Die 9 besten Apps und Tech-Tipps, um älteren Angehörigen zu helfen, gesund zu bleiben
Von Gedächtnislücken bis hin zu schlechter körperlicher Fitness bringt das Altern eine Menge gesundheitlicher Herausforderungen mit sich. Diese Herausforderungen können die Fähigkeit älterer Angehöriger beeinträchtigen, auf gesunde Weise selbstständig zu funktionieren.
Abgesehen von der medizinischen Versorgung durch qualifizierte Fachkräfte gibt es einige Technologietipps, die Sie anwenden können, um sicherzustellen, dass ältere Angehörige weiterhin ein gesundes und glückliches Leben führen. Hier sind einige gute Apps, Geräte und Ressourcen, die Ihren älteren Angehörigen helfen, gesund und sicher zu bleiben.
1. Empfehlen Sie gehirnstimulierende Apps
Zu den häufigsten Herausforderungen des Alterns gehören die Verschlechterung des Gedächtnisses und anderer geistiger Fähigkeiten. Wenn das Gedächtnis einer Person nachlässt, ist ihr Verstand nicht so scharf, wie er für normale alltägliche Aktivitäten sein müsste. Mit Gedächtnis- und Fokustrainings-Apps können Sie älteren Angehörigen helfen, scharf zu bleiben und einen Großteil ihrer Konzentration beizubehalten.
Zwei großartige Optionen sind Lumosity und CogniFit Test and Brain Games. Beide Apps sind vollgepackt mit Funktionen und gefüllt mit Spielen unterschiedlicher Komplexität, die darauf abzielen, die Spieler aktiv und scharf zu halten. Die Funktionen eignen sich besonders gut für ältere Menschen und sind auf das Profil jedes Einzelnen zugeschnitten, mit einer Option zur Verfolgung des Fortschritts. Fühlen Sie sich frei, weitere Apps aus dieser größeren Liste von Gehirntrainings-Apps auszuwählen, um einen schärferen Verstand zu entwickeln.
Herunterladen: Lumosity für Android | iOS (kostenlos, Abonnement verfügbar)
Download: CogniFit Test- und Denkspiele für Android | iOS (kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Holen Sie sich eine Medikamentenerinnerungs-App für Älteste
Unabhängig davon, ob Ihr Angehöriger Medikamente gegen eine Krankheit oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, um ihn in Topform zu halten, kann die Vergesslichkeit, die oft mit dem Alter einhergeht, seine Fähigkeit beeinträchtigen, seine Medikamente rechtzeitig einzunehmen.
Die Lösung ist eine Medikamentenerinnerungs-App. Die treffend benannte Pill Reminder App und MediSafe sind zwei beliebte Optionen für iOS-Geräte. Unterdessen sind Dosecast , My Therapy Pill Reminder und Alarm and Pill Reminder beliebte Optionen für Android.
3. Nutzen Sie Online-Gesundheitsressourcen
Es gibt eine Fülle nützlicher Online-Ressourcen, die die Gesundheitsinformationen erweitern können, die Senioren von ihren Gesundheitsdienstleistern erhalten. Obwohl die Informationen, die Sie online erhalten, nicht als qualifizierter medizinischer Rat behandelt werden sollten, stellen sie dennoch eine unglaublich nützliche Ressource dar, um über wichtige Gesundheitstipps auf dem Laufenden zu bleiben.
Zu den vertrauenswürdigen Websites für die Beschaffung zuverlässiger medizinischer Informationen gehören:
Wenn Sie lieber direkt mit medizinischem Personal interagieren möchten, finden Sie hier einige der besten Gesundheitsforen für Online-Expertenunterstützung. Diese Ressourcen können Senioren helfen zu verstehen, warum sie sich so fühlen, wie sie es tun, und Sie erhalten auch einen fundierten Einblick in das, was in ihrem Leben vor sich geht.
4. Richten Sie die Online-Lieferung von Lebensmitteln und Mahlzeiten ein
Senioren sind möglicherweise nicht in der Lage, mehrere physische Lebensmittelgeschäfte sicher alleine zu durchqueren. Selbst wenn sie sich für den Online-Einkauf entscheiden, kann es für sie etwas mühsam sein. Die Einrichtung eines Online-Lieferservices für Lebensmittel stellt sicher, dass Ihre Lieben Zugang zu gesunden Lebensmitteln haben und ihre Lebensmittel erhalten können, wenn sie gebraucht werden.
Obwohl die Verfügbarkeit von Online-Lieferdiensten für Lebensmittel von Ort zu Ort unterschiedlich ist, sind große Anbieter wie die folgenden gute Optionen mit einer breiten Abdeckung, insbesondere in nordamerikanischen Städten:
5. Verwenden Sie die Standortfreigabe und intelligente Tracker, um Ihre Lieben und ihre Sachen im Auge zu behalten
Wenn Sie ältere Verwandte haben, die Gefahr laufen, sich zu verirren oder wegzugehen, bitten Sie sie, den Standort ihres Smartphones oder eines GPS-fähigen Fitness-Trackers, wie z. B. einer Apple Watch, zu teilen. Die „Find My“-App für iOS und andere ähnliche Apps zum Finden von Freunden können Ihnen ein beruhigendes Gefühl geben, da Sie in Echtzeit sehen können, wo sich Ihre Liebsten aufhalten.
