Vorteile der Erdung: Diese einfache Praxis kann große gesundheitliche Vorteile haben

Wenn Sie mit den Vorteilen der Erdung nicht vertraut sind, sollten Sie sich vielleicht damit befassen. Erdung ist eine erholsame Praxis, bei der man sich mit der Erde verbindet, um sich wieder aufzuladen und wiederherzustellen.

Es ist einfach und kann fast überall durchgeführt werden. Tatsächlich sind dafür nicht einmal spezielle Geräte oder Hilfsmittel erforderlich! Sie können überall erden: zu Hause oder am Arbeitsplatz; in Ihrem eigenen Garten oder in einem örtlichen Park; auf einem Wanderweg oder am Meer – es liegt an Ihnen!

Vorteile des Barfuß-Erdens

1) Stressabbau

Erdung ist eine einfache Übung, die Ihnen helfen kann, sich entspannter zu fühlen, besser zu schlafen und sogar Stress abzubauen . Es ist auch gut für Ihre Gesundheit im Allgemeinen.

Wenn Sie geerdet sind, haben Sie das Gefühl, mit Ihrem Herzen und dem Boden unter Ihren Füßen verbunden zu sein. oder wenn Sie drinnen sind, den Boden oder die Wände um Sie herum. Möglicherweise verspüren Sie ein Kribbeln im ganzen Körper sowie ein erhöhtes Energieniveau und ein verbessertes Gleichgewicht.

2) Verbessern Sie den Schlaf

Erdung ist eine Praxis, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt, in der westlichen Welt ist sie jedoch erst seit Kurzem populär. Bei der Erdung verbindet man sich einfach mit der Erde, indem man sie berührt oder barfuß auf Gras oder Erde steht. Es hilft Ihnen, sich in Ihrem Körper geerdeter und präsenter zu fühlen, was beim Schlafen hilfreich sein kann.

Erdung kann Ihre Schlafqualität verbessern , indem sie Schmerzen und Entzündungen in der Nacht reduziert. In einer Studie berichteten die Teilnehmer über einen besseren Schlaf nach nur einer Woche Erdung. Einer der Hauptvorteile der Erdung besteht darin, dass sie dabei hilft, Stresshormone wie Cortisol zu reduzieren, die den REM-Zyklus während des Schlafs stören.

3) Verbesserte Durchblutung

Eine verbesserte Durchblutung ist ein weiterer Vorteil der Erdung. Durch den Bodenkontakt kann sich die Durchblutung verbessern. Dies kann die Durchblutung der Extremitäten fördern und auch die Sauerstoffversorgung des Gewebes erhöhen, was zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen beiträgt.

4) Erhöhte Energie

Die Vorteile der Erdung lassen sich am besten dadurch beschreiben, dass man sich dadurch energiegeladener fühlt. Wenn wir geerdet sind, fließt unsere Energie frei durch unseren Körper und wir fühlen uns stark und entspannt.

Denn geerdet zu sein hilft uns, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, sodass wir uns besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können. Es hilft uns auch dabei, gut zu schlafen, indem es unseren zirkadianen Rhythmus , den natürlichen Funktionszyklus unseres Körpers, reguliert.

All diese Dinge tragen dazu bei, dass Sie sich insgesamt besser fühlen!

Erdung ist eine einfache und effektive Möglichkeit, sich besser zu fühlen.

Die Erdung hat viele Vorteile und wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel dabei geholfen hat, einige davon zu verstehen. Erdung ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es lohnt sich also, es auszuprobieren!