Es liegt am Essen: Herzchirurg erklärt, warum Cardiotraining Zeitverschwendung ist

Verbringen Sie stundenlang fleißig auf dem Laufband, in der Hoffnung, Ihre Herzgesundheit zu verbessern und die überflüssigen Pfunde loszuwerden? Während Cardio-Workouts ihre Vorzüge haben, werfen wir einen Blick auf eine neue Perspektive, die uns ein renommierter Herzarzt, Dr. Philip Lavadia, bietet.

Sein Weg von Fettleibigkeit zu besserer Gesundheit liefert wertvolle Erkenntnisse darüber, was für ein gesundes Herz wirklich wichtig ist und warum Cardio allein möglicherweise nicht die vollständige Lösung ist.

Der Blick eines Herzchirurgen auf die Grenzen des Cardio-Trainings

Cardio-Workouts sind wegen ihrer Fähigkeit, beim Abnehmen zu helfen und die Herzgesundheit zu verbessern, beliebt, aber Dr. Lavadia bringt eine einzigartige Perspektive ein. Als erfahrener Herzchirurg hat er die Vorteile von Training in bestimmten Fällen miterlebt, erkennt aber auch deren Grenzen.

Seine eigenen Erfahrungen und die seiner Patienten haben ihn zu der Überzeugung geführt, dass Cardio möglicherweise nicht das Allheilmittel für jeden ist. Während es für einige wirksam sein kann, führt es für andere möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen, insbesondere wenn es um die Verbesserung der Stoffwechselgesundheit geht.

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Herzkrankheiten

„Wissen Sie, es muss einen Punkt in der Geschichte geben, an dem Sie einen Zusammenhang zwischen der Umstellung unserer Ernährung und der Zunahme von Herzerkrankungen sehen“, sagte Dr. Lavadia sagt.

Um die Herzgesundheit wirklich zu verstehen, befasst sich Dr. Lavadia mit dem Kern des Problems – den Ernährungsgewohnheiten. Er weist auf zwei wesentliche Faktoren hin, die zu Herzerkrankungen beitragen: Zuckersucht und die Verbreitung verarbeiteter Lebensmittel in der Ernährung.

Diese Faktoren haben schockierende 88 % der Erwachsenen in den USA in einen Zustand schlechter Stoffwechselgesundheit geführt. Dr. Lavadias Betonung der Rolle der Ernährung unterstreicht die Notwendigkeit eines ganzheitlichen Ansatzes für die Herzgesundheit, der über das bloße Verlassen auf Bewegung hinausgeht.

Bedeutung der Stoffwechselgesundheit: Wie kann die Herzgesundheit verbessert werden?

Durch seine eigene Reise und die anderer hat er herausgefunden, dass kleine Änderungen des Lebensstils einen tiefgreifenden Einfluss auf die Stoffwechselgesundheit haben können. Die Konzentration auf die Lebensmittelqualität, der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und eine bewusste Ernährungsauswahl können eine wichtige Rolle bei der Förderung eines gesünderen Herzens spielen.

Training ist zweifellos vorteilhaft für die Herzgesundheit, aber Dr. Lavadias Erkenntnisse erinnern uns daran, dass es nur ein Teil des Puzzles ist. Um die Herzgesundheit wirklich zu verbessern, müssen wir das Gesamtbild betrachten, angefangen bei unseren Ernährungsgewohnheiten und dem Verständnis der Bedeutung der Stoffwechselgesundheit.