Wie funktioniert die kognitive Verarbeitungstherapie? Kann es mir helfen, mein Trauma zu überwinden?

Die kognitive Verarbeitungstherapie ist eine evidenzbasierte Psychotherapie, die Ihnen bei der Heilung von Traumata helfen kann.

Es handelt sich um eine Art kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen hilft, negative Gedankenmuster und Überzeugungen zu ändern, die auf ein vergangenes Trauma zurückzuführen sind. Die zugrunde liegende Annahme dieser Therapie ist, dass verzerrte Überzeugungen die Symptome eines Traumas oder sogar einer PTBS aufrechterhalten.

Bevor wir verstehen, was CPT bedeutet, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass ein psychiatrischer Fachmann über traumafokussierte Therapie informiert oder darin geschult sein muss, um dies zu ermöglichen.

Was ist kognitive Verarbeitungstherapie?

Die kognitive Verarbeitungstherapie bei PTBS ist ein effektiver und strukturierter Ansatz. Wie bei jedem anderen Therapieansatz wird sich ein Therapeut zunächst ausführlich mit Ihren Anliegen befassen.

Genau wie bei CBT beginnen Sie, die negativen Gedankenmuster im Auge zu behalten, die auftauchen und sich auf Ihr tägliches Leben auswirken. Mit Hilfe des Therapeuten ermitteln Sie den Nutzen dieser Gedanken für Ihr tägliches Leben.

Langsam und stetig beginnen Sie, Ihre Gedanken neu zu ordnen und eine Veränderung in der Art und Weise herbeizuführen, wie Sie sich selbst und Ihre Erfahrungen sehen. Sie lernen, eine ausgewogenere Sichtweise zu entwickeln.

Der Verlauf verläuft jedoch im Allgemeinen nicht reibungslos und durchläuft oft Höhen und Tiefen. Neben der Verarbeitung steht auch der Kompetenzaufbau im Vordergrund.

Kognitive Verarbeitungstherapietechniken

Die kognitive Verarbeitungstherapie nutzt vor allem Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie .

Die Kerntechnik dieser Modalität ist die kognitive Umstrukturierung. Trauma hat einen starken Einfluss auf Ihre Sicht auf sich selbst, andere und die Welt. Die Umstrukturierung zielt darauf ab, sie ausgewogener und rationaler zu gestalten. Viele Menschen geben sich zum Beispiel selbst die Schuld für ihr Trauma, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass es nicht ihre Schuld ist.

Viele der Sitzungen widmen sich der Psychoaufklärung des Patienten über häufige Traumareaktionen, wie diese im Körper gespeichert werden können und wie er lernen kann, mit diesen Reaktionen im Alltag umzugehen. Manchmal kann eine abgestufte Exposition genutzt werden, um ihnen dabei zu helfen, sich langsam mit den Erfahrungen auseinanderzusetzen, die sie vermieden haben.

Stresstoleranzfähigkeiten und Entspannungsstrategien werden von Anfang an vermittelt. Wenn Sie sich getriggert fühlen, weist Sie der Therapeut darauf hin, eines davon zu nutzen, um sich besser zu fühlen, und zwar eventuell auch außerhalb der Sitzung. Wie zu erwarten ist, ist die Therapie nicht unbedingt kurzfristig, da sie viel Verarbeitung und den Aufbau von Fähigkeiten erfordert.

Schließlich wird besonderes Augenmerk auf die Rückfallprävention gelegt. Das übergeordnete Ziel besteht darin, die erzielten Fortschritte aufrechtzuerhalten.

Viele Menschen haben Angst davor, mit einer Traumatherapie zu beginnen, weil sie befürchten, dass sie ausführlich über das Erlebte sprechen müssen. Das kann sich wie eine überwältigende Erfahrung anfühlen. Stattdessen meiden sie eine Therapie oder meiden eine traumafokussierte Therapie.

Die Wahrheit ist, dass Sie mit der kognitiven Verarbeitungstherapie in der Lage sind, Traumata und PTBS vollständig zu heilen, ohne jemals die Details darüber preisgeben zu müssen, was Sie durchgemacht haben. Das vollständige Behandlungsprotokoll kann durchgeführt werden, ohne dass schmerzhafte Erinnerungen ausgelöst oder überschwemmt werden müssen.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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