Angst und Wut: Kann Angst wütend machen?

Angst und Wut: Den Zusammenhang verstehen

Angst ist so überwältigend, dass sie Sie wütend machen kann. Es gibt viele Auslöser für Angst, und manchmal können es Emotionen sein. Die Beziehung zwischen Angst und Wut ist bidirektional und geht in beide Richtungen. Denken Sie zum Beispiel über Ihre eigenen Emotionen nach und darüber, welche davon Sie besonders ängstlich machen. Viele Menschen berichten, dass sie sich ängstlich fühlen, wenn die primäre Emotion, die sie verspüren, Schuld ist, und für einige andere ist es Wut.

Wut wird auch mit dem Gefühl anderer Emotionen wie Frustration, Traurigkeit, Schuldgefühlen und vielem mehr in Verbindung gebracht. Weinst du, wenn du wütend bist ? Wenn Sie sich weiterhin überfordert fühlen, fühlen Sie sich möglicherweise zunehmend empfindlich und anfällig für andere Gefühle.

Natürlich würde jeder während dieser Verletzlichkeit reagieren oder sich gereizt fühlen. Wenn Sie jemals eng mit Hunden zu tun hatten, wissen Sie, dass sie besonders aggressiv werden, wenn sie empfindlich oder ängstlich sind. Das Gleiche gilt für Menschen, wir kämpfen, wenn wir nicht mehr fliehen können.

Besonders wütend wird man dann, wenn die ängstlichen Gedanken längere Zeit unberücksichtigt bleiben. Es kann sich fast wie ein Schnellkochtopf anfühlen. Die Frustration darüber, diese Sorgen nicht anzugehen, kann in Wut umschlagen.

Dies erreicht jedoch seinen vollen Zyklus, wenn die Wut nachlässt. Plötzlich werden Sie von einer Welle der Angst und des Schuldgefühls erfasst, weil Sie auf eine bestimmte Weise reagiert haben. Der Zyklus kann so weitergehen, wenn Sie sich entscheiden, ihn nicht anzusprechen. Zunächst kann es ermüdend und verwirrend sein, diesen Zusammenhang zu verstehen. Mit einer Therapie können Sie jedoch lernen, besser damit umzugehen. Welche Therapie sollten Sie durchführen?

Lernen, mit Emotionen mit einer Wutbewältigungstherapie umzugehen

Sie sehen schon seit längerem rot und suchen Hilfe? Möglicherweise gibt es nicht die eine Therapie, für die Sie sich entscheiden müssen, aber Sie können davon profitieren, wenn Sie sich einer Wutbewältigungstherapie zuwenden . Während Wut ein wesentliches Gefühl ist, müssen wir Hilfe und Unterstützung suchen, wenn sie sich in Wut verwandelt.

Ein Psychologe wird Sie zunächst darauf hinweisen, herauszufinden, dass Angst einer der Auslöser Ihrer Wut ist. Es kann auch umgekehrt sein. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Wut der Auslöser Ihrer Angst ist. Wenn Sie beginnen, Auslöser zu identifizieren, können diese Ihnen dabei helfen, die Manifestation im Alltag zu erkennen. Wir verpassen oft die Signale, die unsere Emotionen auslösen.

Wut ist nicht dasselbe wie Wut und ein Therapeut wird Ihnen dabei helfen, gesunde Wege zu erlernen, Ihre Gefühle auszudrücken. Das Speichern oder Unterdrücken deiner Gefühle ist keine gute Möglichkeit, mit deiner Wut umzugehen, was wir am Ende oft tun. Es gibt viele Möglichkeiten, damit umzugehen, ohne die eigenen Gefühle zu unterdrücken .

Vielleicht kann Ihnen die Anwendung von Techniken zur Stressreduzierung auch mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Emotionen geben. Versuchen Sie, Ihre Emotionen nicht wegzuschicken, sondern sie als integralen Bestandteil Ihrer Persönlichkeit und als wichtig für Ihr Wohlbefinden zu betrachten.

Viele fragen sich, wie man Wut kontrollieren kann ? Viele fragen sich, wie man Angstzustände kontrollieren kann. Wir vergessen oft, dass wir emotionale Wesen sind, die mit Ketten unterschiedlicher Emotionen verbunden sind. Wut schützt Sie, aber Wut kann für Sie und die Beziehungen um Sie herum destruktiv sein.

Der Tango zwischen Angst und Reichweite ist nicht einfach und es kann sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, beides gleichzeitig in den Griff zu bekommen. Eines der Schlüsselelemente beim Umgang mit diesen Emotionen besteht darin, den Kreislauf zwischen beiden zu durchbrechen. Sie sind nicht der Einzige, der vor Angst und Wut Schwierigkeiten hat, zu tanzen. Sie können Tango lernen!

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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