Wie (und warum) Sie die Hintergrundgeräuschfunktion Ihres Mac verwenden

Stecken Sie in einer lauten Umgebung fest? Unterdrücke Geräusche mit Hintergrundgeräuschen, die direkt in macOS integriert sind. Sie können diese Funktion mit oder ohne Kopfhörer verwenden, um die Produktivität zu steigern, zu meditieren oder sogar unter nicht idealen Bedingungen etwas Schlaf zu bekommen.

Aktivieren Sie Hintergrundgeräusche auf Ihrem Mac

Sie finden die Funktion „Hintergrundgeräusche“ unter „Systemeinstellungen“ > „Bedienungshilfen“ > „Audio“. Aktivieren Sie den Schalter „Hintergrundgeräusche“, um mit der Audiowiedergabe über die integrierten Lautsprecher oder Kopfhörer Ihres Mac zu beginnen, falls Sie diese verwenden.

In Version 13.0 von macOS Ventura können Sie aus sechs Sounds wählen. Hoffentlich fügt Apple in späteren Versionen noch ein paar mehr hinzu. Sie können aus den folgenden Optionen wählen:

• Ausgeglichenes Rauschen (Kombination aus hellem und dunklem Rauschen)
• Helles Rauschen (hohes weißes Rauschen)
• Dunkles Rauschen (tieferes weißes Rauschen)
• Ozean (Dauerwellen)
• Regen (starker Platzregen)
• Bach (schnell fließendes Wasser)

„Noise“-Sounds sind jeweils nur etwa 2 MB groß, während aufgezeichnete Sounds jeweils bis zu 75 MB groß sind. macOS lädt eine hochwertige Soundversion herunter, wenn Sie darauf klicken. Sie können neben jedem auf das Papierkorb-Symbol klicken, um diesen Speicherplatz wieder freizugeben, wenn Sie sich entscheiden, keinen Ton zu verwenden.

Klicken Sie auf OK, um Ihre Audioauswahl abzuschließen, und verwenden Sie dann den Schieberegler, um die Lautstärke einzustellen, mit der das Hintergrundaudio im Kontext des gesamten Audiomix Ihres Mac abgespielt werden soll.

Standard-Hintergrundgeräusche, Musik, YouTube-Videos und mehr werden weiterhin abgespielt, stellen Sie also sicher, dass Sie sie entsprechend Ihrer aktuellen Nutzung einstellen.

Sie können auch „Hintergrundgeräusche ausschalten, wenn Ihr Mac nicht verwendet wird“ mit dem Umschalter auswählen. Wenn Sie diese Einstellung deaktiviert lassen, wird der Ton weiterhin abgespielt, wenn Sie sich von Ihrem Mac entfernen oder Ihren Bildschirm sperren. Der Ton stoppt, wenn Sie Ihren Mac in den Ruhezustand versetzen oder den Deckel Ihres MacBook schließen.

Diese Funktion ist neu in macOS 13 Ventura, also stellen Sie sicher, dass Sie auf die neueste Version aktualisieren, bevor Sie sie ausprobieren. Sie können überprüfen, welche Version von macOS Sie im Apple-Menü > Über diesen Mac haben, und sie über Systemeinstellungen > Softwareaktualisierung aktualisieren.

Warum Hintergrundgeräusche verwenden?

Hintergrundgeräusche können Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, indem sie die Aufmerksamkeit von anderen störenden Geräuschen durch ein Phänomen ablenken, das als Geräuschmaskierung bekannt ist . Diese Methode kann dabei helfen, die Geräusche eines geschäftigen Büros, von Straßenarbeitern, die Elektrowerkzeuge verwenden, oder das Bellen von Haustieren zu übertönen.

Die Konzentration auf einen entspannenden Klang kann manchen Menschen helfen, konzentriert zu bleiben. Das Entscheidende ist, den Sound zu finden, der zu Ihnen passt. Bestimmte Musikarten eignen sich hervorragend für die Konzentration, insbesondere Videospiel-Soundtracks, die in den Hintergrund treten.

Weißes Rauschen, das Meer oder starker Regen sind ebenfalls großartige Optionen. Diese Funktion kann auch nützlich sein, wenn Sie Schlafstörungen haben, versuchen, sich zu entspannen oder sich auf das Fliegen zu konzentrieren, oder sich sogar an einer Art achtsamer Meditation beteiligen.

Wenn Sie diese Sounds nützlich finden, erhalten Sie an anderer Stelle mehr Abwechslung. Spezielle Websites wie myNoise , A Soft Murmur und Noisli sind gute Ausgangspunkte. Sie können diese Funktion auch auf Ihrem iPhone verwenden.

Verbessern Sie die Konzentration beim Arbeiten an Ihrem Mac

Hintergrundgeräusche sind nur eine der Funktionen, die Ihnen helfen, Ihre Konzentration und Produktivität zu verbessern, während Sie an Ihrem Mac arbeiten. Die Fokusmodi werden über iOS, iPadOS und macOS synchronisiert, um Ablenkungen zu verbergen, und die in macOS 13 Ventura eingeführten Fokusfilter bringen diese Funktion auf die nächste Stufe.