendlichen Aufgaben teilen, bei denen es normalerweise darum geht, etwas Gesundes und Produktives zu tun. Dazu gehören Sport treiben, Yoga machen, sich auf die Arbeit vorbereiten, lesen, putzen oder kochen. Mit über 38,5 Millionen Aufrufen auf TikTok ist die steigende Bekanntheit des Trends insbesondere auf die zunehmende Zahl von Menschen zurückzuführen, die von zu Hause aus arbeiten.

Wie starte ich eine Morgenroutine?

Der Trend „5 vor 9 vor 9 vor 17 Uhr“ hat die positiven Faktoren des frühen Aufstehens in einer Generation, die von schlaflosen Nächten und späten Morgenstunden geprägt ist, in den Vordergrund gerückt.

Der Wellness-Diskurs, der aufgrund des viralen Trends in Gang gesetzt wurde, hat uns einige grundlegende Fragen zu den Dos und Don’ts von Lebensstil und Kuren aufgeworfen.

Laut Experten könnte die Teilnahme an produktiven Aktivitäten in den frühen Morgenstunden dazu beitragen, den Nutzen positiver und kreativer Aufgaben zu optimieren. Es könnte eine großartige Möglichkeit sein, das Beste aus Ihrem Tag und Ihren wachen Stunden zu machen. Das Gefühl, so frühe Stunden produktiv zu nutzen, könnte einem ein enormes Erfolgserlebnis bescheren.

Der Beginn einer Morgenroutine kann das Erledigen bestimmter einfacher Aufgaben oder Rituale beinhalten. Der Fokus sollte darauf liegen, dass man sich nicht anstrengt, etwas zu tun, nur um Zuschauer zu gewinnen. Bevor Sie mit Ihrer Morgenroutine beginnen, ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend Ruhe gönnen. Experten warnen davor, dass es zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen könnte, wenn man nicht ausreichend schläft, um von diesem Trend mitzumachen.

Warum ist die Morgenroutine wichtig?

Eine frühmorgendliche Routine ist nicht nur wichtig, damit die Stunden eines Tages zählen, sondern sorgt auch dafür, dass unsere Gesundheit in ihrem positivsten und erfrischtesten Zustand ist. Durch frühes Aufstehen kann man die größtmögliche Zeit nutzen, um Dinge zu erledigen, und alltäglichen Ärger wie den Verkehr vermeiden . Unsere Konzentration und Aufmerksamkeit sind in den frühen Morgenstunden am höchsten, insbesondere nach einer festgelegten Zeit des tiefen Schlafs.

Die Optimierung der Zeit ist der größte Vorteil des frühen Aufstehens. Es gibt uns genügend Zeit, eine Reihe von Dingen zu erledigen, die sonst nicht in unseren immer hektischen Zeitplan passen. Wenn Sie positiv damit beginnen, etwas Produktives zu tun, stärken Sie das Selbstvertrauen, indem Sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben.

Frühes Aufstehen trägt auch dazu bei, dass unsere kognitiven Fähigkeiten den ganzen Tag über wachsam und scharf bleiben. Wir reagieren besser auf Situationen, weil wir uns weniger lethargisch fühlen. Es hilft, unseren Geist frisch und reaktionsfähig für äußere Aktivitäten zu halten.

Morgenroutine vor der Arbeit

Morgenroutinen vor Arbeitsbeginn sollten einfach und stressabbauend sein . Zu den wohltuendsten Aktivitäten am Arbeitstagmorgen könnten leichte Trainingsprogramme, Yoga oder Meditation gehören. Solche Aufgaben können den Geist dazu anregen, sich besser zu konzentrieren und Dinge leichter zu erfassen. Leichtes Lesen am Morgen kann auch eine nützliche Angewohnheit für den Arbeitstag sein, da es Stress abbaut und den Geist darauf vorbereitet, Dinge den ganzen Tag über zu behalten.

„5 to 9 before 9 to 5“ ist ein Trend, der das Leben vieler wirklich positiv verändern kann. Das Einzige, was man hier bedenken sollte, ist, es nicht aus einer Laune heraus zu befolgen, um in den sozialen Medien viral zu gehen und Anerkennung zu finden, sondern es tatsächlich aus gesundheitlichen Gründen zu tun.

Ausreichend Schlaf vor der morgendlichen Kur ist ebenso wichtig wie die Kur selbst. Für Nachteulen ist dieser Trend vielleicht nicht zu empfehlen. Um die Folgen solch entscheidender Schritte für die Gesundheit zu verstehen, muss man sich stets seines Geistes und Körpers bewusst sein.