Hier erfahren Sie, wie es Ihnen schaden kann, auf dem Bauch zu schlafen

Auf dem Bauch zu schlafen kann sehr angenehm sein, manchmal kann es sich aber auch als belastend erweisen. Abgesehen vom Komfortfaktor kann es Ihrem Körper tatsächlich Stress bereiten, was zu bestimmten gefährlichen Folgen führen kann, die Sie auf keinen Fall ertragen möchten.

Es wird oft als eine gemütliche, vertraute Position bevorzugt, nach der man sich manchmal sehnt, so als würde man sich in eine menschliche Brezel zusammenrollen. Tatsächlich kann es sich für manche Menschen sehr angenehm anfühlen, fast wie eine warme Umarmung vom Bett aus.

Aber hier ist die Sache: Es sind nicht nur Regenbögen und Einhörner. Auf dem Bauch zu schlafen kann ein bisschen problematisch sein. Es könnte Ihrem Nacken und Rücken zu schaffen machen und dazu führen, dass Sie mit einem Kribbeln oder einem dumpfen Schmerz aufwachen.

Ist es gefährlich, auf dem Bauch zu schlafen?

Auf dem Bauch zu dösen ist also wie ein zweischneidiges Schwert. Wie das Leben selbst ist es eine Mischung aus guten und weniger guten Dingen, alles hängt von Ihrem einzigartigen Körper und Ihren Gefühlen dazu ab. Lassen Sie es uns aufschlüsseln:

Die Nachteile

Nacken- und Wirbelsäulen-Blues: Wenn Sie sich mit dem Gesicht voran in Ihr Kissen legen, kann dies eine echte Belastung für Ihren Nacken und Rücken darstellen. Mit der Zeit kann dies zu quälenden Nackenschmerzen, Steifheit und sogar einigen langfristigen Wirbelsäulenproblemen führen. Autsch!

Bauchdruck: Ihre Bauchlage kann auch auf Ihr Inneres drücken, und Ihre Brust wird dies möglicherweise nicht zu schätzen wissen. Das Atmen könnte sich wie eine lästige Pflicht anfühlen und Sie könnten sich am Ende allgemein unwohl fühlen.

Skin Tales: Oh, und vergessen wir nicht dein Gesicht. Das ständige Kuscheln mit dem Kissen kann im Laufe der Jahre zu Falten und Hautproblemen führen. Dies könnte auch der Grund dafür sein, dass Ihr Schönheitsschlaf bei Ihnen keine Ergebnisse zeigt.

Schlafstörungen: Das Verharren in dieser Position kann ein Balanceakt sein und dazu führen, dass man nachts häufiger aufwacht. Es ist nicht immer einfach, bequem zu bleiben.

Die Vorteile

Stille Nächte: Für einige Glückliche ist das Schlafen im Bauch wie ein Zauberspruch gegen Schnarchen. Es kann das Schnarchen verschwinden lassen und sogar bei der lästigen Schlafapnoe helfen.

Pure Comfort: Hey, wenn du es gemütlich findest, warum nicht? Manche Menschen kommen in dieser Position von Natur aus besser weg.

Reflux-Linderung: Es ist wie eine Superhelden-Aktion gegen sauren Reflux und Sodbrennen. Die Schwerkraft verhindert, dass der Mageninhalt wieder hochsteigt.

Schlaflähmungsschutz: Wenn Sie zu denen gehören, die mit Schlaflähmungen zu kämpfen haben, könnte diese Position Ihr treuer Schutzschild sein. Es kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass es passiert.

Wie schadet es Ihnen, auf dem Bauch zu schlafen?

Organdruck: Stellen Sie sich Ihren Bauch als eine Wippe auf dem Spielplatz vor, die auf Ihr Inneres, einschließlich Brust und Bauch, drückt. Das Atmen kann sich wie ein Training anfühlen und Unbehagen kann Ihr nächtlicher Begleiter sein.

Falten und Hautschäden: Haben Sie schon einmal Ihr Gesicht gegen ein zerknittertes Kissen gedrückt? Es ist so, aber auf deiner Haut, Nacht für Nacht, wenn du in dieser Position schläfst. Mit der Zeit kann es zu Falten und Hautproblemen kommen, sodass Sie vorzeitig älter aussehen.

Achterbahnfahrt im Schlaf: In der Bauchschlafposition zu bleiben ist wie der Versuch, auf einem wackeligen Seil zu balancieren. Es kann sein, dass Sie sich im Laufe der Nacht häufiger bewegen und umdrehen, was zu häufigem Aufwachen und einem gestörten Schlafrhythmus führt.

Verspannungen im unteren Rücken: Schlafen auf dem Bauch kann den unteren Rücken belasten und zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen. Dies kann zu Schmerzen und Unwohlsein im unteren Rückenbereich führen und den Morgen weniger angenehm machen.

Atemkampf: Tiefes und bequemes Atmen kann in dieser Position schwierig werden, da es Ihre Atemwege einschränken könnte. Schnarchen kann zum nächtlichen Soundtrack werden und bei manchen sogar die Schlafapnoe- Symptome verschlimmern .

Taubheitsgefühl und Kribbeln: Der Druck auf bestimmte Nerven beim Schlafen im Bauch kann dazu führen, dass sich Ihre Arme und Hände anfühlen, als würden sie einschlafen, was zu lästigem Taubheitsgefühl und Kribbeln führt .

Nachdem Sie nun herausgefunden haben, ob das Schlafen auf dem Bauch gut für Sie ist oder nicht, versuchen Sie beim nächsten Mal, auf Ihre Schlafposition zu achten, um gut schlafen zu können.