Einige weniger bekannte Nährwertangaben zu Hot Cheetos, die Sie kennen sollten

Die Nährwertangaben zu Hot Cheetos können sehr besorgniserregend sein, wenn Sie sich gesund ernähren, aber nicht auf Ihren knusprigen und käsigen Lieblingssnack verzichten möchten. Heiße Cheetos enthalten nicht die gesündesten Zutaten, da sie große Mengen an Kalorien, Natrium und Fett enthalten, was Ihren Ernährungsplan ruinieren kann, insbesondere wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Mit einer strukturierten Planung können Sie sie als gelegentlichen Leckerbissen in Ihre Ernährung integrieren, wenn Sie sie in kleinen Portionen aufbewahren und eine sättigende Mahlzeit genießen.

In diesem Artikel verraten wir Ihnen alles über die Nährwerte von Hot Cheetos, damit Sie Ihren Diätplan einhalten und gleichzeitig diesen leckeren Snack genießen können.

Nährwertangaben für scharfe Cheetos

Fette, Kalorien und Cholesterin

Die Hauptbestandteile von Hot Cheetos sind Fette, Kalorien und Cholesterin. Zu den Nährwertangaben von Hot Cheetos gehören fast 170 Kalorien pro 1-1-Unze-Portion, etwa 21 Stück, wobei 100 Kalorien aus Fetten stammen. Hot Cheetos haben 11 Gramm Gesamtfett, davon fast 1,5 Gramm gesättigtes Fett, aber sie enthalten kein Transfett oder Cholesterin.

Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Kalorien- und Fettgehalt, wie zum Beispiel Fast Food wie Hot Cheetos, erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Gewichtszunahme und Herzproblemen.

Die FDA empfiehlt, dass Personen pro Tag nicht mehr als 65 Gramm Gesamtfett und weniger als 200 Gramm gesättigtes Fett zu sich nehmen sollten. Diese Messung basiert auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag und kann daher je nach Ernährungsbedürfnissen variieren.

Natrium

Ein weiteres Element, das in den Nährwertangaben von Hot Cheetos in großen Mengen enthalten ist, ist Natrium. Fast 250 Milligramm, was etwa 10 Prozent unserer empfohlenen Tagesdosis entspricht. Dies scheint zwar nicht sehr bedeutsam zu sein, liegt aber weit über den Sicherheitsvorkehrungen der American Heart Association.

Sie empfehlen dringend, den Natriumkonsum auf nur 1.500 Milligramm pro Tag zu begrenzen, um Herzerkrankungen vorzubeugen. Daher kann der Verzehr einer Packung dieses verlockenden Snacks über einen längeren Zeitraum zu einer Anfälligkeit für verschiedene Herzkrankheiten führen.

Zusätzliche Nährwertangaben für Hot Cheetos

Wenn Sie nach etwas Protein in Ihrem Lieblingssnack suchen, werden Sie feststellen, dass Hot Cheetos zwei Gramm Protein enthält. Obwohl es von der FDA keinen empfohlenen Proteinanteil pro Tag gibt, sollte ein Erwachsener durchschnittlich mindestens 50 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen.

Jede Portion Hot Cheetos enthält 15 Gramm Gesamtkohlenhydrate, was fünf Prozent des Tagesbedarfs entspricht. Diese Gesamtmenge an Kohlenhydraten umfasst weniger als nur 1 Gramm Ballaststoffe und keinen Zucker. Daher haben wir inzwischen erkannt, dass Sie sich nicht auf Hot Cheetos verlassen können, wenn Sie Ihren Körper straffen möchten.

Sie können diesen Snack jedoch weiterhin in begrenzten Mengen zu sich nehmen, indem Sie ihn mit einer guten Ernährung und regelmäßiger Bewegung ergänzen und trotzdem Gewicht verlieren und eine gute Figur aufbauen.

In den Fakten zu Hot Cheetos Nutrition finden wir zwar nicht allzu viele gesunde Nährstoffe, dieser Snack liefert jedoch einige wichtige Vitamine und Mineralien. Mit jeder Portion Hot Cheetos füllen Sie etwa zwei Prozent Ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Eisen und Riboflavin sowie etwa vier Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin E, Thiamin und Niacin.

Zu den Zutaten in Hot Cheetos gehören außerdem Milch- und Sojazutaten. Wenn Sie also gegen diese beiden allergisch sind, sollten Sie diesen Snack nicht verzehren.

Ähnlich wie bei allen Fastfoods können die Nährwertangaben von Hot Cheetos zwar Ihren empfohlenen Tagesbedarf an Nährstoffen decken, Sie müssen jedoch nicht vollständig auf Ihren Lieblingssnack verzichten, wenn Sie sich einer Gewichtsabnahme unterziehen. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, die richtigen Dinge im richtigen Verhältnis essen und regelmäßig Sport treiben, können Sie diesen Snack in kleinen Mengen genießen und trotzdem einen guten Körper bewahren.