Wie können Sie die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz verbessern?

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist genauso wichtig wie jeder andere Lebensbereich, schafft es jedoch oft nicht auf unsere Prioritätenliste.

Was können wir tun, um es zu verbessern? Denken Sie über Ihre aktuelle psychische Gesundheit am Arbeitsplatz nach. Bewerten Sie es auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 0 für ein sehr niedriges Gefühl und 10 für ein großartiges Gefühl steht. Wenn Sie eine Zahl über 0 spüren, warum glauben Sie, dass diese nicht 0 ist, und was ist nötig, damit Sie eine höhere Zahl erreichen?

Psychische Gesundheit und Arbeit gehen Hand in Hand. Zwischen den beiden besteht eine komplexe Wechselbeziehung, wobei das eine das andere ständig beeinflusst.

Was ist psychische Gesundheit am Arbeitsplatz? Warum sollte ich mich darum kümmern?

Psychisches Wohlbefinden am Arbeitsplatz ist die Summe Ihres emotionalen, finanziellen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens. Ja, es geht um viel mehr als nur um die Gehaltsabrechnung oder Beförderungen, die Sie bei Ihrem Arbeitgeber erhalten.

Bevor Sie Wege zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens verstehen oder identifizieren, versuchen Sie darüber nachzudenken, wie es für Sie aussieht. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie es für Sie wäre, wenn Sie beginnen, darauf hinzuarbeiten.

Dazu gehören viele Aspekte wie die effektive Kommunikation mit Ihren Kollegen, die Fähigkeit, mit Stress und Ängsten umzugehen, die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben und viele andere Faktoren.

Es ist sehr wichtig zu beachten, dass die Definition eines Arbeitsplatzes nicht auf den traditionellen Arbeitsplatz beschränkt ist. Das kann die Arbeit von zu Hause aus sein, die Zusammenarbeit einer kleinen Gruppe von Kollegen, ein Verkäufer, der durch Städte reist, oder jede andere Arbeitsumgebung.

Da viele von uns auf ein hybrides Arbeitsmodell umgestiegen sind, wird es noch wichtiger, sich um unsere ganzheitliche Gesundheit zu kümmern.

So verbessern Sie die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Die geistige und körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz ist von entscheidender Bedeutung.

Das Wichtigste zuerst: Versuchen Sie, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Ihrer Meinung nach zu Ihrer Arbeitszufriedenheit beitragen. Erstellen Sie als Nächstes eine Liste der Dinge, die Ihr Wohlbefinden abwerten oder negativ beeinflussen. Dadurch erhalten Sie ein klares Bild davon, was Sie bereits haben und woran Sie arbeiten müssen.

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um ein Toolkit zusammenzustellen. Eines der gebräuchlichsten Instrumente ist das Setzen von Grenzen am Arbeitsplatz. Das hilft Ihnen, Grenzen zu setzen und eine gesündere Umgebung für sich zu schaffen. Sie müssen Ihre Arbeit nicht nach Hause tragen, was zu einer beunruhigenden Erfahrung wird.

Versuchen Sie, Stressbewältigungstools so oft wie möglich griffbereit zu haben. Wenn Sie vor einem Meeting Angst verspüren, kann sich die Anwendung eines schnellen Entspannungstools auszahlen. So einfach kann es sein.

Die Unterstützung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz ist nicht nur wichtig, sondern auch unerlässlich. Versuchen Sie, sich an Ihre Vorgesetzten zu wenden, wenn Sie sich zu niedergeschlagen fühlen, aber wenn es die Vorgesetzten sind, die Ihnen Probleme bereiten, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie darüber nachdenken.

Tage der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz sollten jeden Tag gefeiert werden, wir tun dies jedoch nur gelegentlich.

Dies geschieht häufig unter dem Namen Mitarbeiterhilfsprogramme oder Wohlfühlcamps. Dies sind zwar großartige Initiativen, um Mitarbeiter zu ermutigen, ihre psychische Gesundheit zu verbessern oder zumindest unter Kontrolle zu halten, aber sie reichen nicht aus.

So wichtig es für Sie ist, Geld zu verdienen und Ihren Haushalt zu führen, so wichtig ist es auch, auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden zu achten. Welche Schritte werden Sie heute unternehmen, um Ihre psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu verbessern?

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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