Verspüren Sie Übelkeit während PMS? Untersuchen Sie die Ursache und Lösungen

Übelkeit während des PMS (Prämenstruelles Syndrom) ist neben vielen anderen ein häufiges Symptom. PMS bezieht sich auf die Reihe von Symptomen, die unmittelbar nach dem Eisprung oder normalerweise 1 bis 2 Wochen vor Ihrer Periode auftreten.

PMS, das in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus beobachtet wird, geht mit einer Reihe von Beschwerden einher, die von Kopfschmerzen über Krämpfe bis hin zu Übelkeit reichen. PMS ist ein vertrauter Begleiter im Leben der meisten menstruierenden Frauen, und Übelkeit während PMS kann sehr problematisch sein, da sie den normalen Tagesablauf einer Person stören kann.

In diesem Artikel gehen wir der Ursache für Übelkeit bei PMS nach und stellen einige Lösungen vor, die Ihnen den Weg aus diesem unangenehmen Zustand erleichtern.

Die Ursache hinter Übelkeit während PMS verstehen

Das Übelkeitsgefühl im Magen, begleitet von Erbrechensdrang, wird als Übelkeit bezeichnet . Der Menstruationszyklus ist lediglich ein Spiel der Veränderungen des Hormonspiegels im Körper. Während sich unser Körper auf die Periode vorbereitet, verändern sich die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron ständig, was zu vielen Symptomen führt, einschließlich Übelkeit während des PMS-Intervalls.

Tipps zum Umgang mit Übelkeit während PMS

Übelkeit während des PMS lässt normale Alltagsaufgaben wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Um aus diesem Unbehagen herauszukommen, müssen Sie ein Mittel zur Bekämpfung finden, das Ihren Bedürfnissen und Problemen entspricht.

Wir haben einige wirksame Tipps zusammengestellt, die helfen können, Übelkeit bei PMS zu lindern.

1. Ingwer: Das Wundergewürz

Ingwer ist bekannt für seine wohltuende Wirkung bei Magenbeschwerden und Übelkeit. Sie können einen einfachen Ingwertee zubereiten , indem Sie ein kleines, frisches Stück Ingwer in 1–2 Tassen Wasser etwa 10 Minuten lang kochen. Auch Ginger Ale kann dabei helfen, ähnliche Ergebnisse zu erzielen.

2. Pfefferminze: Minzige, frische Linderung

Pfefferminze ist auch dafür bekannt, Übelkeit bei PMS zu lindern. Es hat einen angenehmeren Geschmack und wird daher von vielen menstruierenden Frauen bevorzugt. Bereiten Sie frischen Pfefferminztee aus Pfefferminzblättern zu oder verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl mit einem Diffusor, um Übelkeit zu lindern.

3. Sich abkühlen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper überhitzt ist, was wiederum Übelkeit verursacht, versuchen Sie, an der frischen Luft zu sitzen. Wenn das nicht möglich ist, kann es hilfreich sein, vor der Klimaanlage oder einem Ventilator zu sitzen. Auch das Anlegen einer kalten Kompresse auf Stirn und Bauch kann helfen, die Übelkeit bei PMS zu lindern.

4. Machen Sie einen leichten Spaziergang

Wenn Sie eine Weile an der frischen Luft herumlaufen, können Sie sich von der unangenehmen Übelkeit befreien. Auch leichte sportliche Betätigung für 20 bis 30 Minuten kann dazu beitragen, viele PMS-Symptome zu lindern. Während des PMS-Intervalls ist es wichtig, den Körper so viel wie möglich in Bewegung zu halten.

Wie unterscheidet sich Übelkeit bei PMS von Schwangerschaftsübelkeit?

Die Unterscheidung zwischen Übelkeit während des PMS und Schwangerschaftsübelkeit kann schwierig sein. Man kann jedoch zwischen diesen beiden unterscheiden, indem man sich den Zeitpunkt der Symptome ansieht.

Übelkeit während des PMS wird kurz nach dem Eisprung beobachtet und hört typischerweise etwa zu dem Zeitpunkt auf, zu dem die Menstruationsblutung endet. Allerdings wird Schwangerschaftsübelkeit meist etwa in der 9. Schwangerschaftswoche beobachtet und hält über das erste Trimester hinaus an .

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Übelkeit während des PMS eines der wenigen Symptome ist, die nach dem Eisprung beobachtet werden. Die damit einhergehenden Beschwerden können mit einigen wirksamen Mitteln gelindert werden. Der Schlüssel liegt jedoch darin, zu verstehen, was für Sie am besten funktioniert. Außerdem kann Übelkeit während des PMS der Schwangerschaftsübelkeit ähneln, man kann sie jedoch unterscheiden, indem man den Zeitpunkt betrachtet, zu dem die Symptome auftreten.