Gurkenwasser: 8 Gründe, warum Sie dieses gesunde und erfrischende Getränk konsumieren sollten     

Gurkenwasser ist eines der gesündesten und erfrischendsten Getränke, die Sie konsumieren können. Es ist einfach zuzubereiten, aromatisch und bietet eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen.

Mit Gurken angereichertes Wasser enthält eine erhebliche Menge an essentiellen Antioxidantien, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die dazu beitragen können, verschiedene Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Krebs zu verhindern und außerdem eine gesunde Haut- und Knochengesundheit zu fördern. Darüber hinaus kann es auch dabei helfen, das Gewicht zu kontrollieren und den Körper zu entgiften.

Insgesamt kann es als gesunde und nahrhafte Alternative zu anderen zuckerhaltigen und mit Konservierungsstoffen angereicherten Getränken konsumiert werden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum das Trinken von Gurken-Detox-Wasser gut für die Gesundheit ist.

Warum Sie darüber nachdenken sollten, Gurkenwasser zu trinken

Ist Gurkenwasser gut für Sie?

Ja absolut. Mit Gurken angereichertes Wasser ist nicht nur erfrischend, sondern ist auch reich an hervorragenden Nährstoffen und Antioxidantien und bietet einige unglaubliche gesundheitliche Vorteile.

Hier sind die acht wichtigsten Gründe, warum der Konsum dieses nahrhaften Getränks für Sie von Vorteil sein kann:

#1 Voller Nährstoffe

Gurken gehören zu den nährstoffreichsten Früchten. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr nahrhaft und enthalten einige der wirksamsten Nährstoffe.

Diese beinhalten:

• Kalium
• Kalzium
• Magnesium
• Vitamin C
• Vitamin K
• Mangan
• Phosphor

Darüber hinaus enthalten das Fruchtfleisch und der Saft von Gurken eine gute Menge Beta-Carotin, Folsäure und Eisen, und wenn man sie mit Wasser aufgießt, ergibt sich ein gesundheitsförderndes und nahrhaftes Sommergetränk.

#2 Gut für die Flüssigkeitszufuhr

Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber den ganzen Tag über klares Wasser zu trinken, kann langweilig werden.

Aufgegossenes Wasser wie Gurkenwasser ist nicht nur lecker, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, die empfohlene Menge Wasser zu trinken, d. h. mindestens sechs bis acht Gläser vor dem Abend.

Da Gurken zu etwa 95 % aus Wasser bestehen, ist dies ein zusätzlicher Vorteil für Ihre Flüssigkeitszufuhr und Gesundheit.

#3 Fördert eine gesunde Haut

Ein weiterer guter Grund, Gurkenwasser zu trinken, ist seine Fähigkeit, eine gesunde Haut zu unterstützen . Studien deuten darauf hin, dass mit Gurken angereichertes Wasser Ihrer Haut von innen Gutes tun und sie gesund und jung wie eh und je halten kann.

Es kann Giftstoffe ausspülen und dabei helfen, Ihren natürlichen Teint zu erhalten. Der hohe Gehalt an Vitamin B-5 in Gurken kann bei der Behandlung von Akne helfen und die Bildung von Akne verursachenden Bakterien verhindern.

#4 Reich an Antioxidantien

Gurkenwasser ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern enthält auch einige essentielle Antioxidantien , die den Körper vor oxidativem Stress und freien Radikalen schützen.

Gurken sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C, Flavonoiden und Molybdän, die bei der Reparatur von Zellschäden helfen und auch Krankheiten wie Krebs, Herzproblemen und Diabetes vorbeugen.

#5 Kann das Risiko für Bluthochdruck senken

Das Kalium in Gurken hilft dem Körper, überschüssiges Salz auszuscheiden, das sonst zu einem Anstieg des Blutdrucks führen könnte. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie regelmäßig Gurkenwasser zu sich nehmen, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen.

#6 Kann beim Abnehmen helfen

Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, kann das Trinken von Gurken-Detox-Wasser möglicherweise hilfreich sein.

Denn Gurken sind kalorienarm und halten länger satt. Darüber hinaus kann es Heißhungerattacken zügeln und einige ernsthafte Kalorien aus Ihrer Ernährung einsparen.

#7 Kann das Krebsrisiko senken

Studien deuten darauf hin, dass in Gurken enthaltene Antioxidantien das Krebsrisiko verringern und auch die Produktion krebserregender Zellen im Körper verringern können.

Neben Antioxidantien enthalten Gurken auch Cucurbitacine und Lignane, die beide bei der Krebsbekämpfung helfen können. Das Flavonoid Fisetin in Gurken kann auch dazu beitragen, das Fortschreiten von Prostatakrebs zu verlangsamen.

#8 Kann die Knochengesundheit fördern

Gurkenwasser enthält Vitamin K , das für die Erhaltung gesunder Knochen und Gewebe hilfreich sein soll.

Einige anekdotische Studien deuten darauf hin, dass Gurken die Knochenstärke verbessern und auch das Risiko von Knochenbrüchen verringern können. Besonders Menschen mit Osteoporose können von der Frucht profitieren.

Wie macht man zu Hause mit Gurken angereichertes Wasser?

Zutaten

• 1 bis 2 Tassen Wasser
• 1 Gurke, in Scheiben geschnitten
• ½ TL Salz

Richtungen

Geben Sie zunächst die geschnittenen Gurken in ein Glas Wasser und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Gut umrühren. Decken Sie das Glas ab und stellen Sie es mindestens 1–2 Stunden lang in den Kühlschrank.

Servieren Sie es gekühlt mit oder ohne Eis. Um dem Wasser mehr Geschmack zu verleihen, fügen Sie ihm Zutaten wie Limetten, Zitronen, Basilikumblätter, Minzblätter , Orangen oder Ananas hinzu.

Wie lange ist Gurkenwasser haltbar?

Wenn Sie Gurkenwasser in großen Mengen zubereitet haben, denken Sie daran, es innerhalb von zwei Tagen zu verbrauchen. Zum Servieren das Wasser mit reichlich Eis, Zitrone und ein paar Gurkenscheiben garnieren.