Häufige Reaktionen auf traumatische Ereignisse, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken

Der Körper hat eine Art und Weise, auf Bedrohungen zu reagieren; Diese werden als Reaktionen auf traumatische Ereignisse bezeichnet.

Diese Ereignisse sind unwillkommene Stürme auf dem Weg des Lebens. Dies sind stressauslösende Vorfälle, die unser Sicherheitsgefühl zerstören und einen bleibenden Eindruck in unserem mentalen und emotionalen Selbst hinterlassen.

Traumatische Ereignisse können unterschiedlicher Natur sein, sie gehen jedoch alle mit einem Gefühl von Verlust und Hilflosigkeit einher. Um ein erfüllteres Leben zu führen, ist es wichtig, sich der Reaktionen auf Traumata bewusst zu sein.

Was sind Beispiele für traumatische Ereignisse?

Es kann verschiedene Arten von Traumata geben und die Reaktionen jedes Einzelnen auf traumatische Ereignisse können unterschiedlich sein.

Naturkatastrophen wie Erdbeben, Tsunamis und Waldbrände können Gemeinden völlig verunsichern. Diese sind oft mit der Erfahrung von Verlust, Angst und Unvorhersehbarkeit verbunden.

Körperliche Gewalt, häusliche Gewalt und terroristische Aktivitäten können zu intensiven Reaktionen auf traumatische Erfahrungen führen. Wir haben jetzt eine umfassendere Definition von Trauma und erkennen, dass es sich um ein Spektrum handelt.

Auch Unfälle wie Autounfälle oder Arbeitsverletzungen können bleibende traumatische Erinnerungen hervorrufen und zu Sorgen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung führen . Der meist unerwartete Verlust eines geliebten Menschen kann tiefe Trauer auslösen.

Zu beachten ist, dass selbst Kindheitserlebnisse im Laufe des Erwachsenwerdens zu traumatischen Reaktionen führen können. Sie sind möglicherweise nicht sehr offensichtlich und können zu Bewältigungsmechanismen zur Selbstbewältigung werden.

Welche unterschiedlichen Reaktionen gibt es auf traumatische Ereignisse?

Bei der Auseinandersetzung mit einem Trauma können Menschen unterschiedliche Reaktionen zeigen. Diese Reaktionen sind die typische Fähigkeit des Geistes, mit Stressfaktoren umzugehen, und sind möglicherweise nicht bei uns allen gleich.

Hier sind einige häufige Trauma-Reaktionen:

#1 Flucht- oder Kampfreaktion

Kampf oder Flucht ist die typische Reaktion auf eine unmittelbare Bedrohung. Immer wenn Menschen mit einem Trauma konfrontiert werden, schüttet ihr Körper Adrenalin aus, sodass sie sich entweder der Gefahr stellen oder vor ihr fliehen können.

#2 Einfrieren oder Kitzeln

Nur wenige werden möglicherweise von traumatischen Ereignissen überwältigt, was zu einem Zustand emotionaler Taubheit oder Dissoziation führt. Es ist ein Schutzmechanismus des Geistes vor dem unerträglichen Schmerz des Ereignisses. Möglicherweise erstarren Sie in der Situation oder versuchen, sich daran zu halten.

#3 Vermeidung

Eine der Reaktionen auf traumatische Ereignisse ist die Vermeidungsbewältigung . Um sich vor verletzenden Erinnerungen und Gefühlen zu schützen, meiden möglicherweise nur wenige Menschen bestimmte Situationen, Räume oder Personen, die mit dem traumatischen Ereignis verbunden sind.

#4 Wiedererleben

Da der Geist weiterhin Albträume abspielt, sind aufdringliche Gedanken und Rückblenden typisch für Menschen, die von einem Trauma betroffen sind.

Ein Trauma kann dazu führen, dass sich Menschen emotional lösen, was es sehr schwierig macht, Verbindungen zu den Menschen um sie herum aufzubauen oder Freude zu empfinden.

#5 Schuld und Scham

Die Betroffenen können starken Schuld- und Schamgefühlen ausgesetzt sein, auch wenn sie nicht für die Ursache des traumatischen Ereignisses verantwortlich sind. Dies kann äußerst lähmend sein.

Menschen können fälschlicherweise anfangen zu glauben, dass das traumatische Ereignis ihre Schuld sei, was zu selbstbeschuldigendem Verhalten und einer negativen Selbsteinstellung führen kann. Diese Form der Reaktion kann ihre Selbstheilungskräfte stark beeinträchtigen und Schuld- und Schamgefühle hervorrufen.

Traumatische Ereignisse sind eine erschütternde Realität des Menschen, die wir akzeptieren müssen. Zu verstehen, wie Menschen auf diese Ereignisse reagieren, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Empathie und Selbstheilung.

Bedenken Sie, dass die Selbstheilung einzigartig ist und ihre eigene Zeit braucht. Mit der nötigen Unterstützung, dem nötigen Verständnis und dem Zugriff auf die richtigen Tools sind wir möglicherweise besser gerüstet. Die Reaktionen auf traumatische Ereignisse sind schwerwiegend, müssen aber nicht Ihr gesamtes Leben beeinflussen.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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