Nierenprobleme belasten Sie? Probieren Sie diese Yoga-Übungen für die Nierengesundheit aus

Um die Nieren gesund zu halten, kann spezielles Nieren-Yoga in den Alltag integriert werden.

Es gibt viele nierenbedingte Gesundheitsprobleme, die durch Stress, falsche Ernährung und einen ungesunden Lebensstil verursacht werden. Auch wenn dafür medizinische Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, tragen Lebensstiloptionen wie Yoga für die Nierengesundheit wesentlich zur Nierengesundheit bei. In diesem Artikel besprechen wir die Funktionen der Niere, Yoga für die Niere und ihre Bedeutung als nebenwirkungsfreien Ersatz.

Funktionen der Niere

Nieren sind bei vielen laufenden Prozessen im Körper hilfreich und gelten als lebenswichtiges Organ für den Körper. Einige der Funktionen der Niere sind nachstehend aufgeführt:

1.

2. Sie erleichtern außerdem die Aufnahme wichtiger Nährstoffe und sorgen dafür, dass diese Nährstoffe im Körper verbleiben.

3. Nieren regulieren die Homöostase im Körper, indem sie den Säure- und Basenspiegel im Körper aufrechterhalten.

4. Es filtert außerdem das Blut und entfernt die Abfallprodukte aus dem Blut, die für den Körper schädlich sein können.

5. Die Nieren scheiden einige Hormone aus, die für verschiedene Funktionen des Körpers von entscheidender Bedeutung sind.

Spezifisches Yoga für die Nierengesundheit

Im Folgenden finden Sie einige Yoga-Übungen für die Nierengesundheit, da sie eine herkömmliche Methode zur Gesunderhaltung Ihrer Nieren bieten:

Salamba Bhujangasana

Salamba Bhujangasana ist eines der besten Yoga-Übungen für die Niere und wird auch als Sphinx-Pose bezeichnet. Es stärkt direkt die Organe des Bauches, indem es sie dehnt, und trägt so zur Immunität des Körpers bei.

Ardha Matsyendrasana

Es ist eine schwierige Asana, aber die Ergebnisse sind bemerkenswert. Die Sitzhaltung „Half Spinal Twist“ wirkt sich direkt auf die Niere und Leber aus. Es bietet auch Immunität für den gesamten Körper.

Bhujangasana

Es ist ebenfalls eine schwierige Pose, aber eine sehr effektive Asana, da sie sich direkt auf die Organe des Bauchs auswirkt. Diese Asana ist auch als Kobra-Pose bekannt und hat die Fähigkeit, Stress abzubauen und die Immunität des Körpers zu stärken.

Paschimottanasana

Paschimottanasana ist eine einfache Asana, die viele Vorteile hat und ein gutes Yoga für die Nierengesundheit ist. Diese zweibeinige Vorwärtsbeugehaltung fördert die Verdauung, wirkt sich auf die Nieren aus und lindert extreme Menstruationsschmerzen.

Setu Bandhasana

Sie wird auch als Brückenhaltung bezeichnet und ist eine Asana, die die Organe des Bauches direkt stimuliert. Es reguliert auch den Blutdruck und lindert Stress.

Bedeutung von Yoga für die Nieren

Die Vorteile von Yoga für die Nierengesundheit sind:

Kann entspannend sein

Yoga für die Niere kann die Entspannung fördern, die Schlafdauer verlängern und die Wasserspeicherung im Körper fördern.

Organgesundheit

Yoga kann die Gesundheit der inneren Organe verbessern und alle Körperfunktionen unter Kontrolle halten.

Entfernung von Giftstoffen

Einige Yoga-Asanas tragen zur inneren Reinigung der Organe bei und erleichtern die Entfernung von Gift- und Abfallprodukten aus dem Körper.

Bessere Durchblutung

Yoga fördert den gleichmäßigen Blutfluss im gesamten Körper und reguliert ihn letztlich.

Beim Yoga geht es nicht nur darum, Körperhaltungen zu erreichen und den Körper körperlich fit zu halten. Dazu gehört auch, täglich mindestens 50 – 60 Minuten zu trainieren und sich dabei ausgewogen zu ernähren. Nur dann kann es sehr wohltuend sein und den Weg zu einem besseren Lebensstil und allgemeinem Wohlbefinden ebnen.