Hier sind 7 gesunde Dessertoptionen

Eine gesunde Mahlzeit ist ohne ein gesundes Dessert nicht vollständig. Wie man so schön sagt: Ende gut, alles gut. Auch unsere täglichen Mahlzeiten verdienen ein Happy End. Zum Nachtisch haben wir oft Heißhunger auf etwas Süßes wie Eis oder Käsekuchen und nehmen am Ende mehr Kalorien zu uns.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, ein gesundes Dessert zu wählen. Es gibt so viele Optionen, die Ihnen das Internet zur Auswahl oder zum Erstellen bietet. Bevor Sie ein abgepacktes Dessert verzehren, prüfen Sie immer auf dem Etikett, wie viel davon Sie verzehren.

Geben Sie Ihrer Gesundheit Vorrang vor Ihrem Dessert. Vermeiden Sie zu viel Sirup oder Sahne in Ihrem Dessert und wechseln Sie zu Obst oder gesunden Säften, um unerwünschte Kalorien zu vermeiden, nur um den Geschmack zu verbessern .

7 gesunde Dessertoptionen

1. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade enthält im Vergleich zu den meisten Milchschokoladen weniger Zucker. Sie sind außerdem reich an Flavanolen, die Herzerkrankungen vorbeugen können. Auch beim Nachtisch ist es wichtig, eine Tafel dunkle Schokolade in Maßen zu sich zu nehmen.

2. Frühstückskekse

Frühstückskekse sind milchfrei und zucker- und kalorienarm. Wenn Sie einfach nur Lust auf etwas Süßes haben, wenn Sie nach einer sehr schweren Mahlzeit schon satt sind, dann können Sie zu Frühstückskeksen greifen. Diese Kekse enthalten Ballaststoffe und können auch die Verdauung unterstützen.

3. Hausgemachtes Mangoeis

Selbstgemachtes Mangoeis besteht aus frischen Mangos, Sahne und Zucker und ist eine sehr gesunde Alternative zu Eis, das wir im Supermarkt kaufen. Es gibt keine künstlichen Süßstoffe oder Konservierungsstoffe. Es ist auch ein sehr einfach zuzubereitendes Eis . Wenn der Sommer naht, lernen Sie das Rezept kennen und genießen Sie Mango auf vielfältige Weise zu Hause.

4. Frischer Obstsalat

Ein frischer Salat mit Erdbeeren, Bananen, einigen Chiasamen, Blaubeeren und Früchten Ihrer Wahl, garniert mit Ihrem Lieblingsjoghurt, kann Ihre nächste Wohltat sein. Nach einer schweren Mahlzeit oder einem langen Tag haben wir keine Zeit, Obst zu essen. Daher ist es eine gesunde Wahl, sie als Nachtisch zu essen. Wenn Sie möchten, können Sie für einen einzigartigen Geschmack auch gefrorenen Obstsalat bestellen.

5. Fettarmer griechischer Joghurt

Fettarmer griechischer Joghurt erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist heute ein weit verbreitetes Dessert. Sie können täglich 1-2 Tassen fettarmen griechischen Joghurt zu sich nehmen. Dies ist eine gesunde Option und hat potenzielle gesundheitliche Vorteile. Es ist sehr gut für den Darm. Es hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, Gewicht zu verlieren, den Blutdruck zu senken und vieles mehr. Es ist reich an Eiweiß und reich an Vitamin B12.

6. Ein gesunder Dessert-Smoothie

Ein Dessert-Smoothie ist eine gute Wahl nach einer Mahlzeit. Um dem Smoothie Geschmack zu verleihen, können Sie Früchte Ihrer Wahl verwenden. Sie können Milch oder Wasser hinzufügen. Ein Smoothie steckt voller gesundheitlicher Vorteile und Nährstoffe, und wenn wir ihn trinken, können wir uns über einen längeren Zeitraum satt fühlen. Neben vielen anderen Vorteilen verbessert es auch unsere Haut und beugt Austrocknung vor.

7. Avocado-Brownies

Sie enthalten viele Ballaststoffe und Nährstoffe und sind glutenfrei. Sie als Teil Ihres Desserts zu haben, kann eine gute Wahl sein. Diese Brownies verwenden Avocado anstelle von Öl oder Butter und sind eine sicherere Wahl für das Herz.

Desserts runden eine komplette Mahlzeit ab. Wenn wir zu Hause essen oder essen gehen, freuen wir uns immer darauf, unsere Mahlzeiten mit etwas Süßem abzuschließen. Wenn Sie jedoch gesund sein möchten, sollten Sie den Nachtisch nicht zu einem Teil Ihrer Ernährung machen. Obwohl ein gesunder Nachtisch der letzte Schritt jeder Mahlzeit ist und Sie sich anhand des Nachtischs, den Sie an diesem Tag/Abend gegessen haben, vielleicht an eine bestimmte Mahlzeit erinnern, ist dies nicht unbedingt notwendig. Wenn Sie jedoch nicht auf den Nachtisch verzichten möchten, probieren Sie die oben aufgeführten sieben gesunden Desserts aus.