„Reflexion ist ein sehr hilfreiches Werkzeug“ – Angela Lee sagt, das Aufschreiben ihrer Gedanken helfe ihr, schlechte Tage zu meistern
Die frühere ONE-Weltmeisterin im Atomgewichts-MMA, Angela Lee, gab letztes Jahr ihren Gürtel ab und zog sich aus dem Sport zurück, um einen wichtigeren Kampf zu führen: Kämpfern bei der Bekämpfung psychischer Probleme zu helfen. Dies ist ein ziemlich nobles Opfer, wenn man bedenkt, dass Lee über ein halbes Jahrzehnt lang als dominante Weltmeisterin in ihrer Gewichtsklasse erfolgreich war.
„Unstoppable“ beschloss, eine Sportpause einzulegen, um sich vom tragischen Tod ihrer Schwester und ONE-Athletin Victoria Lee zu erholen. Ein Jahr später beschloss sie, in den Ruhestand zu gehen, um sich darauf zu konzentrieren, anderen Pro-Kämpfern bei der Bewältigung von Depressionen und Selbstmord zu helfen.
In einer Folge des Keep It Aloha Podcasts auf YouTube sprach Angela Lee darüber, wie hilfreich es für sie war, ihre Gedanken aufzuschreiben, wenn sie sich einsam und deprimiert fühlte :
„Ich denke auch, dass Reflexion ein sehr hilfreiches Werkzeug ist. Wenn meine Gedanken außer Kontrolle geraten, öffne ich gerne mein Notizbuch, hole mir einen Stift und schreibe Dinge auf, für die ich dankbar bin. Fangen Sie an, Dinge zu schreiben, von denen ich froh bin, dass sie in meinem Leben sind, und wenn Sie sich das ansehen und versuchen, sich zu ändern, versuchen Sie, Ihren Verstand auszutricksen und auf das Gute zu schauen, weil Sie wissen, dass es leicht ist, sich zu verfangen, wenn man Ich bin in einem dunklen Geisteszustand.“
Angela Lee verrät, was ihrer Meinung nach der beste Weg ist, mit jemandem umzugehen, der unter psychischen Problemen leidet
In derselben Podcastfolge diskutierte Angela Lee, wie man mit Depressionen oder jemandem, den man liebt, umgehen sollte:
„Ich hasse es, wenn Leute einfach sagen: ‚Oh, sei einfach glücklich.‘ Einfach positiv bleiben.“ Ihre Absichten sind gut, ich weiß, aber ist das in dieser Situation wirklich hilfreich? Deshalb denke ich, dass es wichtig ist, anzuerkennen, was man denkt oder fühlt, es anzunehmen und vielleicht darüber nachzudenken und sich selbst zu fragen, warum ich mich gerade so fühle? Liegt es an erhöhtem Stress? Schlafmangel? oder ist es etwas Tieferes.“
Sehen Sie sich hier die vollständige Podcast-Folge an:
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