Musik und ihre Wirkung auf die Produktivität

2023/01/12

Da Musik den Dopaminspiegel Ihres Gehirns erhöhen kann, kann die richtige Musik dazu beitragen, dass sich Ihre Arbeit angenehmer anfühlt.
Vertraute Musik kann die Produktivität steigern, weil sie keine Konzentration erfordert; Allerdings kann schnelle Musik oder Musik, die Sie nicht mögen, Ihre Produktivität beeinträchtigen.
Wissenschaftliche Studien sind zu keinem endgültigen, konsistenten Ergebnis darüber gekommen, wie sich Musik auf die Produktivität auswirkt.
Dieser Artikel richtet sich an Fachleute und Manager, die daran interessiert sind, Musik zur Steigerung der Produktivität einzusetzen.

Musik ist eine universelle Sprache, die Menschen auf verschiedenen Ebenen ansprechen kann. Sie können Musik verwenden, um sich für ein sportliches Spiel in Schwung zu bringen oder sich an einem Spa-Tag zu entspannen, aber was kann Musik für Ihre Produktivität tun? Hier ist, was die Experten zu sagen haben.

Musik kann Ihre Produktivität steigern oder verringern

Daniel Barolsky, Musikprofessor am Beloit College, sagte uns, dass Musik je nach Persönlichkeit des Benutzers, was er hört und was ihm wirklich Spaß macht, hilfreich oder schädlich für die Produktivität sein kann.

„Verfügbare Beweise deuten darauf hin, dass Musik, die vom Zuhörer bevorzugt wird, die Erregung oder Stimmung vorübergehend verbessern und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern kann“, sagte Barolsky.

Will Tottle, Experte für psychische Gesundheit und Autor der Artikelserie Mind-Boosting Benefits, stimmt zu, dass die Wirkung von Musik von Person zu Person unterschiedlich ist, aber er glaubt, dass die Unterschiede mehr auf individuellen Neigungen als auf musikalischen Vorlieben beruhen.

„Für viele kann Musik jemandem helfen, sich zu konzentrieren, mehr zu erledigen und sich motiviert zu fühlen“, sagte Tottle. „Es gibt jedoch einige Menschen, die Musik als sehr ablenkend empfinden, und ihre Konzentration sinkt drastisch, wenn sie Musik hören und versuchen, eine Aufgabe zu erledigen.“

Wussten Sie schon?: Zu den Ablenkungen am Arbeitsplatz, die nachweislich die Produktivität beeinträchtigen, gehören soziale Medien, Surfen im Internet, Meetings und E-Mail.

Die Wissenschaft und Mythen hinter Musik und Gehirn

Hier sind einige wissenschaftliche Hintergründe – und einige weniger wissenschaftliche Hintergründe – hinter der Verbindung zwischen Musik und dem Gehirn.

Entlarvt: Der „Mozart-Effekt“

Jahrelang gab es eine Theorie namens Mozart-Effekt, die davon ausging, dass Menschen klüger würden, nachdem sie klassische Musik von Mozart gehört hätten. Laut einem Artikel in Tottles Serie hat sich dies als falsch erwiesen. Das Hören klassischer Musik kann Ihr räumlich-zeitliches Denken fördern, aber nur vorübergehend.

Räumlich-zeitliches Denken ist die Transformation und Beziehung mentaler Bilder in Raum und Zeit. Zum Beispiel würden Sie diese Argumentation verwenden, wenn Sie Schach spielen und mehrere Züge vorausdenken müssten. Es ist entscheidend dafür, wie wir denken, argumentieren und erschaffen. Tottle sagte, die Mozart-Studie beweise nur für etwa 15 Minuten eine Zunahme des räumlich-zeitlichen Denkens.

Entlarvt: Die Vorstellung von westlicher Kunstmusik als überlegen

Barolsky verwies auch auf frühere wissenschaftliche Studien und bemerkte, dass die historische Theorie hinter der westlichen Kunstmusik als überlegenes Genre entlarvt worden sei.

„Frühere Studien haben versucht, die Wirkung einiger Musik, wie etwa westlicher Kunstmusik, gegenüber anderer nicht-westlicher und populärerer Musik zu feiern“, sagte er. „Allerdings wurde bewiesen, dass Studien mit Fokus auf diese Art von Musik mit Vorurteilen versehen waren, die die Ergebnisse verzerrten und widerlegt wurden.“

Die Wahrheit: Musik kann Ihren Dopaminspiegel erhöhen.

Wenn die früheren wissenschaftlichen Studien widerlegt wurden, welche wissenschaftlichen Studien sind dann zutreffend? Merriam Saunders, Psychotherapeutin und außerordentliche Assistenzprofessorin in der Abteilung für Beratungspsychologie der Dominikanischen Universität, erläuterte die eigentliche Wissenschaft hinter der Wirkung von Musik auf das Gehirn.

„Musik kann eine dopaminerge Wirkung auf das Gehirn haben, was bedeutet, dass sie Dopamin erzeugt“, sagte Saunders. „Dopamin stimuliert den präfrontalen Kortex, das Zentrum des Gehirns, das für Planung, Organisation, Hemmungskontrolle und Aufmerksamkeit verantwortlich ist.“

Saunders erklärte, dass, wenn Ihr Gehirn mehr Dopamin produziert, Sie einen effektiveren präfrontalen Cortex haben würden, der Ihnen hilft, produktiver zu werden. Sie müssen jedoch Musik hören, die Ihnen gefällt, um die Dopaminproduktion zu stimulieren.

