Novak Djokovic über seine Routinen für das Finale der Australian Open: „Ständiger innerer Kampf, der versucht, sich in die Gegenwart zu versetzen und sich nicht mitreißen zu lassen“

Novak Djokovic trat kürzlich in der „AO Show“ auf, um über verschiedene Themen zu sprechen. Der Serbe wurde gebeten, preiszugeben, wie er sich in der Vergangenheit auf seine 10 Australian-Open-Meisterschaftssiege vorbereitet hatte, was ihn zu einer recht aufschlussreichen Antwort veranlasste.

Kein Spieler hat bei den Australian Open so viel Druck ausgehalten wie Djokovic. Der Serbe hat in Melbourne noch nie ein Halbfinal- oder Endspiel verloren, was beweist, dass seine mentale Stärke beispiellos ist.

Der zehnfache Australian Open-Gewinner befand sich immer wieder in unsicheren Situationen und meinte, dass es entscheidend sei, in der Gegenwart zu bleiben keine Szenarien im Kopf vor einem Meisterschaftsspiel durchspielen.

„Es ist also ein ständiger innerer Kampf, bei dem man versucht, sich in den gegenwärtigen Moment zu versetzen und sich nicht von all den Szenarien und Dingen mitreißen zu lassen, die passieren könnten oder nicht passieren werden“, sagte Novak Djokovic (bei 36:39). „Es ist also alles in deinem Kopf. Je mehr du also im gegenwärtigen Moment bist, desto mehr kannst du genießen.“

Novak Djokovic verriet außerdem einige Aktivitäten, denen er sich vor einem großen Spiel beim Melbourne Slam hingeben würde: mit seinen Gedanken allein sein, offene Gespräche mit seinem Team führen und Musik hören. Er gab jedoch zu, dass seine Routine von seiner Stimmung abhängt.

„Der Tag des Finales? „Normalerweise habe ich meine Teammitglieder im Auto und ja, es hängt wirklich davon ab, in welcher Stimmung ich bin“, sagte er (bei 34:20). „Manchmal mag ich es einfach, bei meinen eigenen Gedanken zu sein und etwas zu hören, Musik oder was auch immer. Und bereite mich einfach auf das vor, was auf mich zukommt.

„Oder, wissen Sie, manchmal reden wir über ein zufälliges Thema oder Thema, nur um zu plaudern, damit ich meine Gedanken von dem ablenken kann, was gerade ansteht. Es kommt also wirklich auf die Stimmung an, aber die Anspannung, was im Inneren passiert, spielt keine Rolle. Die Gefühle, die Energie, die ich in mir habe, sind wie: ‚Etwas braut sich zusammen‘, wissen Sie?“

„Mental ist es sehr anstrengend, im gegenwärtigen Moment zu bleiben“ – Novak Djokovic über seine Gefühle vor einem Australian-Open-Finale

Novak Djokovic war dankbar, dass er bisher an zehn Gipfelspielen in der Rod Laver Arena teilgenommen hat. Er hatte jedoch das Gefühl, dass die Aussicht, „das letzte Spiel des Turniers“ zu bestreiten, zwar aufregend war, aber auch eine mentale Kehrseite mit sich brachte.

„Und die Vorfreude und all die möglichen Szenarien, die Sie in Ihrem Kopf durchgehen. „Es ist anstrengend“, sagte der Serbe (35:27). „Sie sind natürlich aufgeregt, es ist das letzte Spiel des Turniers. Da möchte man ein Teil sein, und ich hatte wirklich das Glück, Teil von zehn davon hier in Australien zu sein.

„Aber es ist mental sehr anstrengend, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. „Du bist so nah an der Ziellinie“, fügte er hinzu (bei 36:01). „Du hast genau das Richtige und dann fragt man sich: ‚Okay, was wäre, wenn das hier wäre?‘ Was wäre, wenn das?‘ Du fängst an, dich selbst mit der Trophäe zu visualisieren, und dann ist da die andere Seite von dir: „Was passiert, wenn du verlierst?“ Dann versuchst du, diese Bilder zu blockieren, damit sie in dir nicht zur überwältigenden Realität werden Kopf und dein Verstand.“

Djokovic wird unterdessen entweder am Sonntag (14. Januar) oder am Montag (15. Januar) mit seiner Titelverteidigung bei den Australian Open beginnen.