Ist Aufstoßen gut oder schlecht? Gründe und Ursachen für Rülpser erforscht

Aufstoßen, ein anderer Name für Aufstoßen, ist das natürliche Ausatmen von Luft aus dem Verdauungstrakt durch den Mund.

Es handelt sich um eine typische und gesunde Körperaktivität, die im Allgemeinen nicht von Natur aus schädlich oder gut ist. Es hat die Funktion, zusätzliche Luft aus dem Verdauungstrakt zu entfernen, die sich unter anderem durch das Verschlucken von Luft oder die Verdauung bestimmter Mahlzeiten ansammeln kann.

Die Häufigkeit und der Kontext des Aufstoßens könnten jedoch gelegentlich auf tiefere Probleme hinweisen. Tägliches Aufstoßen – bis zu dreißig Mal am Tag – ist weit verbreitet. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie übermäßig rülpsen – bis zu 20 Mal pro Minute – liegt wahrscheinlich ein anderes Problem vor, beispielsweise eine Verdauungsstörung oder eine Verhaltensreaktion.

Warum rülpsen wir?

Im Folgenden sind einige Ursachen und Gründe für Rülpser aufgeführt:

Luftschlucken: Das versehentliche Verschlucken von Luft ist ein wesentlicher Faktor für das Aufstoßen. Dies kann beim Essen oder Trinken auftreten, insbesondere wenn Sie schnell essen oder trinken, Strohhalme oder Kaugummi verwenden oder sich während des Essens mit jemandem unterhalten. Der Magen füllt sich mit verschluckter Luft, die schließlich als Rülpser ausgestoßen wird.

Kohlensäurehaltige Getränke: Beim Konsum kohlensäurehaltiger Getränke wird Kohlendioxid (CO2) in den Magen freigesetzt. Wenn das Gas in diesen Getränken aus der Flüssigkeit im Magen ausgestoßen wird, kann es zu Aufstoßen kommen.

GERD: Die als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bekannte Erkrankung ist durch häufiges Auftreten gekennzeichnet Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Rülpser können dadurch entstehen, dass sich der Magen aufgrund von Blähungen ausdehnt.

Verdauungsprozess: Da manche Mahlzeiten während der Verdauung im Magen und Darm zerfallen, setzen sie Gase frei. Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Brokkoli, Kohl, Linsen, Bohnen und anderes Gemüse. Rülpser könnten die Folge der bei der Verdauung freigesetzten Gase sein.

Fermentation von Bakterien: Da bestimmte unverdaute Kohlenhydrate im Verdauungstrakt von Bakterien abgebaut werden, können Gase freigesetzt werden. Dieses Verfahren kann zur Ansammlung von Gas im Magen führen, was zu Aufstoßen führen kann.

Krankheiten: Übermäßiges Aufstoßen kann ein Symptom einer Reihe von Krankheiten sein, darunter Magengeschwüre , entzündliche Darmerkrankungen und Reizdarmsyndrom (IBS).

Tipps zum Umgang mit Aufstoßen

Essen und trinken Sie langsam: Wenn Sie langsam essen und trinken, können Sie weniger Luft schlucken.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke: Eine Reduzierung kohlensäurehaltiger Getränke hilft, Blähungen zu lindern.

Verzichten Sie auf Kaugummis und Bonbons: Wenn Sie Kaugummi kauen oder an Bonbons lutschen, schlucken Sie häufiger als sonst.

Vermeiden Sie das Rauchen: Wenn Sie Rauch einatmen, nehmen Sie auch Luft auf. Es kann hilfreich sein, auf das Rauchen zu verzichten.

Untersuchen Sie Ihren Zahnersatz: Wenn Sie essen und trinken, kann ein schlecht sitzender Zahnersatz dazu führen, dass Sie mehr Luft als nötig schlucken.

Bewegen Sie sich: Nach einer Mahlzeit kann ein kurzer Spaziergang hilfreich sein.

Rülpser können ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, das untersucht werden muss, wenn es mit neuen oder sich verschlimmernden Symptomen einhergeht. Wenn Sie zusätzlich zu anderen Magenproblemen unter starkem oder anhaltendem Aufstoßen leiden, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.