Barre vs. Pilates: Die Unterschiede und Vorteile erkunden

Wenn es um Fitnesstrends geht, sind Barre und Pilates zwei beliebte Optionen. Diese Übungen erfreuen sich in letzter Zeit großer Beliebtheit, da sie den Körper stärken und formen und gleichzeitig die Flexibilität und Körperhaltung verbessern. Doch trotz ihrer Ähnlichkeiten in Bezug auf Muskelaufbau und Geist-Körper-Verbindung weisen Barre und Pilates deutliche Unterschiede auf.

In diesem Artikel werden wir die einzigartigen Eigenschaften jedes Trainings untersuchen und uns mit ihren jeweiligen Vorteilen befassen.

Barre vs. Pilates

Barre: Es handelt sich um ein vom Ballett inspiriertes Trainingsprogramm, das Tanz, Pilates und Krafttraining integriert. Typischerweise wird dieses Training an einer stationären Ballettstange durchgeführt , es kann jedoch auch ein Stuhl oder eine Arbeitsplatte ausreichen. In den Kursen werden oft kleine, isometrische Bewegungen mit vielen Wiederholungen ausgeführt, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen.

Ein Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Entwicklung der Muskelausdauer und dem Aufbau langer, schlanker Muskeln. Die in den Kursen durchgeführten Übungen konzentrieren sich auf den Rumpf, die Arme, die Oberschenkel, das Gesäß und die Waden. Diese Bewegungen umfassen das Halten von Positionen, das Pulsieren und die gleichzeitige Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen, was zu einer Muskelstraffung durch Ermüdung führt.

Bei den Trainingseinheiten stehen die richtige Form, Ausrichtung und Balance im Vordergrund. Die Einbeziehung von Elementen der Balletttechnik, wie anmutige Armbewegungen und spitze Zehen, sorgt nicht nur für einen ästhetischen Reiz, sondern fördert auch die Koordination und das Körperbewusstsein.

Pilates

Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und konzentriert sich auf den Aufbau der Kernkraft, die Verbesserung der Flexibilität und die Verbesserung der allgemeinen Körperkonditionierung. Pilates-Übungen zielen gezielt auf die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden ab, die gemeinhin als „Kraftpaket“ bezeichnet wird.

Pilates kann auf einer Matte oder speziellen Geräten wie dem Reformer, Cadillac oder dem Wunda Chair durchgeführt werden. Pilates-Übungen umfassen kontrollierte Bewegungen, die den Rumpf beanspruchen, wobei der Schwerpunkt auf Atemkontrolle, Konzentration und Präzision liegt.

Typischerweise kombinieren Pilates-Übungen fließende Bewegungen, Dehnübungen und kontrolliertes Widerstandstraining. Der Einsatz spezieller Geräte ermöglicht ein breiteres Spektrum an Übungen und Modifikationen, sodass Pilates für Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau und unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten geeignet ist.

Pilates bietet Vorteile, die über die Rumpfmuskulatur hinausgehen, einschließlich der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Verbesserung der Körperhaltung und des Muskelgleichgewichts. Es ist eine wirksame Praxis zur Rehabilitation von Verletzungen und zur Vorbeugung künftiger Verletzungen. Darüber hinaus legt Pilates Wert auf Achtsamkeit und Körperbewusstsein und fördert so den Stressabbau und das allgemeine Wohlbefinden.

Vergleich von Pilates und Barre

Obwohl beide zahlreiche Vorteile bieten, kann Ihnen das Verständnis ihrer Unterschiede dabei helfen, zu entscheiden, welches Training besser zu Ihren Zielen und Vorlieben passt.

Die Kurse sind ideal für Personen, die eine Muskelstärkung anstreben, insbesondere in den Armen, Oberschenkeln und Gesäßmuskeln. Diese Kurse bieten ein elegantes und anmutiges Übungserlebnis mit tanzinspirierten Bewegungen. Wenn Sie eine Kombination aus Tanz, Krafttraining und einer verbesserten allgemeinen Körperflexibilität mögen, ist Barre möglicherweise die perfekte Lösung.

Umgekehrt ist Pilates eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ihre Rumpfmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und die Kondition des gesamten Körpers verbessern möchten. Pilates-Übungen legen Wert auf Kontrolle, Präzision und Atmung und machen sie zu einer achtsamen und belebenden Übung. Wenn Sie ein Training mit geringer Belastung bevorzugen, das sich auf Ausrichtung und funktionelle Bewegung konzentriert, könnte Pilates die ideale Option sein.

Unabhängig davon, ob Sie sich für Barre oder Pilates entscheiden, wird die Einbeziehung einer der beiden Übungen in Ihr Fitnessprogramm mit Sicherheit Ihre Kraft, Flexibilität und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

Beide Routinen bieten unterschiedliche Fitnessansätze. Warum also nicht beide ausprobieren und herausfinden, welche davon Sie am meisten anspricht?