Floating Therapy for Insomnia: Wie es die Schlafqualität verbessert

Die Floating-Therapie, auch als sensorische Deprivation bekannt, kann eine Lösung für diejenigen bieten, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben.

Wenn Sie wissen, wie frustrierend es sein kann, nachts wach zu liegen und nicht einschlafen zu können, sind Sie nicht allein. Schlaflosigkeit betrifft Millionen von Menschen weltweit und kann ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Was ist Floating-Therapie?

Bei der Floating-Therapie schwimmt man in einem Tank, der mit warmem Wasser und viel Bittersalz gefüllt ist, wodurch ein Gefühl der Schwerelosigkeit entsteht. Der Tank ist so konzipiert, dass er äußere Reize, einschließlich Licht und Geräusche, blockiert, um eine sensorische Umgebung zu schaffen.

Während einer Floating-Sitzung können sich Körper und Geist tief entspannen und das Gehirn tritt in einen Zustand von Theta-Wellen ein, ähnlich einem meditativen Zustand. Es wird oft verwendet, um Stress, Angst und chronische Schmerzen zu lindern, aber es kann auch eine wirksame Behandlung von Schlaflosigkeit sein.

Wie verbessert die Floating-Therapie den Schlaf?

Stress und Angst sind zwei häufige Ursachen für Schlaflosigkeit. Wenn der Körper unter Stress steht, schüttet er Cortisol aus, ein Hormon, das den Schlaf stören kann. Es kann helfen, den Cortisolspiegel zu senken, die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen.

Es kann auch helfen, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren, der die innere Uhr ist, die Schlaf- und Wachzyklen reguliert. Der zirkadiane Rhythmus des Körpers wird durch Licht und Dunkelheit beeinflusst, und die Floating-Therapie kann helfen, ihn wiederherzustellen und einen besseren Schlaf zu fördern.

Es fördert auch die Produktion von Endorphinen, die natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller sind. Endorphine können helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Entspannung zu fördern, was die Schlafqualität verbessern kann.

Was erwartet Sie während einer Floating-Therapiesitzung?

Vor Ihrer Therapiesitzung werden Sie angewiesen, zu duschen und Ohrstöpsel einzusetzen, um zu verhindern, dass Wasser in Ihre Ohren eindringt. Sie betreten dann den Tank, der mit warmem Wasser und Bittersalz gefüllt ist und eine heitere Umgebung schafft, in der Sie sich schwerelos fühlen.

Sobald Sie sich im Tank befinden, können Sie den Deckel schließen oder offen lassen, je nach Ihrem Komfortniveau. Sie werden dann für etwa 60 bis 90 Minuten allein in einer sensorischen Umgebung gelassen.

Während der Sitzung können Sie ein tiefes Gefühl der Entspannung und Gelassenheit erfahren. Ihr Geist kann in einen meditativen Zustand eintreten und Sie können sogar einschlafen. Sobald die Sitzung beendet ist, werden Sie angewiesen, erneut zu duschen, um das Salz von Ihrer Haut zu entfernen.

Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, kann dies eine wirksame Lösung sein. Durch die Förderung der Entspannung, den Abbau von Stress und Angstzuständen und die Wiederherstellung des zirkadianen Rhythmus des Körpers kann diese Therapie die Schlafqualität und -dauer verbessern.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ökotherapie auszuprobieren, sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, um festzustellen, ob es das Richtige für Sie ist. Mit regelmäßigen Ökotherapie-Sitzungen werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie in der Lage sind, einen erholsamen Schlaf zu erreichen, wodurch Sie sich erfrischt und verjüngt fühlen.