Frühe Anzeichen von Prädiabetes: Tipps, um der Erkrankung vorzubeugen

Anzeichen von Prädiabetes treten auf, wenn Ihr Blutzuckerspiegel höher als üblich, aber nicht ausreichend erhöht ist, um als Diabetes erkannt zu werden.

Prädiabetes tritt typischerweise bei Patienten auf, die bereits an einer Insulinresistenz leiden oder deren Betazellen in der Bauchspeicheldrüse nicht ausreichend Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel innerhalb akzeptabler Grenzen zu halten.

Viele Amerikaner sind sich der typischen Anzeichen von Typ-2-Diabetes bewusst, darunter vermehrter Durst und häufiges Wasserlassen.

Ärzte sagen jedoch, dass es zusätzlich einige weniger auffällige Anzeichen der Erkrankung geben kann, die vor den üblichen Symptomen auftreten können.

Einfach ausgedrückt handelt es sich um ein langanhaltendes Gesundheitsproblem, bei dem Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Nahrung in Energie umzuwandeln. Es gibt drei Hauptvarianten: Typ 1, Typ 2 und einen Typ, der bei schwangeren Frauen auftreten kann und Schwangerschaftsdiabetes genannt wird.

Anzeichen von Prädiabetes

1) Erhöhter Hunger und Appetit

Ein gesteigerter Hunger, auch Hyperphagie oder Polyphagie genannt, kann auf einen chronisch hohen Blutzuckerspiegel hinweisen.

Es ist auch ein wichtiges Anzeichen für Typ-2-Diabetes. Hohe Blutzuckerwerte, wie bei unbehandeltem Diabetes, können zu Fehlfunktionen der Insulinrezeptoren führen. Dadurch wird verhindert, dass Glukose in den Zellen als Energie genutzt wird, was zu einem erhöhten Hungergefühl führt.

2) Die Sicht wird unklar

Zu viel Glukose im Blut kann Ihre Augen und das umliegende Gewebe schädigen. Ihre schlanke Figur kann sich mit der Zeit verändern und zu Konzentrationsproblemen führen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu einer sogenannten diabetischen Retinopathie, einer Augenschädigung, führen.

3) Häufiges Wasserlassen

Abgesehen davon, dass Sie mehr Flüssigkeit trinken, um den Durst zu bekämpfen, können Sie auch Veränderungen in der Funktion Ihrer Nieren und der Menge Ihres Urins feststellen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel aufgrund von Prädiabetes kann zu Problemen mit der Nierenfunktion führen, die das Wasser im Körper filtert und in die Blase leitet. Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, müssen Sie möglicherweise häufiger als gewöhnlich pinkeln.

4) Starker Gewichtsverlust

Bei Typ-2-Diabetes erhalten die Körperzellen nicht genügend Glukose, um zu funktionieren.

Dadurch kann der menschliche Körper beginnen, seine Fettreserven zur Energiegewinnung abzubauen. Eine starke, unbeabsichtigte Gewichtsabnahme ist am wahrscheinlichsten, wenn Typ-2-Diabetes lange Zeit unentdeckt bleibt. Vermehrtes Wasserlassen kann beim Abnehmen hilfreich sein.

Wenn Sie beispielsweise aufgrund einer unbehandelten Diabetes-Erkrankung große Mengen an Glukose im Urin ausscheiden, leiten Sie im Grunde genommen Kalorien in die Toilette.

5) Hefepilzinfektionen

Überschüssiger Zucker im Blut und Urin ist ein guter Nährboden für Hefepilze. Hefe kann sich von überschüssigem Zucker in den Genitalien, im Mund und in den Achselhöhlen ernähren. Die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels kann dazu beitragen, das Risiko einer Hefepilzinfektion zu senken.

Aus diesem Grund verlangen Chirurgen häufig, dass sich Patienten vor der Operation einem Diabetestest unterziehen, der zu einer Diabetesdiagnose führen kann.

Wie man etwas vorbeugt

1) Eine ausgewogene Ernährung

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, Eiweiß und Ballaststoffen. Ersetzen Sie einfache Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Reis durch Eiweiß und Fett. Diese sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen und können Heißhungerattacken stoppen. Begrenzen Sie auch Ihren Alkoholkonsum.

2) Körperliche Aktivität

Unzureichende körperliche Bewegung wird mit Insulinresistenz und Prädiabetes in Verbindung gebracht.

Regelmäßige körperliche Aktivität führt zu Veränderungen im Körper, die seine Fähigkeit verbessern, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

3) Bilden Sie sich weiter

Diabetes kann kompliziert und beängstigend sein und viele Faktoren beeinflussen den Blutzuckerspiegel.

Was auch immer der Bedarf ist, fragen Sie Ihren Arzt.

4) Finden Sie Unterstützung

Es ist schwieriger, Aufgaben alleine zu erledigen. Finden Sie andere Personen, die ähnliche Veränderungen wie Sie vornehmen möchten.

Sie können Ihnen Ermutigung und neue Ideen bieten, die Sie ausprobieren können, während Sie sich gegenseitig unterstützen. Sie machen Sie auch stärker für Ihre Entscheidungen verantwortlich. Es ist viel schwieriger, das Training auszulassen, wenn jemand auf einen wartet.

Die beste Strategie zur Behandlung von Prädiabetes ist die Übernahme eines gesunden Lebensstils .

Werden Sie aktiv und erstellen Sie eine Trainingsroutine, die Sie häufig und regelmäßig durchführen können. Sport verbessert die Blutzuckerverwertung und kann Prädiabetes umkehren.

Achten Sie bei allen drei Mahlzeiten und Snacks auf gesunde Essgewohnheiten. Ihr A1C-Wert könnte bald sinken.