Die 10 besten iOS-Gesundheits- und Fitness-Apps, die 2022 eingeführt wurden

Gesundheit und Fitness sind ein wesentlicher Schwerpunkt, der die Hardware- und Softwareentwicklung von Apple vorantreibt. Wenn Sie also ein Apple-Gerät besitzen, wissen Sie bereits, dass es viele Erstanbieter-Ressourcen gibt, die Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden unterstützen.

Aber wie wählen Sie aus der langen Liste von Gesundheits- und Fitness-Apps von Drittanbietern im App Store aus? Apple hat eine Liste der besten neuen Apps in dieser Kategorie zusammengestellt, die erstmals 2022 im App Store erschienen sind. Hier erfahren Sie, wie diese Apps Ihnen helfen können.

1. STRETCHIT

Flexibilität. Mobilität. Dehnung. Wie oft integrieren Sie diese Elemente in Ihr Training? Obwohl diese Art von Training in Trainingsprogrammen leicht zu vernachlässigen ist, ist sie unerlässlich, um das Verletzungsrisiko zu verringern, Ihre Leistung in allen Trainingsdisziplinen zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden zu beeinflussen.

STRETCHIT ist eine brillante App, die Stretching und Mobilität in den Mittelpunkt Ihres Trainings stellt, mit Programmen wie Get Your Splits und Full Body Stretch. Wenn Sie Lust auf eine Herausforderung haben, versuchen Sie es mit Touch Your Toes oder der Dancer Pose Challenge. Die App ist für jeden geeignet, vom absoluten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Programm. Verwenden Sie es in Verbindung mit Ihren bevorzugten Kraft- und Cardioprogrammen und sehen Sie, wie viel besser Sie sich fühlen.

Download: STRETCHIT (kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Wim-Hof-Methode

Die Wim-Hof-Methode ist eine kraftvolle natürliche Trainingsroutine, die sich auf drei Säulen konzentriert: Atemübungen, Kältetherapie und die Verpflichtung, die Disziplin zu meistern. Wim Hof, der Mann hinter der Methode, wird nicht umsonst The Iceman genannt! Seine extremen Methoden sollen Ihren Körper und Geist in ihren optimalen natürlichen Zustand zurückversetzen und das moderne Problem eines überstimulierten Geistes in einem unterstimulierten Körper bekämpfen.

Diese App bringt Ihnen bei, wie Sie die Methode anhand von Übungen und Herausforderungen üben können. Erfahren Sie mehr darüber, wie die Wim-Hof-Methode-App Ihr ​​Wohlbefinden verbessern kann, und erwägen Sie, sich der wachsenden Zahl anzuschließen, die diese natürliche Methode der Selbstpflege anwendet.

Download: Wim-Hof-Methode (kostenlos, Abonnement erhältlich)

3. OYG Davina

OYG steht für Own Your Goals, und Davina ist die britische Fernsehlegende Davina McCall, deren enthusiastischer Ansatz für Fitness und Wohlbefinden in dieser neuen App für Frauen jeden Alters und Fitnessniveaus zum Ausdruck kommt.

OYG Davina enthält über tausend Workouts und Herausforderungen in verschiedenen Disziplinen, darunter Aerobic, Yoga, Tanz und Boxen. Die Workouts werden von einem Team erfahrener Fitnesstrainer geleitet und sind so konzipiert, dass sie zu Hause mit wenig oder ohne Ausrüstung durchgeführt werden können.

Eine vollständige Suite kostenloser Funktionen begleitet die Trainingsprogramme, einschließlich Rezepten, Artikeln und Community-Unterstützung. Obwohl der Markt für Fitness-Apps überfüllt ist, verdient OYG Davina Ihre Aufmerksamkeit.

Download: OYG Davina (Abonnement verfügbar, kostenlose Testversion verfügbar)

4. SPRACHE

SPOKE ist eine kostenlose Meditations-App, die es aus gutem Grund auf die Liste der besten neuen Apps im Jahr 2022 geschafft hat. Ganz einfach, es gibt nichts Besseres als die Mischung aus Hip-Hop, Lo-Fi-Beats und Achtsamkeit.

Wenn Sie andere Meditationsprogramme ausprobiert haben, die Ihnen nicht zusagten, lohnt es sich, den frischen Meditationsansatz von SPOKE auszuprobieren, der von Musikern in Zusammenarbeit mit wissenschaftlichen Experten und Therapeuten in London entwickelt wurde. Sie haben eine Reihe von Episoden geschaffen, die Musik, gesprochenes Wort und binaurale Beats mit magischer Wirkung kombinieren.

Download: SPRACHE (kostenlos)

5. Moleskine Balance Gewohnheiten und Ziele

Im Jahr 2022 erweiterte Moleskine seine hervorragende Suite von Produktivitäts-Apps um Moleskine Balance Habits & Goals.

