So planen Sie regelmäßige Solo-Dates, um Ihr Selbstvertrauen und Wohlbefinden zu steigern

Egal, ob Sie Single oder in einer Beziehung sind, ein Solo-Date ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Die Idee, sich auf ein Solo-Date einzulassen, kann entmutigend erscheinen, besonders wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Um Ihnen zu helfen, haben wir den folgenden Leitfaden zusammengestellt – komplett mit Ideen für Solo-Dates und Tipps zur Planung und Verpflichtung dazu.

Was ist ein Solo-Date?

Ein Solo-Date ist genau so, wie es sich anhört: ein lustiges Event oder ein besonderer Anlass, den Sie alleine genießen!

Bei Solo-Dates geht es nicht unbedingt darum, sich „romantisch mit sich selbst zu verabreden“ – die Idee ist, wertvolle Zeit mit sich selbst zu verbringen und sich wieder mit den Dingen zu verbinden, die man wirklich genießt. Ein Solo-Date hat viele Vorteile und kann eine Form der Selbstfürsorge sein.

Indem Sie Aktivitäten unternehmen, die Sie normalerweise nur mit einem Begleiter machen würden – wie z. Das Genießen von Solo-Dates kann Ihnen helfen, sich in Ihrer eigenen Gesellschaft wohl zu fühlen und letztendlich dabei helfen, Glück zu finden, ohne von jemand anderem abhängig zu sein.

Dies wiederum kann Ihr Selbstwertgefühl steigern, was laut einer Studie von PubMed Central mit einer verbesserten Gesundheit und einem verbesserten Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird.

Solo-Date-Ideen für den Einstieg

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, wählen Sie eine oder zwei der Ideen aus der folgenden Liste aus, um Ihr erstes Solo-Date zu planen:

• Nimm dich mit auf ein Solo-Coffee-Date. Genießen Sie die Atmosphäre, aber versuchen Sie, nicht gedankenlos durch Instagram zu scrollen, während Sie dort sind (ein Buch lesen ist erlaubt!)
• Machen Sie eine Radtour entlang Ihrer bevorzugten Panoramastrecke.
• Reservieren Sie sich eine Bowlingbahn, einen Minigolfplatz oder Arcade-Spiele für eine unterhaltsame Solo-Date-Nacht.
• Packen Sie sich ein Picknick ein und finden Sie einen malerischen Ort in der Nähe, den Sie genießen können.
• Geh ins Kino für einen Solo-Date-Night-Film.
• Probieren Sie eine Rollerdisco oder eine Eislaufbahn aus.
• Verwöhnen Sie sich im Komfort und der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses.
• Geh in einen Freizeitpark.
• Finden Sie Ihre lokalen Attraktionen und verbringen Sie den Tag damit, den Touristen zu spielen.

Wie Sie sehen können, gibt es endlose Solo-Date-Ideen zur Auswahl. Tatsächlich ist jede lustige Aktivität, die Sie sich vorstellen können, ideal. Als nächstes schauen wir uns an, wie man Solo-Dates plant.

So planen Sie regelmäßige Solo-Dates, um Ihr Wohlbefinden zu steigern

Es gibt keine festen Regeln, wenn es darum geht, sich auf ein Solo-Date einzulassen – die Idee ist, Spaß zu haben!

Erstellen Sie zunächst eine Liste mit lustigen Aktivitäten oder Date-Ideen, die Sie schon immer ausprobieren wollten (oder verwenden Sie unsere Vorschläge oben). Befolgen Sie dann die nachstehenden Ratschläge, um Ihr erstes Solo-Date zu planen und festzulegen.

1. Planen Sie Zeit für sich selbst ein

Sie müssen Ihr Solo-Date wie ein echtes Date behandeln – es ist eine Verpflichtung, und Sie wollen sich nicht selbst aufstellen! Verwenden Sie eine Kalender-App, um die Zeit in Ihrem Zeitplan zu blockieren, egal ob abends, tagsüber oder am Wochenende.

Google Kalender ist eine der besten Kalender-Apps für die Zeitverwaltung. Es ist einfach zu bedienen, weit verbreitet und mit verschiedenen Betriebssystemen kompatibel. Trage deine Solo-Dates in deinen Kalender ein, damit du dich und dein Selbstbewusstsein nicht im Stich lässt.

Download: Google Kalender für Android | iOS (kostenlos)

2. Finden und speichern Sie ideale Orte für Solo-Dates

Um sicherzustellen, dass Ihnen nie Ideen für Solo-Dates ausgehen, speichern Sie Ihre Ideen als Standorte in einer Karten-App. Wenn beispielsweise ein „Coffee Date“ auf Ihrer Ideenliste für ein Solo-Date steht, suchen Sie nach Cafés, die Sie besuchen möchten, und speichern Sie sie in einer Karten-App.

Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Orte in Google Maps zu speichern. Sie können eine Sammlung gespeicherter Orte speziell für Solo-Dates erstellen, damit Sie immer eine Liste mit Dingen haben, die Sie erledigen können. Sie können auch Notizen zu gespeicherten Orten hinzufügen und diese als besucht markieren, sobald Sie dort waren.

Herunterladen: Google Maps für Android | iOS (kostenlos)

3. Seien Sie ein Tourist in Ihrer eigenen Stadt

Sie müssen nicht unbedingt kilometerweit reisen, um Ihren Traumort für ein Solo-Date zu finden. Wie gut kennst du dich in deiner Gegend aus? Haben Sie jemals Ihre örtlichen Cafés oder Restaurants besucht? Was ist mit nahe gelegenen Sehenswürdigkeiten? Der halbe Spaß bei Solo-Dates kann darin bestehen, neue Orte und Erfahrungen zu entdecken, also kannst du genauso gut vor Ort anfangen.

Sie können eine Reiseplanungs-App installieren, um Ihnen bei der Planung eines Reiseplans für ein Solo-Date zu helfen. Einige praktische Websites wie Time Out oder Eventbrite zeigen Ihnen, was in Ihrer Nähe passiert. Alternativ können Sie eine der besten Apps installieren, um Veranstaltungen in der Nähe zu entdecken, um Ihre Solo-Dates zu inspirieren.

Herunterladen: Eventbrite für Android | iOS (kostenlos, In-App-Käufe)

4. Gönnen Sie sich ein Solo Date Night Dinner

Es gibt zwei Möglichkeiten, sich ein Solo-Dinner zu gönnen: Gehen Sie zum Abendessen aus oder kochen Sie sich zu Hause ein Gourmet-Menü.

Vergessen Sie nicht, dass YouTube mit unzähligen Kochanleitungen gefüllt ist. Alternativ, wenn Sie sich sicher fühlen und zum Abendessen ausgehen möchten, können Ihnen diese Apps zur Restaurantauswahl bei der Entscheidung helfen, wo Sie essen möchten.

Wenn Sie im Rahmen Ihrer Solo-Date-Herausforderung kochen lernen möchten, finden Sie auch eine ganze Reihe von Online-Kochkursen, mit denen Sie sich köstliche Abendessen zubereiten können.

5. Buchen Sie sich einen Kurzurlaub

Was könnte eine bessere Form der Selbstversorgung sein, als sich selbst einen Kurzurlaub zu buchen? Eine Studie der American Psychological Association behauptet, dass es die geistige Gesundheit, körperliche Verbesserungen, gesteigerte Produktivität und allgemeine Lebenszufriedenheit fördern kann.

Airbnb ist eine beliebte App zum Buchen von Ferien, und es ist einfach, Wochenendausflüge oder Kurzurlaube zu finden. Wenn Sie es noch nie benutzt haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn die Buchung Ihres ersten Urlaubs auf Airbnb ist ziemlich einfach.

Download: Airbnb für Android I iOS (kostenlos)

6. Zeichne deine Solo-Date-Reise auf

Wenn es Ihr Ziel bei Solo-Dates ist, Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern, lohnt es sich, Ihre Fortschritte zu dokumentieren. Das Verfolgen Ihrer Emotionen, Ängste, Ihres Selbstvertrauens und Ihrer allgemeinen Gedanken vor und nach Ihren Solo-Dates kann Ihnen helfen, die Vorteile oder Verbesserungen zu erkennen, die Sie erzielen.

Tagebuch zu führen wird es dir auch ermöglichen, die Anzahl der Solo-Dates zu zählen, die du erreichst, und die Anzahl der Aktivitäten, die du selbstbewusst genug ausprobiert hast.

Sie können aus zahlreichen Journaling-Apps im App Store und Play Store wählen, aber die Verwendung einer App wie My Possible Self kombiniert Journaling mit Stimmungstracking, um Ihnen eine vollständige Aufzeichnung Ihrer Solo-Date-Reise zu geben.

Herunterladen: Mein mögliches Selbst für Android | iOS (kostenlos, Abonnement verfügbar)

Solo-Dates können Ihr Selbstvertrauen stärken

Ein Solo-Date mit sich selbst kann Wunder für Ihr Selbstvertrauen und Ihr Wohlbefinden bewirken. Wenn Sie etwas nervös sind, versuchen Sie, sich zu Hause eine Solo-Date-Nacht zu gönnen, damit Sie sich mit dem Konzept privat vertraut machen können.

Sobald Sie sich auf Ihr erstes Solo-Date eingelassen haben, was der schwierigste Teil ist, können Sie mit der Planung regelmäßiger Solo-Dates beginnen. Ob einmal die Woche, einmal im Monat oder alle sechs Monate, die Planung regelmäßiger Solo-Dates, bei denen Sie Ihre Zeit und Aufmerksamkeit nur sich selbst widmen, kann Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem Selbstwertgefühl sehr zugute kommen.