Instant-Nudeln und Gesundheit: 4 Gründe, nicht zu viel Instant-Nudeln zu essen

Eine warme, aromatische Schüssel Instantnudeln kann unsere Stimmung in Sekundenschnelle heben. Instant-Nudeln gibt es in so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und Varianten, und die Vielfalt an Instant-Nudeln, die Sie im Supermarkt in Ihrer Nähe finden, ist wahrscheinlich endlos. Der Drang, sie alle auszuprobieren, ist wirklich unausweichlich.

Nudeln sind sehr einfach zuzubereiten und haben einen Preis, der uns kein Loch in die Tasche reißt. Aus diesen Gründen sind sie für viele Menschen, die auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Mahlzeit sind, wie Studenten, Berufstätige usw., ein Grundnahrungsmittel. Aber egal wie verlockend Instantnudeln auch sein mögen, ihr übermäßiger Verzehr kann schädliche Auswirkungen haben auf unsere Gesundheit.

In diesem Artikel besprechen wir, warum Nudeln oder Ramen-Nudeln so beliebt geworden sind, und gehen auf vier wichtige Gründe ein, warum Sie Ihren Verzehr von Instantnudeln einschränken sollten.

Warum wurden Instantnudeln so beliebt?

Instantnudeln werden in allen Teilen der Welt konsumiert und ihre Beliebtheit ist unermesslich. Es gibt sie in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, die sogar speziell auf den Geschmack der Region abgestimmt sind, in der sie verkauft werden.

Von Nudeln mit Meeresfrüchtegeschmack in Küstenregionen über Ramen mit Kimchi-Geschmack in Korea bis hin zu Nudeln mit Masala-Geschmack in Indien – je nachdem, in welchem ​​Teil der Welt Sie sich befinden, bieten sie ein völlig neues Erlebnisniveau.

Instant-Nudeln können mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Geschmacksrichtungen kombiniert werden, von Käse über Hühnchen bis hin zu Gemüse. Die Menschen haben ihre eigene Art, ihre Nudeln nach ihrem eigenen Geschmack zuzubereiten und die Art von Zusatzstoffen zu verwenden, die sie möchten, wie Soßen, Fleisch, Eier oder Gewürze.

Sie können die Nudeln sogar mit verschiedenen Methoden wie Kochen, Braten usw. zubereiten. Sie haben eine wirklich gute Haltbarkeitsdauer, sodass Sie auch ganz einfach den Vorrat für den ganzen Monat auf einmal kaufen können, um nicht ständig darüber nachdenken zu müssen, wofür Sie kochen sollen Abendessen. All diese Eigenschaften von Nudeln und ihre Erschwinglichkeit machen sie für viele Menschen zur ultimativen Mahlzeit.

4 Gründe, warum Instantnudeln nicht gut für Ihre Gesundheit sind

Der gelegentliche Verzehr von Nudeln scheint keine potenziellen gesundheitlichen Probleme zu verursachen. Man sagt jedoch mit Fug und Recht, dass ein Übermaß nicht gut ist. Dies ist auch bei Nudeln der Fall, denn der Verzehr von zu viel davon kann zu zahlreichen gesundheitlichen Komplikationen führen, die Sie auf keinen Fall in Ihrem Leben wollen.

Hier haben wir vier Gründe aufgeführt, warum Sie Ihren Verzehr von Instantnudeln in einem strikten Rahmen halten sollten.

1. Hoher Natriumgehalt

Eines der größten gesundheitlichen Probleme im Zusammenhang mit Nudeln ist ihr hoher Natriumgehalt. Die den Instant-Nudeln beiliegenden Gewürzpäckchen, die ihnen ihren besonderen Geschmack und ihr besonderes Aroma verleihen, sind eine Hauptquelle dieses überschüssigen Natriums .

Der Verzehr von zu vielen Nudeln kann zu einem erhöhten Natriumspiegel im Blut führen, was Hautprobleme, Bluthochdruck und sogar Herzstillstand auslösen kann.

2. Nährstoffmangel

Möglicherweise haben Sie Nudelfirmen gesehen, die für ihr Produkt werben, das „Vitamine und Proteine“ enthält. So überzeugend die Werbung auch erscheinen mag, es ist wichtig zu beachten, dass Instantnudeln einen großen Mangel an essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen aufweisen. Daher sollten sie niemals ein Ersatz für eine richtige Ernährung sein.

3. Schädliche Zusatzstoffe

Um einen guten Geschmack und eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten, werden fast jeder Nudel auf dem Markt Zusatz- und Konservierungsstoffe zugesetzt. Zu diesen Zusatzstoffen gehören Mononatriumglutamat (MSG), künstliche Lebensmittelfarbstoffe, künstliche Aromastoffe und Transfette. Alle diese Zusatzstoffe werden namentlich mit der potenziellen Ursache verschiedener gesundheitlicher Komplikationen in Verbindung gebracht.

4. Mangel an Sättigung

Sie haben vielleicht beobachtet, wie Sie um Mitternacht, wenn Sie Nudeln zum Abendessen gegessen haben, in der Küche herumlaufen. Obwohl Nudeln einen hohen Kaloriengehalt haben, sind sie nicht in der Lage, für ein längeres Sättigungs- und Sättigungsgefühl zu sorgen, wie es bei einer ausgewogenen Ernährung der Fall ist. Dies führt zu Snacks zwischen den Mahlzeiten, übermäßigem Essen und in der Folge zu einem ungesünderen Lebensstil.

Obwohl Instantnudeln viele Vorteile mit sich bringen, wie guten Geschmack, verschiedene Geschmacksrichtungen und niedrige Kosten, ist es daher wichtig zu bedenken, dass der regelmäßige Verzehr dieser Nudeln mit dem Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Probleme verbunden ist. Auch wenn gelegentliches Essen wichtig und normal ist, sollten Sie es niemals als Ersatz für eine richtige Mahlzeit verwenden.