Ist das Trinken von Olivenöl gesundheitlich unbedenklich? 

Olivenöl ist für seine positive Wirkung auf unseren Körper bekannt. In jüngster Zeit gibt es Behauptungen, dass der Konsum von Olivenöl äußerst gesundheitsfördernd sei.

Das tägliche Trinken von Olivenöl in Form von Shots am Morgen gilt als wohltuend. Viele behaupten, dass es Ihnen effektiv dabei helfen kann, eine reinere Haut zu bekommen und Ihnen dabei helfen kann, die überflüssigen Pfunde zu verlieren. Da Olivenöl in der Mittelmeerdiät im Allgemeinen zum Kochen verwendet wird, ist es durchaus verständlich, dass der direkte Verzehr von Olivenöl zweifelhaft ist.

Man könnte über die Frage nachdenken, ob es für uns tatsächlich sicher ist, Olivenöl zu trinken oder nicht. Machen Sie sich keine Sorgen, in diesem Artikel werden wir mehr über diese Frage diskutieren und uns mit den potenziellen Vorteilen und möglichen Nebenwirkungen befassen.

Olivenöl trinken: Mögliche gesundheitliche Vorteile

Es wird angenommen, dass das Trinken von Olivenöl Ihren Körper entgiftet, Ihren Magen entlastet und möglicherweise zur Gewichtsabnahme beiträgt. Allerdings ist zu beachten, dass all diese Vorteile in der Forschung nicht wirklich gestützt werden.

Hier sind einige der potenziellen gesundheitlichen Vorteile des direkten Trinkens von Olivenöl.

Ausreichend gesunde Fette

Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die auch als gesunde Fette bezeichnet werden. Der direkte Verzehr davon kann Ihnen die täglich benötigte Dosis an gesunden Fetten in Ihrem Körper liefern. Darüber hinaus können gesunde Fette auch die Gesundheit Ihres Herzens verbessern, da sie das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.

Linderung von Verstopfung

Es gibt einige Studien, die behaupten, dass das Trinken von Olivenöl Verstopfung lindern kann. Es kann den Stuhl weicher machen und dadurch die Schmerzen lindern, die er verursacht.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Wie oben erläutert, kann der Konsum von Olivenöl aufgrund des Vorhandenseins gesunder Fette wie Ölsäure unsere Herzgesundheit verbessern. Es kann auch zu einer Verringerung des Low-Density-Lipoprotein-Spiegels beitragen, der auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet wird.

Der Anstieg des LDL im Blut kann zu Verstopfungen der Arterien und damit zu Herzproblemen führen. Das Trinken von Olivenöl kann möglicherweise das Risiko einer LDL-Erkrankung verringern.

Antioxidantien

Da Olivenöl aus Polyphenolen besteht, die Antioxidantien sind, können sie unseren Körper erheblich vor freien Radikalen sowie verschiedenen schädlichen Molekülen schützen.

Das Trinken von Olivenöl kann möglicherweise auch zu einem stabilisierten Blutzuckerspiegel, einer verbesserten Knochengesundheit und einer Verringerung von Entzündungen beitragen.

Mögliche Risiken beim Trinken von Olivenöl

Das Trinken von Olivenöl hat viele potenzielle Vorteile, aber auch dies hat seine eigenen Nachteile. Das direkte Trinken kann Ihren Kaloriengehalt erhöhen, da Olivenöl ziemlich kalorienreich ist. Selbst wenn Sie also diese gesunden Fette zu sich nehmen, kann der Kaloriengehalt auch zur Gewichtszunahme beitragen.

Olivenöl kann eine schlechte Reaktion hervorrufen, wenn Sie ein empfindliches Verdauungssystem haben, das Magen-Darm-Beschwerden verursacht. Stellen Sie daher sicher, dass Sie mit der Einnahme in kleinen Mengen beginnen. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Obwohl Olivenöl eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung ist, kann man es je nach Wunsch auch trinken. Es wird jedoch davon abgeraten, übermäßig viel davon zu trinken, da dies Nebenwirkungen auf den Körper haben kann. Wenn Sie es nicht trinken können, ist die Verwendung zum Kochen ebenfalls von Vorteil und bietet Ihnen die gesundheitlichen Vorteile, für die es bekannt ist.