Periodendurchfall: Warum tritt er auf und wie kann man ihn loswerden?

Periodendurchfall kann ein frustrierendes und unangenehmes Gefühl sein. Dies geschieht normalerweise während der Periode, kann aber auch einige Tage vor der Periode auftreten.

PMS-Durchfall ist jedoch kein Grund zur Sorge, da er ein häufiges Symptom der Menstruation ist. Auch die Erkrankung lässt sich leicht behandeln, doch in Fällen, in denen sie von anderen Symptomen begleitet wird, ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich.

Was verursacht Periodendurchfall?

Experten glauben, dass die Wirkung von Prostaglandinen auf die Gebärmutter Bauchkrämpfe verursacht. Wenn diese Hormone im Darm freigesetzt werden, kann es bei Frauen zu Durchfall und anderen Magen-Darm- Problemen kommen.

Weitere Funktionen der Prostaglandine sind Muskelkontraktion, Blutgerinnung und Blutgefäßerweiterung.

Wie kann man unkontrollierbaren Durchfall während der Periode loswerden?

Um die unangenehmen Symptome von Durchfall während der Periode zu lindern, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden:

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Wenn Sie unter Durchfall leiden, ist das Beste, was Sie tun können, auf eine gesunde und saubere Ernährung umzusteigen, zumindest bis Ihre Periode vorüber ist. Stellen Sie sicher, dass Sie hausgemachte Mahlzeiten zu sich nehmen und viel grünes Gemüse und Obst zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Versuchen Sie, Heißhungerattacken vor der Periode auf süße Speisen zu vermeiden, da diese den Magen noch mehr verärgern und zu anderen Problemen wie stinkenden Blähungen und Blähungen führen können.

Nehmen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich

Eine erhöhte Ballaststoffzufuhr kann auch bei Durchfall während der Periode helfen und unangenehme Symptome eindämmen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann den Stuhlgang unterstützen und Durchfall vorbeugen. Ballaststoffreiche Lebensmittel können auch dazu beitragen, dass der Stuhlgang leichter abläuft und Sie regelmäßig bleiben.

Trinken Sie viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten

Trinkwasser und andere gesunde Flüssigkeiten können Durchfallsymptome lindern und Linderung verschaffen.

Anhaltender Durchfall kann zu Dehydrierung führen und verschiedene andere Probleme verursachen. Um ihnen vorzubeugen, ist es wichtig, dass Sie viel Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten wie Fruchtsäfte oder Kokoswasser trinken. Sie können auch einfach eine Elektrolytlösung einnehmen.

Nehmen Sie Medikamente ein

Wenn die Schmerzen stark sind und nicht nachlassen, können Sie Medikamente einnehmen, müssen aber immer zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Es gibt verschiedene Anti-Prostaglandin-Medikamente, die dazu beitragen können, die Freisetzung des oben genannten Hormons im Körper zu reduzieren und auch Regelkrämpfe zu lindern. Diese Medikamente können zwar helfen, sollten jedoch nicht regelmäßig eingenommen werden.

Stress bewältigen

Abgesehen von den oben genannten Mitteln ist es auch wichtig, dass Sie Ihren Stress während der Periode kontrollieren, da übermäßiger Stress Durchfall verschlimmern und auch schwere Krämpfe verursachen kann.

Regelmäßige Meditation und Yoga- Praxis können dabei helfen, Stress abzubauen und den Körper in Bewegung zu halten, was während der Periode von größter Bedeutung ist. Nehmen Sie sich mindestens 10 bis 15 Minuten des Tages Zeit für Meditation und Übungen, um sich zu entspannen.

Dinge, die PMS-Durchfall verschlimmern können

Es gibt mehrere Getränke und Lebensmittel, die Frauen während der Periode meiden sollten , da sie Magenprobleme auslösen und den Durchfall verschlimmern können.

Diese beinhalten:

• Alkohol
• Kaffee
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Milchprodukte
• fettige und fettreiche Lebensmittel
• Dschunken

Frauen sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn der Regeldurchfall länger als zwei bis drei Tage anhält oder Blut im Stuhl vorhanden ist. Diese Symptome können auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.