Diese wunderschön präsentierte und intuitive App hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihre Zeit zurückzugewinnen, indem Sie Timeboxing durchführen oder Teile Ihrer Zeit so zuweisen, dass Sie sich voll und ganz auf Aufgaben konzentrieren. Dies befähigt Sie, positive Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie Ihre kostbaren Tage verbringen. Das ultimative Ziel ist es, Ihr Leben besser zu kontrollieren, Ihre Ziele zu erreichen und Balance und Raum für Kreativität und Inspiration zu finden.

Download: Moleskine Balance (kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. SO VEGAN

SO VEGAN ist die Idee von Roxy Pope und Ben Pook, Autoren mehrerer veganer Bestseller-Kochbücher, die in dieser Ernährungs-App über 400 gesunde vegane Rezepte mit Videoanleitungen teilen. Mit SO VEGAN können Sie den Katalog filtern und kategorisieren, um das perfekte Rezept für Ihre Bedürfnisse zu finden. Markieren Sie Ihre Favoriten und exportieren Sie Zutaten in Einkaufslisten.

Angesichts der weltweiten Bewegung zur Reduzierung des Fleisch- und Milchkonsums zum Wohle des Planeten ist diese App eine großartige Möglichkeit, Sie bei der Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung zu unterstützen. Auch andere kostenlose vegane Apps können dir auf deiner Reise helfen.

Download: SO VEGAN (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)

7. Die Arztküche

Eine weitere fantastische Rezept-App, die 2022 im App Store debütierte, ist The Doctor’s Kitchen. Dies ist eine neue App, die vom Arzt Rupy Aujila entwickelt wurde, der die neuesten Forschungsergebnisse der Ernährungsmedizin nutzt, um gesunde Rezepte bereitzustellen, die helfen können, Krankheiten zu bekämpfen und das Wohlbefinden aller zu fördern.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder einfach nach Ernährungsratschlägen suchen, die weit über das Zählen von Kalorien hinausgehen, finden Sie in The Doctor’s Kitchen jede Menge nützliches, wissenschaftlich fundiertes Material und Inspiration.

Download: The Doctor’s Kitchen (kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Wakeout-Kinder

Mit Wakeout können schnelle Trainingspausen mehr Spaß machen, und die App ist ein großer Erfolg bei Heimarbeitern und allen, die in ihrer täglichen Routine zu sesshaft sind. Es enthielt einen Bereich Wakeout Kids, der schnelle Übungsroutinen an die Bedürfnisse von Kindern anpasste und jetzt eine eigenständige App ist.

Wakeout Kids ist eine hervorragende Möglichkeit für Eltern und Erzieher, Kinder aktiv zu machen. Es verwendet lustige Musik und Hintergründe, um ihre Vorstellungskraft anzuregen, während sie den Aktionen des Anführers vor Kulissen wie Computerspielen, dem Dschungel oder einem Piratenschiff folgen. Mit seiner textfreien Oberfläche ist es für Kinder jeden Alters geeignet.

Download: Wakeout Kids (kostenlos)

9. Glücklicher Ort

Inspiriert vom Happy Place Podcast, einem der Top-Podcasts für Positivität und Inspiration, präsentiert diese App Fearne Cottons Einstellung zur Selbstpflege. Happy Place ist vollgepackt mit Meditation, Atemarbeit, Schlafgeschichten, Übungen und Ratschlägen. Es ist alles sorgfältig kuratiert, um Sie von Experten auf ihrem Gebiet zu beraten. Sie können sogar Ihre eigenen Gedanken in der App aufzeichnen.

Download: Happy Place (kostenlos, Abonnement verfügbar)

10. Verlorene Verbindungen

Lost Connections ist eine App, die Menschen mit Depressionen und Angstzuständen Rat und Hilfe bietet. Lost Connections basiert auf dem Bestseller von Johann Hari und hilft Ihnen dabei, Depressionen zu verstehen und einige Strategien und Unterstützung zu erhalten, die Ihnen helfen, damit umzugehen.

Die App kann Ihnen etwas Klarheit verschaffen, wenn das Lesen von Büchern zu viel zu tun scheint. Es gibt auch eine Lost Connections-Community, die Ihnen hilft, Gleichgesinnte zu finden, die Sie durch diese isolierendste aller Bedingungen unterstützen.

Download: Lost Connections (kostenlos, Abonnement verfügbar)

Finden Sie Support für Gesundheit und Wohlbefinden im App Store von Apple

Wofür auch immer Sie Ihre Apple Watch, Ihr iPhone oder Ihr iPad verwenden möchten, es gibt eine App, die Ihnen dabei hilft, den Vorgang zu vereinfachen. Es ist eine der großen Freuden, ein Apple-Gerät zu besitzen.

Mit dieser Liste können Sie fantastische Tools für Bewegung, Meditation, Ernährung, Selbstpflege und sogar Unterstützung und Beratung bei Depressionen herunterladen. Jeder hat etwas Neues zu bieten, und es gibt bestimmt etwas auf dieser Liste, das helfen kann, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.