Neue Forschungsergebnisse finden mögliche Zusammenhänge zwischen Verstopfung und kognitivem Verfall

Verstopfung ist ein Problem, das viele beunruhigt. Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases sind etwa 16 von 100 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten anfällig für dieses Problem. Bei Erwachsenen ab 60 Jahren sind die Zahlen sogar noch höher: Etwa 33 von 100 Menschen tragen Symptome des Problems.

Untersuchungen zeigen, dass Verstopfung zu einer Verschlechterung der geistigen Leistungsfähigkeit führen kann

Eine auf der internationalen Konferenz der Alzheimer’s Association in Amsterdam vorgestellte Studie legt nahe, dass Personen, die nur einmal alle drei oder mehr Tage Stuhlgang haben, ein um 73 Prozent erhöhtes Risiko einer Verschlechterung der kognitiven Gesundheit haben.

Für die Studie wurden 112.000 Erwachsene, die an der Nurses‘ Health Study, der Nurses‘ Health Study II und der Health Professionals Follow-Up Study teilgenommen hatten, ausgewertet, um nach Zusammenhängen zwischen der Häufigkeit des Stuhlgangs und der nachlassenden geistigen Leistungsfähigkeit zu suchen .

Die Daten für die Studie wurden von 2012 bis 2018 erhoben, wobei die Häufigkeit des Stuhlgangs von 2012 bis 2013 und die kognitiven Funktionen von 2014 bis 2018 erfasst wurden.

Basierend auf den Daten der durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass im Vergleich zu den Menschen, die einmal am Tag Stuhlgang hatten, diejenigen, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang hatten und dies einmal am dritten Tag taten, deutlich geringere kognitive Fähigkeiten aufwiesen, was einer dreijährigen geistigen Alterung entspricht .

Es wurde auch festgestellt, dass diejenigen, die mehr als zweimal am Tag kacken mussten, ebenfalls dem Risiko einer Verschlechterung der geistigen Leistungsfähigkeit ausgesetzt waren, allerdings waren die Chancen gering.

In einem Gespräch mit CNN News sagte Dr. Chaoran Ma, MD, PhD, Assistenzprofessor an der University of Massachusetts Amherst und Hauptautor der Studie:

„Wir sollten bei älteren Menschen auf Symptome einer abnormalen Darmfunktion, insbesondere Verstopfung, achten, da diese Symptome auf ein höheres Risiko eines kognitiven Verfalls in der Zukunft hinweisen könnten.“

Im Gespräch mit CNN sagte Maria C. Carrillo, wissenschaftliche Leiterin der Alzheimer’s Association:

„Je mehr wir über den Darm-Hirn-Zugang erfahren, desto mehr verstehen wir, dass es einfach so wichtig ist, sicherzustellen, dass (die Verhinderung oder Bekämpfung des kognitiven Verfalls) ein systemischer Ansatz ist.“

Sie fügte weiter hinzu:

„Das Gehirn ist nicht vollständig von dem isoliert, was in Ihrem Blutfluss passiert.“

Wie verhindert man Verstopfung?

Verstopfung kann durch eine ballaststoffreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Kleie und Vollkorngetreide vorgebeugt werden. Eine weitere Möglichkeit, einen ordnungsgemäßen Stuhlgang sicherzustellen, besteht darin, viel Wasser und andere flüssige Produkte zu sich zu nehmen (die Aufnahme von verarbeiteten Säften und Getränken muss jedoch begrenzt werden).

Es muss versucht werden, den Stresspegel niedrig zu halten, da er den Stuhlgang behindern kann. Darüber hinaus ist es ratsam, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, um dieses Problem unter Kontrolle zu halten.