Folgendes passiert, wenn Sie den oberen Rücken nach oben bewegen

Wenn Sie den oberen Rücken nach oben beugen, passieren viele Dinge, da Sie sich dadurch unglaublich entspannt fühlen können, indem Sie Ihrem Körper eine kleine Ruhepause gönnen. Stellen Sie sich vor, Ihr oberer Rücken sei wie ein straffes Gummiband, und wenn es platzt, wird die Spannung endlich gelöst.

Wenn Sie dieses befriedigende Knacken oder Knacken hören, handelt es sich tatsächlich um Gas, das zwischen Ihren Wirbeln austritt. Diese Entspannung kann sofortige Linderung bringen und Ihnen das Gefühl geben, dass eine Last von Ihren Schultern genommen wurde.

Dadurch können Sie sich frei und flexibel bewegen, lästige Muskelverspannungen vermeiden und sogar leichte Rückenschmerzen lindern. Außerdem verbessert es die Durchblutung und kann helfen, Entzündungen zu reduzieren. Aber Vorsicht: Das Knallen sollte richtig und nicht übertrieben erfolgen.

Was passiert, wenn der obere Rücken nach oben springt?

Kennen Sie das befriedigende Knacken, das Sie manchmal in Ihrem oberen Rücken verspüren ? Es ist wie eine kleine Erleichterung für Ihre Wirbelsäule . Hier erfahren Sie, was wirklich passiert:

Stellen Sie sich Ihren Rücken als eine Ansammlung von Gelenken vor, und in diesen Gelenken befindet sich diese Flüssigkeit, die dafür sorgt, dass sich alles reibungslos bewegt, ähnlich wie Öl in einem Motor. Im Laufe der Zeit können Verspannungen, eine schlechte Körperhaltung oder einfach nur regelmäßige Abnutzung zu einem Ungleichgewicht der Flüssigkeit mit Blähungen führen – denken Sie an die Kohlensäure in einer Limonade.

Wenn Sie nun Ihren Rücken genau richtig drehen, krümmen oder bewegen, verändern Sie den Druck in diesen Gelenken. Es ist, als würde man die Limonadenflasche aufschütteln. Plötzlich platzen die sprudelnden Gasblasen in der Gelenkflüssigkeit und Sie hören dieses knackende Geräusch.

Was Sie spüren, ist eine Druckentlastung, und das kann sehr befriedigend sein. Es löst vorübergehend Verspannungen und kann dazu führen, dass Sie sich weniger steif fühlen. Denken Sie jedoch daran, es nicht zu übertreiben, da sonst möglicherweise andere Probleme auftreten. Als Ratschlag: Wenn Sie sich Sorgen machen oder mit chronischen Beschwerden zu kämpfen haben, ist es ratsam, mit einem Arzt oder Chiropraktiker zu sprechen, um eine fachkundige Beratung zu erhalten.

Gibt es mögliche Nebenwirkungen davon?

Wackelige Gelenke: Wenn Sie beim Knallen zu enthusiastisch werden, ist das so, als würden Sie Ihren Gelenken eine instabile Achterbahnfahrt gönnen. Wiederholtes oder kräftiges Knallen kann dazu führen, dass Ihre Gelenke mit der Zeit weniger zuverlässig sind.

Muskelchaos: Popping kann die Muskeln und Bänder im oberen Rückenbereich zusätzlich belasten. Stellen Sie sich vor, dass sie völlig verrückt werden, was zu Muskelkater oder sogar einer kleinen Verletzung führen kann.

Nervöse Belästigung: Wenn Sie nicht aufpassen, kann das Knacken manchmal Nerven in der Nähe quetschen. Das ist so, als würden Sie Ihren Arm oder Ihre Schulter ausschalten, wodurch Sie möglicherweise ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl verspüren.

Popping-Sucht: Ja, das gibt es. Manche Menschen beginnen, sich auf das Knallen zu verlassen, um schnelle Linderung zu erzielen. Aber wenn Sie das Grundproblem nicht angehen, ist es so, als würden Sie ein Pflaster verwenden, um ein größeres Problem abzudecken.

Richtiges Wissen: Und vergessen wir nicht das Risiko einer Verschlechterung der Situation. Der Versuch, den Rücken zu beugen, ohne zu wissen, wie, kann zu etwas Schlimmerem führen, insbesondere wenn man zu viel Kraft aufwendet.

Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten

1. Aufwärmen: Betrachten Sie es als ein kleines Vorspiel für Ihren Rücken. Wärmen Sie Ihre Muskeln und Gelenke durch sanfte Dehnübungen oder einen kurzen Spaziergang auf. Es ist, als würde man seinem Körper eine freundliche Begrüßung geben.

2. Seien Sie ein sanfter Riese: Vermeiden Sie plötzliche, kraftvolle Bewegungen und beginnen Sie mit sanften Dehnübungen oder Übungen, um die Gelenke zum Entspannen zu bewegen.

3. Auf die Technik kommt es an: Wenn Sie nicht sicher sind, wie man es richtig macht, ist das so, als würde man versuchen, ein neues Rezept ohne Anleitung zu kochen. Lassen Sie sich für die richtigen Techniken von einem Profi oder einer vertrauenswürdigen Quelle beraten.

4. Übertreiben Sie es nicht mit Pop: Genießen Sie es genauso wie Ihr Lieblingsdessert in Maßen. Machen Sie das Knallen nicht zur täglichen Gewohnheit, sondern bewahren Sie es auf, wenn Sie wirklich Linderung brauchen.

Da Sie nun wissen, wie Sie den oberen Rücken richtig nach oben schieben, können Sie das nächste Mal recht schnell und einfach durchziehen. Versuchen Sie, es nicht zu übertreiben und wenden Sie sich an einen Fachmann, wenn etwas passiert.