Eine Sache erhöht Ihr Sterberisiko um 170 % – 90 Minuten pro Woche können es umkehren

Kennen Sie die eine Sache, die Ihr Sterberisiko um 170 % erhöht? Dr. Peter Attia, ein Arzt und Langlebigkeitsexperte, teilt schockierende Fakten darüber, wie sich unser Lebensstil auf unsere Gesundheit auswirkt.

Dieses Interview wurde von Steven vom beliebten Youtube-Kanal „The Diary of A CEO“ geführt. Dr. Attia erörtert viele wichtige Gesundheitsthemen, darunter den Konsum von Zucker und Alkohol sowie Haarausfall und Hormonersatztherapie.

Was erhöht Ihr Sterberisiko?

Dr. Attia stellt seinen Abonnenten, die einen gesünderen Lebensstil erreichen möchten, ein Langlebigkeits-Toolkit und Podcasts zur Verfügung. Er hat auch ein Buch mit dem Titel Outlive – The Science & Art of Longevity veröffentlicht. In diesem Buch wird das Versagen der Schulmedizin bei der wirksamen Behandlung von Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes erörtert.

In seinem Lernmaterial und im Interview erwähnt er, dass Inaktivität das Sterberisiko um bis zu 170 % erhöhen kann. Ein sitzender Lebensstil ohne viel Arbeit ist tödlicher als wir uns vorstellen. Der Mangel an körperlicher Aktivität führt auch zu verschiedenen Lebensstilstörungen, darunter Fettleibigkeit.

Menschen, die von zu Hause aus arbeiten oder in einer Kabine sitzen, bekommen häufiger gesundheitliche Probleme als Menschen, die zumindest zu Fuß gehen oder einfache körperliche Aktivitäten ausüben. Der Besuch eines Fitnessstudios oder sogar das Training zu Hause zählt zu gesunder körperlicher Aktivität.

Was kann das Sterberisiko verringern?

Dr. Attia erwähnt, dass bereits 90 Minuten körperliche Aktivität oder Bewegung das Sterberisiko erheblich verringern können. Dies ist die kosteneffizienteste Art, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Sie können freihändig trainieren oder sogar eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abschließen, um eine bessere Anleitung und bessere Ausstattung zu erhalten.

Wenn Sie keine Zeit zum Sport haben, versuchen Sie einfach, zu Fuß zu gehen, wenn Sie zur Arbeit gehen oder in und um Ihr Zuhause herum, während Sie anderen Aktivitäten nachgehen. Selbst das wäre ein erheblicher Aufwand.

All diese kleinen Schritte können Ihr Leben um Jahre verlängern und Ihnen helfen, in Würde zu altern. Auch mit einer gesünderen Lebensweise kann einer vorzeitigen Alterung vorgebeugt werden.

Indranil Biswas ist Ernährungsberaterin und Personal Trainerin mit einem Diplom in Diätetik und Personal Training mit Spezialisierung auf Sporternährung und Krafttraining.

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