Der Weg zum Ruhm: CrossFit Open Workout 2024 24.1

Die CrossFit-Community auf der ganzen Welt ist begeistert, als das CrossFit Open Workout 24.1 2024 beginnt, seine erste Herausforderung enthüllt und offiziell den Beginn einer neuen CrossFit-Saison markiert.

Die Ankündigung ist mit großer Vorfreude verbunden, da sich Sportler aus der ganzen Welt auf die Teilnahme an der jährlichen Veranstaltung vorbereiten, bei der nicht nur körperliche Grenzen auf die Probe gestellt werden, sondern die Teilnehmer auch auf einer globalen Bestenliste platziert werden. Das ultimative Ziel für viele ist ein begehrter Platz bei den CrossFit Games, bei denen die Stärksten der Welt gekürt werden.

CrossFit Open Workout 24.1 2024

CrossFit Open Workout 24.1 ist, wie in der aktuellen Live-Ankündigung beschrieben, eine anstrengende Mischung aus Kurzhantel-Snatches und seitlichen Burpees über der Kurzhantel.

Das Training wurde entwickelt, um Athleten an ihre Grenzen zu bringen und folgt einem klassischen „21-15-9“-Wiederholungsschema, das für seine brutale Effizienz und Fähigkeit bekannt ist, selbst die erfahrensten CrossFitter herauszufordern.

Das beinhaltet das Training:

• 21 Kurzhantel-Snatches, Arm 1
• 21 seitliche Burpees über die Hantel
• 21 Kurzhantel-Snatches, Arm 2
• 21 seitliche Burpees über die Hantel
• 15 Kurzhantel-Snatches, Arm 1
• 15 seitliche Burpees über der Hantel
• 15 Kurzhantel-Snatches, Arm 2
• 15 seitliche Burpees über der Hantel
• 9 Kurzhantel-Snatches, Arm 1
• 9 seitliche Burpees über die Hantel
• 9 Kurzhantel-Snatches, Arm 2
• 9 seitliche Burpees über die Hantel

Was du wissen musst

Den Teilnehmern wird ein 15-Minuten-Limit zugeteilt, um die Serie zu absolvieren, wobei sie sage und schreibe 180 Wiederholungen erreichen. Die vorgesehenen (Rx’d)-Belastungen für die Übung betragen 50 Pfund für Männer und 35 Pfund für Frauen, was einen strengen Test für Teilnehmer aller Kompetenzstufen darstellt.

Die erste Herausforderung des CrossFit Open Workout 24.1 wurde während einer Live-Übertragung vorgestellt, bei der hochkarätige CrossFit-Teilnehmer gegeneinander antraten und damit den Grundstein für eine voraussichtlich spannende Saison legten. Unter den Teilnehmern war Brent Fikowski, ein erfahrener Wettkämpfer, der im Men’s Health-Podcast seine Sicht auf die Open darlegte.

Das CrossFit Open ist ein Portal für Tausende von Teilnehmern, auf dem sie ihre körperlichen Fähigkeiten unter Beweis stellen und sich mit ihren Kollegen auf der ganzen Welt messen können. CrossFit Open Workout 24.1 fängt mit seiner unkomplizierten und dennoch anstrengenden Zusammensetzung die Essenz von CrossFit ein – die Kombination von Kraft , Beweglichkeit und Ausdauer in einem dichten, hochintensiven Paket.

Während sich die Teilnehmer darauf vorbereiten, diese erste Hürde zu meistern, blickt die Community gespannt darauf, herauszufinden, wer als Sieger hervorgehen und das Tempo für die bevorstehenden Wettbewerbe bestimmen wird.

Für diejenigen, die gerne dabei sein oder den Fortschritt verfolgen möchten, stehen umfassende Übungsbeschreibungen und Bewertungsdetails zur Verfügung, die eine Reihe von körperlichen Fitnessstufen von Rx’d/Scaled bis Foundations abdecken.