Vorteile von Magnesiumglycinat: Einige der wichtigsten Vorteile und Nebenwirkungen, die Sie kennen sollten

Von der Verbesserung des Schlafs bis zur Linderung von PMS-Symptomen sind die Vorteile von Magnesiumglycinat zahlreich. Magnesiumglycinat ist im Grunde ein Magnesiumpräparat, das aus einer Kombination von Magnesium und Glycin hergestellt wird. Es wird Menschen mit niedrigem Magnesiumgehalt oder Magnesiummangel verschrieben.

Im Gegensatz zu anderen Magnesiumpräparaten gilt Magnesiumglycinat als eines der besten, da es am besten resorbierbar ist und nicht zu Verdauungsproblemen führt. Während dieses Nahrungsergänzungsmittel jedem zugute kommen kann, ist es für Menschen mit Beinkrämpfen, Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit vorteilhafter.

Es kann auch besonders vorteilhaft für Menschen sein, die empfindlich auf andere Formen von Magnesiumpräparaten reagieren.

Lesen Sie weiter, um mehr über dieses Magnesiumpräparat zu erfahren, einschließlich der Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten und möglichen Nebenwirkungen von Magnesiumglycinat.

Verwendung von Magnesiumglycinat

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Magnesiumpräparate wie Magnesiumglycinat bei verschiedenen Gesundheitszuständen eingesetzt werden können, darunter auch bei den folgenden, allerdings sind noch umfangreichere Untersuchungen erforderlich:

• Magnesiummangel
• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Migräne
• Osteoporose

Vorteile von Magnesiumglycinat

Hier ist ein Blick auf einige der stärksten Vorteile von Magnesiumglycinat:

Verhindert Magnesiummangel

Eine der beliebtesten Vorteile von Magnesiumglycinat ist die Vorbeugung von Magnesiummangel. Ein Mangel an Magnesium kann verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, darunter Bluthochdruck, Osteoporose, Diabetes und mehr.

Da es sich bei diesem Nahrungsergänzungsmittel um eine der am besten resorbierbaren Formen von Magnesiumpräparaten handelt, kann es problemlos zur Behebung des Mangels eingesetzt werden.

Kann bei Depressionen und Angstzuständen helfen

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Magnesiumglycinat gehört auch seine Fähigkeit, Angstzustände und Depressionen zu behandeln.

Das liegt daran, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel beruhigende Eigenschaften enthält und dazu beiträgt, unangenehme Symptome im Zusammenhang mit Stress und Ängsten wie Unruhe, Reizbarkeit, Schmerzen und mehr zu reduzieren.

Kann Schlaflosigkeit vorbeugen

Die Verbesserung des Schlafes und die Vorbeugung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit sind einige großartige Vorteile von Magnesiumglycinat.

Studien deuten darauf hin, dass das Nahrungsergänzungsmittel Muskelschmerzen, Krämpfe, Stress und Ängste lindern kann, die allesamt zu Schlafstörungen führen können. Dadurch können Sie auch Ihre Konzentration und Konzentration verbessern, indem Sie die Tagesmüdigkeit reduzieren.

Hilft bei der Regulierung eines gesunden Blutdrucks

Magnesiumpräparate können auch zur Kontrolle des Blutdrucks verwendet werden, insbesondere bei Menschen mit Magnesiummangel.

Sogar Studien behaupten, dass Menschen, die Magnesiumpräparate einnahmen, eine deutliche Verbesserung ihres diastolischen und systolischen Blutdrucks erlebten.

Kann Migräne lindern

Magnesiumglycinat kann auch zur Behandlung von Migräne verwendet werden. Das liegt daran, dass die meisten Menschen mit Migräne häufig an Magnesiummangel leiden und eine entsprechende Nahrungsergänzung dabei helfen kann, die Schmerzen zu lindern.

Kann PMS-Symptome lindern

Zu den Vorteilen von Magnesiumglycinat gehört die Linderung von PMS-Symptomen wie Müdigkeit, Bauchkrämpfen, Kopfschmerzen, Angstzuständen und mehr.

Einige Studien behaupten, dass Magnesiumglycinat die Produktion von Prostaglandinen erheblich reduzieren kann, einer Gruppe von Lipiden, von denen angenommen wird, dass sie Probleme wie Entzündungen und Schmerzen auslösen.

Verwaltet den Blutzucker

Bei Blutzuckerproblemen kann die Einnahme von Magnesiumglycinat-Ergänzungsmitteln hilfreich sein. Studien haben gezeigt, dass Magnesium dazu beitragen kann, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und dem Risiko von Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Nebenwirkungen von Magnesiumglycinat

Bei richtiger Dosierung ist Magnesiumglycinat sicher und wird von den meisten Menschen leicht aufgenommen. Allerdings können dennoch einige Nebenwirkungen auftreten. Dazu können gehören:

• Bauchschmerzen
• Nierenprobleme
• Nervosität
• Durchfall
• Erbrechen
• Brechreiz

In schweren Fällen einer Überdosierung können auch gesundheitliche Beschwerden wie Krampfanfälle auftreten. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Magnesiumglycinat im Vergleich zu anderen Magnesiumpräparaten wie Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid die geringstmöglichen Nebenwirkungen hat.

Daher ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, um sich über die richtige Dosierung und den richtigen Einsatz von Magnesiumglycinat-Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren. Um jegliche Nebenwirkungen und Gesundheitsprobleme zu vermeiden, ist es wichtig, die richtige Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels einzuhalten.