Wie misst eine Samsung Galaxy Watch Ihren Stress?

Die Samsung Galaxy Watch hilft Ihnen nicht nur dabei, in Verbindung zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu verfolgen, sondern kann mit ihren fortschrittlichen Sensoren und Algorithmen auch Ihren Stresspegel messen. Hier erklären wir Ihnen genau, wie die Smartwatches von Samsung das schaffen.

Wie Samsungs Smartwatches den Stresspegel messen

Eine der faszinierendsten Funktionen von Fitness-Wearables und Smartwatches ist ihre Fähigkeit, den Stresspegel zu messen. Während die genauen Mechanismen von Marke zu Marke unterschiedlich sein können, nutzen die meisten Smartwatches, darunter auch die von Samsung, integrierte Sensoren, um physiologische Daten wie Herzfrequenzvariabilität, Hautleitfähigkeit und Blutsauerstoffgehalt zu überwachen.

Diese Messungen werden dann analysiert und mit intelligenten Algorithmen kombiniert. Diese nutzen Ihre allgemeinen Gesundheitsdaten wie Alter, Größe, Gewicht und andere individuelle Basisdaten, um eine Schätzung des Stressniveaus des Trägers zu liefern. Daher können Smartwatches wertvolle Einblicke und Warnungen bieten und Benutzer bei Bedarf zu stressreduzierenden Aktivitäten anregen.

Herzfrequenz-Messgerät

Alle Samsung Galaxy Watch-Modelle verfügen über einen optischen Herzfrequenzmesser, der Ihren Puls kontinuierlich verfolgt. Dieser Sensor nutzt Infrarot- und LED-Licht, um Veränderungen im Blutvolumen zu messen.

Stress führt oft zu einem Anstieg der Herzfrequenz. Ihre Samsung Galaxy Watch kann Schwankungen der Herzfrequenz aufzeichnen, auch bekannt als Herzfrequenzvariabilität (HRV), was für die genaue Messung des Stressniveaus von entscheidender Bedeutung ist.

Eine Samsung Galaxy Watch bietet drei praktische Möglichkeiten, Ihre Herzfrequenz zu messen. Sie können auf Ihrem Wearable auch die Funktion zur kontinuierlichen Herzfrequenzüberwachung aktivieren, die einen ganzheitlichen Überblick über Ihre Herzfrequenzmuster über einen längeren Zeitraum bietet.

Alternativ können Sie, wenn Sie regelmäßige Herzfrequenzmessungen bevorzugen, Ihre Galaxy Watch so einstellen, dass sie Ihre Herzfrequenz im Stillstand alle zehn Minuten misst. Sie können auch eine manuelle Herzfrequenzmessung einstellen. Richten Sie dazu Samsung Health auf Ihrer Uhr ein, gehen Sie zu Einstellungen > Samsung Health > Herzfrequenz und wählen Sie aus der Liste der verfügbaren Optionen aus.

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Sensor für elektrodermale Aktivität (EDA).

Ihre Galaxy Watch verfügt außerdem über einen elektrodermalen Aktivitätssensor (EDA). Dabei wird die elektrische Leitfähigkeit Ihrer Haut gemessen, die sich ändert, wenn eine Person unter Stress steht, wie von der National Library of Medicine festgestellt.

Es erkennt kleine elektrische Reaktionen, die von ekkrinen Schweißdrüsen erzeugt werden, indem es eine niedrige, nicht nachweisbare und konstante Spannung an die Haut anlegt. Dies gibt Aufschluss über den Stresspegel des Trägers. Diese Technologie trägt zu einem umfassenderen Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen auf den Körper bei.

Smartwatches mit EDA-Sensoren haben typischerweise metallische oder leitfähige Bereiche auf der Unterseite, die mit Ihrer Haut in Kontakt kommen. Diese Bereiche dienen als Elektroden zur Messung der elektrischen Leitfähigkeit der Haut. Dies geschieht häufig durch eine Kombination aus Hochfrequenz- und Niederfrequenzmessungen.

Der EDA-Sensor sammelt und analysiert diese Daten über einen bestimmten Zeitraum und erfasst Schwankungen, die auf Stress oder emotionale Erregung hinweisen können. Basierend auf der Analyse der EDA-Daten kann Ihre Galaxy Watch einen Hinweis auf das Stressniveau liefern.

Schlafmuster analysieren

Es ist bekannt, dass schlechte Schlafqualität oder unzureichender Schlaf zu einem erhöhten Stressniveau beitragen. Wie bereits erwähnt, überwachen Samsung Galaxy Watch-Modelle kontinuierlich die Herzfrequenzvariabilität, die vom autonomen Nervensystem beeinflusst wird und auf Stressniveau hinweisen kann.

Eine Samsung Galaxy Watch kann ihren Beschleunigungsmesser nutzen, um anhand von Bewegungsmustern zu erkennen, wann Sie schlafen. Diese Informationen können zusammen mit Daten der Herzfrequenz und SpO2-Sensoren, die dabei helfen, die Sauerstoffsättigung zu verfolgen sowie Schnarcherkennungsfunktionen, die Schlafdauer, Schlafstadien, und Störungen. Anhand dieser Messungen kann Ihre Galaxy Watch schlafbezogene Stressfaktoren identifizieren.

Überwachen Sie den Stresspegel mit Ihrer Samsung Galaxy Watch

Wie Sie sehen, basieren die Smartwatches von Samsung auf Sensoren und Algorithmen für genaue Messungen und Datenvisualisierung, sodass Sie Ihr geistiges Wohlbefinden in den Vordergrund stellen können.

Die Stressmessfunktion einer Samsung Galaxy Watch ist zwar kein Ersatz für professionelle Beratung, kann aber für die meisten von uns, die ihren Stresspegel besser verstehen und besser bewältigen möchten, ein hilfreicher Begleiter sein. Mit dieser innovativen Technologie an unseren Handgelenken können wir proaktive Schritte in Richtung eines gesünderen, ausgewogeneren Lebensstils unternehmen.