Den besten Fruchtsaft gegen Husten haben Sie noch nicht probiert

Fruchtsaft ist aufgrund seines Reichtums an Vitaminen und Antioxidantien oft beruhigend bei Husten. Orangen- und Zitronensäfte beispielsweise sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Atemwegsinfektionen, die zu Husten führen.

Der natürliche Zucker in Fruchtsäften liefert nicht nur Energie zur Bekämpfung von Krankheiten, sondern kann auch Halsbeschwerden lindern. Ein Schluck warmer Fruchtsäfte, insbesondere in Kombination mit Honig, können Linderung verschaffen und einen gereizten Hals beruhigen.

Der beste Fruchtsaft gegen Husten

Einer der besten Fruchtsäfte zur Linderung von Husten ist eine hausgemachte Mischung aus Zitrusfrüchten und Honig. Hier ist ein einfaches Rezept:

Zutaten:

1. 2 frische Orangen
2. 1 Zitrone
3. 1-2 Esslöffel Honig (je nach Geschmack anpassen)
4. 1/2 Tasse warmes Wasser

Anweisungen:

1. Orangen und Zitrone gründlich waschen.
2. Orangen und Zitrone halbieren.
3. Den Saft der Orangen und der Zitrone in einen Behälter auspressen.
4. Erhitzen Sie eine halbe Tasse Wasser, bis es angenehm warm ist, aber nicht kocht.
5. Geben Sie das warme Wasser zum Zitronensaft.
6. Rühren Sie 1-2 Esslöffel Honig ein und passen Sie die Menge Ihren Geschmacksvorlieben an. Honig kann helfen, Halsschmerzen und Husten zu lindern.
7. Mischen Sie die Zutaten, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
8. Gießen Sie den hausgemachten Zitrus- und Honigsaft in ein Glas.
9. Trinken Sie es langsam, solange es noch warm ist, um die beste beruhigende Wirkung zu erzielen.

Wie hilft Ihnen dieser Fruchtsaft, Husten loszuwerden?

Die Herstellung dieses hausgemachten Fruchtsafts aus Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitronen in Kombination mit Honig bietet potenzielle Vorteile bei der Linderung von Husten und den damit verbundenen Beschwerden. So funktioniert das:

1. Vitamin C: Der Reichtum an Vitamin C in Orangen und Zitronen unterstützt unser Immunsystem. Ein Husten weist oft auf eine Infektion oder eine Halsentzündung hin. Durch die Stärkung unserer Immunität mit Vitamin C ist unser Körper besser darauf vorbereitet, die Grundursache des Hustens zu bekämpfen .

2. Flüssigkeitszufuhr: Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr ist bei der Behandlung von Husten von größter Bedeutung. Das bei der Zubereitung verwendete warme Wasser sorgt zusammen mit den Säften der Zitrusfrüchte dafür, dass der Hals mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und die Reizung etwas gelindert wird.

3. Honig: Die inhärenten antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Honig tragen zu seiner therapeutischen Wirkung bei. Es lindert nicht nur Halsschmerzen, sondern verringert auch den Hustenreiz. Die geschmeidige Textur des Honigs umhüllt sanft den Hals und spendet sofortigen Trost.

4. Wärme: Die wohlige Wärme des Saftes lindert Halsschmerzen. Diese Wärme hat eine beruhigende Wirkung, hilft, die Halsmuskulatur zu entspannen, übermäßiges Husten einzudämmen und eine Linderung der Beschwerden zu verschaffen.

Häufigkeit des Essens und andere Dinge, die man beachten sollte

Bei Bedarf: Ziehen Sie in Betracht, zum Fruchtsaft zu greifen, wenn Sie eine Reizung im Hals verspüren oder einen hartnäckigen Hustenanfall verspüren. Ein rechtzeitiger Schluck kann sofort Trost spenden.

2–3 Mal am Tag: Wenn Sie unter leichterem Husten oder Halsschmerzen leiden, kann es hilfreich sein, diesen Saft 2–3 Mal täglich zu genießen. Dies ist besonders praktisch, wenn die Ursache eine gewöhnliche Erkältung oder einfach nur ein Halsbeschwerden ist.

Flüssigkeitszufuhr: Über die geplanten Saftportionen hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Indem Sie sicherstellen, dass Sie den ganzen Tag über reichlich Wasser trinken, tragen Sie dazu bei, dass Ihr Hals ausreichend feucht bleibt und Sie Husten vermeiden, der durch Trockenheit entsteht.

Ausgewogenheit: Obwohl die therapeutische Wirkung von Saft unbestreitbar ist, ist es ratsam, Ihre Ernährungsgewohnheiten abwechslungsreich zu gestalten. Es reicht nicht aus, sich ausschließlich auf Fruchtsäfte zu verlassen; Um alle Ihre Ernährungsbedürfnisse zu decken, ist es wichtig, ein vielfältiges Angebot an Speisen und Getränken anzubieten.

Sollte Ihr Husten anhalten oder stärker werden oder wenn er von anderen Symptomen begleitet wird, die für Stirnrunzeln sorgen, ist es von größter Bedeutung, sich von einem Gesundheitsexperten beraten zu lassen.