Wenn sie dazu neigen, ihre Handtasche, Brieftasche oder andere wichtige Gegenstände zu verlegen, schenken Sie ihnen einen Apple AirTag oder einen ähnlichen Bluetooth-Tracker. Mit nur einem AirTag im Wert von 30 US-Dollar können Sie das beeindruckende „Find My“-Netzwerk von Apple nutzen, um einen markierten Artikel fast überall auf der Welt aufzuspüren. AirTags sind klein genug, um sie in eine Tasche, Brieftasche, einen Schlüsselbund oder einen anderen Gegenstand zu stecken, den Ihr älterer Verwandter oft mit sich herumträgt.
6. Führen Sie ältere Menschen in die virtuelle Realität ein
VR ist eine zu wenig genutzte Technologie im Bereich der Altenpflege. Seine immersive Natur bedeutet, dass Sie Ihren älteren Angehörigen helfen können, „virtuell“ an Aktivitäten teilzunehmen, an denen sie sonst möglicherweise nicht sicher teilnehmen könnten. Denken Sie an Angeln, Autofahren oder hochintensive Aktivitäten, nach denen sie sich vielleicht sehnen, aber in der realen Welt nicht ausführen können.
Virtual Reality kann die Lücke schließen und älteren Angehörigen helfen, sich glücklich und erfüllt zu fühlen. Das Beste daran ist, dass diese Aktivitäten fast so anregend sein werden wie die Realität. Es ist eine großartige Möglichkeit, jemandem zu helfen, an Übungen, Meditation und anderen unterhaltsamen Aktivitäten teilzunehmen.
7. Fördern Sie die kontrollierte Nutzung sozialer Medien
Soziale Medien mögen einen schlechten Ruf haben, aber sie sind immer noch ein wichtiges Instrument, um Menschen dabei zu helfen, mit Freunden und Familie in Kontakt zu treten. Die Aufrechterhaltung enger Beziehungen kann älteren Angehörigen helfen, Einsamkeit und Depressionen abzuwehren, die bei Senioren nur allzu häufig vorkommen. Facebook ist immer noch ein großartiger Ausgangspunkt, und einige Ihrer Lieben könnten sich auch für kreativitätsorientierte Websites wie Pinterest interessieren.
Vermeiden Sie Social-Media-Websites, die eine unverhältnismäßig hohe Toxizität aufweisen, zu streitsüchtig sind oder Senioren jeglicher Form von traumatischen Medien aussetzen könnten. Diese könnten kontraproduktiv sein und ernsthafte Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben.
8. Installieren Sie Fitness-Apps, um Senioren beim sicheren Training zu unterstützen
Körperlich aktiv zu bleiben, ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit von Senioren. Sie sind vielleicht nicht immer da, um sie durch geeignete Übungen zu führen, aber Technologie könnte eine große Hilfe sein. Allerdings sind nicht alle Arten von Übungen für Senioren geeignet. Die meisten Senioren sind besser dran, Übungen mit geringer Intensität und einfach durchzuführenden Routinen zu machen.
Die Apps Senior Fitness und Sitting Cardio sind zwei gute seniorenfreundliche Fitness-Apps für Android. Ebenso ist die Over Fifty Fitness- App eine großartige Option für iOS-Benutzer. Schauen Sie sich diese Liste der besten Fitness-Apps für Senioren an, um herauszufinden, was für Ihre Lieben am besten funktioniert.
9. Fördern Sie die Verwendung von tragbaren Fitnessgeräten
Wearables wie Apple Watch und Googles Fitbit sind nicht nur Trendtechnologie für junge Leute. Sie können sehr entscheidend dazu beitragen, dass Senioren ein gesünderes und glücklicheres Leben führen.
Mit Funktionen wie Herzfrequenzsensor, Sturzerkennung, Erkennung des Blutsauerstoffgehalts, Temperatursensor und einer Reihe von Trainings-Apps ist die Apple Watch Series 8 ein unglaublich nützliches Beispiel für ein Tool, das Senioren hilft, den Überblick über ihre Gesundheitsinformationen zu behalten. Eine Apple Watch kann älteren Menschen helfen, ihren Schlaf zu priorisieren und zeitnahe Benachrichtigungen über ihren Gesundheitszustand zu erhalten, auf die Sie bei Bedarf auch zugreifen oder mit Pflegedienstleistern teilen können.
Helfen Sie Senioren, die Pflege zu erhalten, die sie verdienen
Das Alter sollte nicht mit Einschränkungen übersät sein, insbesondere wenn uns die Technologie die Werkzeuge zur Verfügung gestellt hat, um das Beste aus dieser Lebensphase zu machen. Während Ihre älteren Lieben möglicherweise mehr Unterstützung benötigen als früher, kann ihnen die Unterstützung bei der effektiven Nutzung gesundheitsbezogener Technologien helfen, ein erfülltes und gesundes Leben mit etwas mehr Unabhängigkeit zu genießen, zusammen mit mehr Seelenfrieden für Sie.
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