Krillöl vs. Fischöl? Welches ist besser

Krillöl vs. Fischöl ist die Debatte des Tages unter Menschen, die jedes Produkt, das sie konsumieren, sorgfältig auswählen möchten. Beide Öle sind Nahrungsergänzungsmittel und enthalten Omega-3-Fettsäuren und Fettsäuren. Während Omega-3 für eine gute Durchblutung, eine Verringerung von Entzündungen und eine bessere Gesundheit von Gehirn und Herz von Vorteil ist, wirken sich die Fettsäuren in diesen Ölen positiv auf unsere Haut und auch auf das reibungslose Funktionieren der Körperzellen aus.

Wenn man über Krillöl und Fischöl spricht, muss man wissen, dass es sich bei beiden um Öle handelt, die aus Meereslebewesen gewonnen werden. Wenn Sie sie konsumieren möchten, konsultieren Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.

Krillöl vs. Fischöl: Alles über Fischöl

Dieses Öl wird aus den Geweben von Thunfisch, Lachs und Sardinen gewonnen. Der Fisch ist von Natur aus ölig. Die Fischölpräparate liegen in gelblicher Kapselform vor und sind reich an Fettsäuren (Omega 3), hauptsächlich DHA und EPA.

Vorteile:

• Niedriger Blutdruck
• Verbesserte Augengesundheit
• Bessere Haut
• Gewichtsverlust/Kontrolle
• Bessere Gehirngesundheit
• Weniger Entzündungen
• Reduziert Schlaganfälle und Herzinfarkte

Nebenwirkungen:

• Schlechter Atem
• Brechreiz
• Hautausschläge
• Durchfall
• Blutung wegen niedrigem Blutdruck
• Schlaflosigkeit

Krillöl vs. Fischöl: Alles über Krillöl, seine Vorteile und Nebenwirkungen

Mittlerweile wird Krillöl aus Schalentieren gewonnen, die hauptsächlich in kalten Gewässern vorkommen. Diese Schalentiere sind winzig und ähneln einer Garnele. Das Öl enthält die gleichen Fettsäuren wie Fischöl. Das Wort Krill bedeutet kleiner Fisch. Obwohl sie klein sind, enthalten sie viele wertvolle Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Vorteile:

• Bessere Herzgesundheit
• Verhindert Schlaganfälle
• Verhindert Diabetes
• Senkt den Cholesterinspiegel
• Bekämpft freie Radikale
• Bessere Immunität durch die oben genannten freien Radikale
• Reduziert Knieschmerzen und lindert Arthritis

Nebenwirkungen:

• Durchfall
• Übermäßige Blutung aufgrund von Blutverdünnung
• Reagiert mit anderen Arzneimitteln
• Ist schädlich für schwangere Frauen
• Blähungen

Krillöl vs. Fischöl: Welches soll man wählen?

Krillöl gilt aufgrund der darin enthaltenen Phospholipide als besser als Fischöl. Der Körper kann Omega 3 in dieser Form problemlos aufnehmen. In Fischöl liegen die gleichen Zusätze in Form von Triglyceriden vor, was die Aufnahme erschwert.

Allerdings kommt es auf die individuellen Vorlieben an. Die Einnahme beider Öle verbessert Ihre Gesundheit, geschmacklich ist jedoch Krillöl der Gewinner. Außerdem erhalten Sie durch Krill noch ein paar weitere Nährstoffe. Fischöl ist jedoch leicht erhältlich und günstiger.

Wenn Sie auf der Suche nach einer veganen Quelle für Omega-3- Fettsäuren sind, können Sie auf pflanzliches Krillöl zurückgreifen. Dieses Öl wurde jedoch erst kürzlich entdeckt und es müssen weitere Untersuchungen zu dieser Ölform und ihren Vorteilen durchgeführt werden. Mittlerweile erfreut es sich aufgrund seiner Vorteile immer größerer Beliebtheit, obwohl es oft als Nahrungsergänzungsmittel für reiche Männer oder als teure Ergänzung zu Fischöl angesehen wird.

Wenn Sie den Fischgeruch hassen und Wert auf Nachhaltigkeit legen, dann ist Krillöl genau das Richtige für Sie. Wenn Sie jedoch eine höhere und günstigere Dosis Omega-3 wünschen und sich ein leichter Fischgeschmack nicht stört, können Sie zu Fischöl greifen. Letztendlich müssen Sie sich für das beste Produkt entscheiden, basierend auf Ihrem Geschmack, Ihren Vorlieben und wie viel Sie ausgeben möchten, um gesund zu bleiben.