Verletzung durch wiederholten Stress: Symptome, Behandlungen und mehr

Unter repetitiver Belastungsverletzung (Repetitive Stress Injury, RSI) versteht man Schmerzen, die dadurch entstehen, dass man immer wieder die gleiche Bewegung ausführt. Es kann von selbst besser werden, aber einige Maßnahmen können dies beschleunigen.

RSI ist eine Schädigung Ihrer Muskeln, Sehnen oder Nerven durch zu häufigen Gebrauch. Es wird auch als Verletzung durch wiederholte Belastung bezeichnet. Heutzutage sind körperliche Arbeit, berufliche Pflichten und die Verwendung moderner elektronischer Geräte die Hauptursachen für RSI.

Beispiele hierfür sind der PlayStation-Daumen, der iPod-Finger, der Blackberry-Daumen, der Rubik- oder Cuber-Daumen, der Stylus-Finger, das Raver-Handgelenk und der kleine Finger des Emacs.

Diagnose von Verletzungen durch wiederholte Belastung

Bei einem Termin wegen Gelenkschmerzen oder weiteren Hinweisen auf eine mögliche Verletzung durch wiederholte Belastung wird Ihr Arzt die Symptome im Detail besprechen, beispielsweise wann und wo Sie zum ersten Mal Beschwerden beobachtet haben.

Sie fragen möglicherweise auch nach den Arten von Bewegungen oder Aktivitäten, die Ihre Symptome verschlimmern oder lindern, sowie nach Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobiert haben. Wenn bei Ihnen eine starke Schwellung oder ein Verlust Ihrer Beweglichkeit auftritt, kann der Arzt andere Hilfsmittel einsetzen, beispielsweise bildgebende Verfahren wie MRTs.

In anderen Situationen, beispielsweise wenn die Anzeichen auf eine Autoimmunerkrankung, einschließlich rheumatoider Arthritis, hinweisen, führt Ihr Arzt möglicherweise zusätzlich Blutuntersuchungen oder Gelenkflüssigkeitstests durch, um Ihre Diagnose zu vervollständigen.

Symptome einer Verletzung durch wiederholten Stress

Typischerweise wirken sich Verletzungen durch wiederholte Belastung auf die Körperteile aus, die Sie im Laufe des Tages wiederholt nutzen. Normalerweise sind Hände, Handgelenke, Ellbogen und Schultern betroffen. Es kann sich aber auch auf andere Körperteile wie Rücken, Knie, Knöchel und Nacken auswirken.

In dem Bereich, der durch wiederholten Stress verletzt wurde, können Schmerzen, Kribbeln, Schwäche, Steifheit oder Steifheit auftreten. Darüber hinaus kann es zu Rötungen und Schwellungen sowie zu Knack- und Knackgeräuschen in einem Gelenk kommen, wenn Sie es bewegen.

Behandlung von Verletzungen durch wiederholte Belastung

Bisher haben keine Studien ausreichende Beweise erbracht, um eine der bekannten Behandlungen für Verletzungen durch wiederholten Stress zu untermauern. Es gibt keine Hinweise darauf, dass eine Behandlung von Nutzen ist. Daher ist es ratsam, mit den traditionellen Methoden fortzufahren, bis zusätzliche Informationen verfügbar sind.

Bei Verletzungen durch Überbeanspruchung sollten Sie Vorkehrungen treffen, um sich zu schützen. Sie möchten sich gut ernähren und ausreichend Wasser trinken.

Das Reduzieren oder Stoppen der Aktivitäten oder Aufgaben, die die Ursache der Symptome zu sein scheinen, kann Ihnen helfen. Wenn die Aufgabe jedoch für Ihre Beschäftigung oder Ihren Lebensunterhalt von wesentlicher Bedeutung ist, kann es einfacher sein, dies zu sagen als zu erledigen.

Sprechen Sie, wenn möglich, mit Ihrem Chef über das Problem. Es kann möglich sein, Aufgaben zu wechseln oder Anpassungen an Ihrem Arbeitsplatz vorzunehmen.

Erkundung praktikabler Lösungen zur Umgestaltung Ihres Arbeitsplatzes, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Größere Unternehmen verfügen häufig über eine Mitarbeitergesundheitsabteilung, die eine Bewertung durchführen kann. Eine ergonomische Untersuchung in kleineren Betrieben können Sie bei Ihrem Chef erfragen.

Kälte- und Wärmetherapie kann helfen, Ihre Beschwerden zu lindern. Die Anwendung einer Eispackung oder eines mit einem Tuch bedeckten Eises auf der betreffenden Region kann Schmerzen und Schwellungen lindern.

Sie können es in jeder Sitzung maximal 20 Minuten lang verwenden. Wärme kann dabei helfen, Muskelschmerzen und Steifheit zu reduzieren. Sie können eine Wärmepackung oder eine Wärmflasche sanft auf die Stelle drücken oder ein warmes Bad nehmen.

Verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol, um Ihre Symptome zu lindern. Nehmen Sie sie jedoch nicht regelmäßig ein, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt Ihnen dies.

Wiederholter Gebrauch kann einen einzelnen Muskel oder eine Muskelgruppe schneller verletzen, als er sich selbst erholen kann, was zu einer Verletzung führt.

Sport treiben, eine Computertastatur benutzen, Musikinstrumente üben und an einer Produktionslinie arbeiten sind alles Aktivitäten, die das Risiko einer Verletzung durch wiederholte Bewegungen erhöhen können.

Verletzungen durch wiederholte Überlastung sind grundsätzlich die Folge davon, dass der Körper mehr tut, als er ertragen kann. Daher sind viele Ärzte der Meinung, dass die beste Chance auf Genesung darin besteht, das Körpergewebe schrittweise zu stärken.