Wussten Sie schon?: Studien zeigen, dass Sie den Umsatz durch Sound steigern können, z. B. durch das Abspielen von Musik in einer Einzelhandelsumgebung oder die Verwendung von Soundscapes als eine Form des Soundmarketings.

Was sagen wissenschaftliche Studien zu Musik und Produktivität?

Wie die oben genannten Experten anmerken, sind wissenschaftliche Studien zu keinem allgemeingültigen Ergebnis über die Beziehung zwischen Musik und Produktivität gelangt. Tatsächlich wurden in den 2020er Jahren überhaupt keine Studien zu diesem Thema veröffentlicht. Eine Handvoll Studien, die sich über Jahrzehnte erstrecken, stützen jedoch die Behauptungen der Experten.

Fazit: Die Wissenschaft ist sich nicht schlüssig darüber, wie sich Musik auf die Produktivität auswirkt. Es gibt jedoch anekdotische Beweise dafür, dass Musik Menschen produktiver macht – zumindest denken die Menschen, dass sie mit Musik produktiver sind.

Musikarten, die die Produktivität steigern

Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, waren etwas unterschiedlicher Meinung darüber, welches Musikgenre die Produktivität am besten steigert. Barolsky und Saunders glauben, dass das beste Genre für Produktivität von der Art der Musik abhängt, die eine Person mag, da dieses Genre mit größerer Wahrscheinlichkeit den Dopaminspiegel und damit die Produktivität erhöht.

Saunders schlägt jedoch vor, dass der beste Ansatz zur Musikauswahl darin besteht, eine Playlist mit Songs zu erstellen, die Sie wirklich mögen, aber so oft gehört haben, dass Sie sich nicht auf die Texte oder den Beat konzentrieren müssen. Das Spielen dieser Art von Musik erzeugt Hintergrundgeräusche, die Dopamin erhöhen, ohne Sie abzulenken.

Während sich alle Experten darin einig sind, dass der effizienteste Musiktyp von Person zu Person unterschiedlich ist, glaubt Tottle, dass zwei spezifische Genres insgesamt am besten für die Produktivität sind: klassische Musik und Naturgeräusche.

„Der erste [Grund] ist, dass es keine Worte gibt, und dies verringert das Ablenkungspotenzial“, sagte er. „Zweitens sind diese Genres tatsächlich in der Lage, die Stimmung zu heben, das Gefühl von Freude und Zufriedenheit zu steigern, sodass man sich motivierter und arbeitsfähiger fühlt.“

Andere Genres, von denen Tuttle glaubt, dass sie die Produktivität und Motivation steigern können, sind Funkmusik und Soundtracks für Videospiele und Filme.

Musikarten, die die Produktivität verringern

Die Experten sind sich einig, dass ein Musikgenre, das sich negativ auf die Produktivität auswirkt, auch in erster Linie auf Präferenzen basiert. Wenn eine Person ein Musikgenre nicht mag, führt das Hören dieser Musik zu Ablenkung und geringerer Produktivität.

Saunders und Tottle wiesen beide darauf hin, dass es einen schmalen Grat zwischen anregender und zu fesselnder Musik gibt. Text und Tempo sind beides Faktoren. „Wenn eine Person sich konzentrieren müsste, aber [sie] den Text hört, würde dies die Fähigkeit des Gehirns, die Aufgabe zu erledigen, negativ beeinflussen“, sagte Saunders.

In derselben Melodie sagte Tottle, dass Musik mit Texten oder einem wirklich schnellen Tempo die Arbeiter ablenken und zu einer geringeren Produktivität führen könnte.

Aufgaben, die von Musik beeinflusst werden

Die Experten waren sich einig, dass Musik verschiedene Aufgaben unterschiedlich beeinflusst. Saunders sagte, dass einige Aufgaben positiv beeinflusst werden, solange sie vom präfrontalen Kortex des Gehirns kontrolliert werden. Dazu gehören Planung, Organisation, Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Arbeitsgedächtnis – die Fähigkeit, kürzlich gelernte Informationen bereitzuhalten.

Laut Tottle wird das Training durch die Anwesenheit von fröhlicher Musik positiv beeinflusst. Das Tempo kann Sie motivieren, sich im Takt zu bewegen, und es kann sogar als positive Ablenkung wirken.

Insgesamt wirkt sich das Vorhandensein von Musik positiv auf die Produktivität aus, hängt jedoch von verschiedenen Faktoren ab:

Was sind deine musikalischen Vorlieben?
Hörst du Musik, die dir Spaß macht?
Welche Aufgabe übernehmen Sie?
Ist die Musik der richtige Beat?
Wie viel Aufmerksamkeit verlangen die Texte?

Dies mag wie eine komplexe Kombination von Faktoren erscheinen, aber sobald Sie die richtige Wiedergabeliste erstellt haben, die Ihren Vorlieben entspricht, werden Sie möglicherweise eine Veränderung Ihrer Produktivität und Effizienz bemerken.

Max Freedman hat zum Schreiben und Berichten in diesem Artikel beigetragen. Quelleninterviews wurden für eine frühere Version dieses Artikels durchgeführt.