Studie zeigt, dass entspannende Worte im Schlaf die Herzgesundheit fördern

Wussten Sie, dass das Hören beruhigender Worte im Schlaf tatsächlich gut für Ihr Herz sein kann? Ja, das hast du richtig gelesen. Während Sie im Traumland unterwegs sind, kann das Hören freundlicher Worte Ihrem Herzen helfen, sich zu beruhigen. Dies ist nicht nur eine wilde Vermutung; Wissenschaftler haben ernsthafte Arbeit geleistet, um dies herauszufinden.

Laut einer Studie könnte es gut für das Herz sein, im Schlaf nette Worte zu hören

Forscher der Universität Lüttich in Belgien und der Universität Freiburg in der Schweiz haben eine neue Studie durchgeführt. Sie untersuchten genau, wie das Herz im Schlaf funktioniert. Sie wollten herausfinden, ob das Herz etwas anders macht, wenn Menschen im Schlaf verschiedene Arten von Wörtern hören.

Ihre Arbeit wurde sogar im Journal of Sleep Research veröffentlicht, was etwas Cooles zeigte. Wenn Menschen schliefen und beruhigende, nette Worte hörten, beruhigte sich ihr Herz auf eine positive Art und Weise. Aber wenn sie nur irgendwelche alten Worte hörten, die einem kaum Gefühle auslösten, veränderte sich das Herz nicht.

Wenn wir wach sind und uns entspannen, schlägt unser Herz normalerweise etwa 60 bis 100 Mal pro Minute. Aber wenn wir schlafen, soll es auf etwa 40 bis 50 Schläge verlangsamt werden.

Wenn sich Ihr Herzschlag verlangsamt, weil Sie entspannende Worte hören, bedeutet das laut diesen klugen Leuten, dass Sie wirklich gut schlafen .

Untersuchung der Rolle des Herzens für das Schlafwohlbefinden

Athena Demertzi, Leiterin eines Labors an der Universität Lüttich, in dem untersucht wird, wie unser Gehirn und unser Körper zusammenarbeiten, sagte, dass unser Gehirn und unser Herz immer noch zuhört, auch wenn wir nicht wach sind, um zu plaudern oder zu denken, wie wir es tagsüber tun.

Sie reagieren auf das, was um uns herum passiert. Die Dinge, die wir im Schlaf hören, können sich also darauf auswirken, wie gut unser Körper ruht.

Zuvor hatte dieselbe Forschergruppe herausgefunden, dass das Anhören beruhigender Worte nicht nur Ihrem Herzen hilft. Es kann auch dazu führen, dass Sie tiefer schlafen und sich morgens ausgeruhter fühlen. Und jetzt zeigt ihre neue Studie, dass dieses Phänomen tatsächlich gleichzeitig im Herzen und im Gehirn beobachtet werden kann .

Christina Schmidt, Professorin an der Universität Lüttich, erwähnte, dass Wissenschaftler bei der Untersuchung des Schlafs die meiste Zeit nur das Gehirn betrachten. Diese Ergebnisse legen jedoch nahe, dass es sich lohnt, auch das Herz und andere Körperteile zu untersuchen, um den Schlaf wirklich zu verstehen.

Ausreichend Schlaf ist wirklich wichtig, um gesund zu bleiben. Die Centers for Disease Control and Prevention sagen uns, dass wir versuchen sollten, jede Nacht mindestens sieben Stunden zu schlafen. Doch es geht nicht nur darum, ausreichend Zeit im Bett zu verbringen. Es ist auch wichtig, dass der Schlaf, den wir bekommen, wirklich seinen Zweck erfüllt – er sorgt dafür, dass wir uns ausgeruht fühlen und dafür sorgt, dass unser Körper gut funktioniert.

Der Verzicht auf guten Schlaf kann mit der Zeit zu schwerwiegenden Problemen führen. Es erhöht die Wahrscheinlichkeit, mit Dingen wie Bluthochdruck, Zuckerproblemen (Diabetes) zu kämpfen, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, sich extrem deprimiert zu fühlen (das ist eine Depression) oder sogar ernsthafte Herzprobleme oder einen Schlaganfall zu erleiden.