Folgendes kann passieren, wenn Sie aufhören, Milch zu trinken

Nicht jeder mag ein Glas Kuhmilch. Das liegt daran, dass nicht jeder dieses Milchgetränk oder andere Milchprodukte richtig verdauen kann. Dieses Produkt ist eine großartige Quelle für Kalzium und Vitamine. Die meisten Ärzte oder Ernährungswissenschaftler würden nicht empfehlen, dieses Produkt vollständig aufzugeben, es sei denn, Sie haben eine Allergie oder möchten auf eine vollständig vegane Ernährung umsteigen.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Milch reich an gesättigten Fetten ist. Dies führt zu mehr Herzkrankheiten, Alzheimer, Diabetes, Brustkrebs und vielen anderen Krankheiten. Als Kind haben wir alle in unserer Schulzeit sicher viel Milch getrunken. Auch die Milchindustrie hat Milch sehr stark beworben. Die meisten Fakten über Milch sind jedoch irreführend und wir können Nährstoffe und Kalzium leicht aus anderen Nahrungsmitteln beziehen.

Sehen wir uns nun an, was mit unserem Körper passiert, wenn wir aufhören, Milch zu trinken.

Vorteile des Milchverzichts

• Verbesserte Haut : Dieses Produkt enthält Hormone, die auf Hormone in unserem Körper reagieren und die Talgproduktion erhöhen können, was zu verstopften Poren führen kann. Der Verzicht auf Milchprodukte in der Ernährung kann die Hautqualität verbessern.
• Stabile und ausgeglichene Stimmungen : Wenn jemand auf Milchprodukte verzichtet, kommt es zu weniger Stimmungsschwankungen. Wenn Hormone wie Östrogen und Progesteron, die in diesem Milchgetränk enthalten sind, mit unseren Hormonen reagieren, kann dies zu instabilen und schwankenden Stimmungen führen.
• Keine Akne: Das Protein in diesem Getränk löst Insulin aus, das Androgene bilden kann, die zu sehr schlimmer Akne führen können. Wenn Sie Akne vermeiden möchten, ist es daher besser, damit aufzuhören.
• Weniger Kopfschmerzen : Der Verzicht auf den Verzehr dieses Milchprodukts kann in vielen Fällen Kopfschmerzen und Migräne lindern. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die täglich unter diesen Problemen leiden, ist eine Reduzierung eine Option.
• Reduziert Blähungen: Dieses Getränk und andere Milchprodukte können Blähungen verursachen. Die meisten von uns verlieren ihre natürliche Fähigkeit, dieses Produkt zu verdauen, und viele von uns sind laktoseintolerant. Daher ist es für uns schwer, Milch zu verdauen. Daher kann das Trinken von Milch zu Blähungen führen.
• Gewichtsverlust: Dies kann zur Gewichtsabnahme beitragen, da Milchgetränke viele Kalorien enthalten und eine Reduzierung ihres Konsums die Gewichtsabnahme fördern kann.

Nachteile des Milchverzichts

• Geringe Immunität : Der Verzicht auf Milch kann zu einem Vitamin-B12-Mangel führen. B12 hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und stärkt das Immunsystem. Ein Mangel an diesem Vitamin macht uns schwächer und anfälliger für alle Arten von Krankheiten.
• Proteinmangel : Es wird ein Proteinmangel auftreten. Das aus Milchprodukten gewonnene Protein ist die beste und einfachste Form von Protein. Daher muss die Proteinaufnahme berücksichtigt und durch andere proteinreiche Lebensmittel ersetzt werden.
• Kalzium- und Vitamin-D-Mangel : Kalzium ist wichtig für die Gesundheit der Knochen und Zähne. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit, lindert Entzündungen und hat viele weitere Vorteile. Der Verzicht auf Milchprodukte kann diese Mängel verursachen und uns insgesamt schwächen.
• Fehlen wichtiger Nährstoffe : Milchprodukte sind ein wichtiger Bestandteil jeder Ernährung und der Verzicht auf Milchprodukte oder Milchprodukte kann dazu führen, dass wir wichtige Nährstoffe verpassen, die unser Körper täglich braucht.
• Ungesunder Darm: Der Verzicht auf Milchprodukte und Milchprodukte kann sich auf den Darm auswirken und aufgrund des Mangels an Vitamin A, D, Zink und Protein zu einem schwächeren Darm führen.

Was sind die Alternativen?

Wenn Sie auf Milch verzichten möchten, sollten Sie diese durch Nüsse, Blattgemüse und anderes Gemüse und Obst ersetzen. Um den Nährstoffmangel auszugleichen, der durch den Verzicht auf dieses Produkt entsteht, sind hier einige der anderen Milchsorten:

• Mandel
• Cashewkerne
• Kokosnuss
• Hanf
• Soja
• Hafer.

Wenn Sie Ihren Milchkonsum reduzieren und ganz auf Milchprodukte verzichten möchten, stehen Ihnen auf dem Markt mehrere Optionen zur Verfügung. Die Umstellung auf pflanzliche Milchprodukte kann eine gesunde Wahl sein. Milchprodukte sind wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen . Bevor Sie also damit aufhören, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen.