Das Geheimnis, Scheuern zu vermeiden: So bleiben Sie kühl und bequem

Wenn die Haut an anderer Haut oder Kleidung reibt, kann es zu Scheuern kommen, einem häufigen Hautproblem, das zu Reizungen, Rötungen und Beschwerden führt. Obwohl es überall im Körper auftreten kann, tritt es am häufigsten an feuchten, ungeschützten Stellen auf, einschließlich der Innenseiten der Oberschenkel, der Leiste, der Achselhöhlen und der Brustwarzen.

Heißes Wetter, empfindliche Haut, Sand vom Strand, Staub vom Wandern oder Laufen und Hautirritationen in der Vorgeschichte sind zusätzliche Risikofaktoren für Scheuern an den Oberschenkeln. Reduzieren Sie die Salzmenge in Ihrem Schweiß, indem Sie Wasser trinken und hydratisiert bleiben, um Wundscheuern vorzubeugen.

Was verursacht die Haut zu scheuern?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Hautscheuern jeden treffen kann, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessgrad. Aufgrund zusätzlicher Hautfalten und größerer Reibung können Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit jedoch anfälliger dafür sein. Dafür gibt es mehrere Ursachen, darunter:

Schweiß: Übermäßiges Schwitzen kann die Haut feucht und anfälliger für Reibung machen, was die Haut scheuern kann.

Eng anliegende Kleidung: Zu enge oder schlecht sitzende Kleidung kann die Haut durch Reibung zwischen Haut und Stoff scheuern.

Übung: Es kann durch hochintensive Übungen wie Joggen, Radfahren oder Trekking verursacht werden, die Reibung zwischen der Haut und der Kleidung erzeugen.

Gewichtszunahme: Gewichtsveränderungen können die Haut ausdehnen oder an der Kleidung reiben, wodurch die Haut scheuern kann.

Feuchtigkeit: Feuchte oder nasse Umgebungen können die Haut weicher und anfälliger für Reibung machen, wodurch die Haut scheuern kann.

Hauterkrankungen: Hauterkrankungen können die Schutzschicht der Haut reduzieren und sie anfälliger für dieses Problem machen. Beispiele für solche Erkrankungen sind Ekzeme, Psoriasis und Dermatitis.

Wenn Schweiß verdunstet, können sich außerdem Salzrückstände ansammeln und Ihre Haut scheuern. Wenn die körperliche Aktivität fortgesetzt wird, nachdem der Schweiß getrocknet ist, können sich Salzrückstände ansammeln und Reibung verursachen.

Chafing-Behandlung: Möglichkeiten, es zu verhindern und zu heilen

Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Richtlinien, an die Sie sich halten können, um dies in Ihrem täglichen Leben zu verhindern:

1) Trocken halten

Deine Haut trocken zu halten ist eine der besten Strategien, um sicherzustellen, dass deine Haut nicht scheuert. Feuchtigkeit kann dieses Problem verschlimmern, indem sie die Haut weicher macht und sie anfälliger für Reibung macht. Achten Sie also darauf, sich nach dem Duschen, Schwimmen oder Training vollständig abzutrocknen. Verwenden Sie Talkumpuder oder Antitranspirant, wenn Sie dazu neigen, viel zu schwitzen, um Ihre Haut trocken zu halten.

2) Tragen Sie die richtige Kleidung

Der Schlüssel zur Vermeidung von Scheuern ist die richtige Kleidung. Wählen Sie bequeme Kleidung mit lockerer Passform, die atmungsaktiv ist und aus feuchtigkeitsableitenden Materialien wie Baumwolle oder synthetischen Mischungen besteht.

Vermeiden Sie es, Kleidung anzuziehen, die zu klein ist oder aus Materialien wie Nylon oder Spandex besteht, die Feuchtigkeit zurückhalten. Um eine zusätzliche Schutzschicht hinzuzufügen, sollten Sie darüber nachdenken, Kompressionshosen oder Radhosen unter Ihrer Kleidung zu tragen.

3 ) Scheuerschutzartikel

Zu den verfügbaren Anti-Scheuer-Produkten gehören eine Vielzahl von Artikeln, die dazu beitragen können, die Reibung zu verringern und zu stoppen. Dazu gehören Anti-Scheuer-Gele, -Puder und -Balsame, die die Haut mit Barrieren überziehen, um die Reibung zu verringern.

4) Bleiben Sie hydratisiert

Halten Sie Ihre Haut hydratisiert und weniger anfällig für Scheuern, indem Sie viel Wasser trinken. Trinken Sie jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser und mehr, wenn es draußen heiß ist oder Sie intensiven Aktivitäten nachgehen.

5) Behandeln Sie es sofort

Um weitere Irritationen und Infektionen zu vermeiden, ist es wichtig, das Problem sofort anzugehen, wenn es auftritt. Tragen Sie eine beruhigende Creme oder Salbe wie Vaseline oder Aloe-Vera-Gel auf, nachdem Sie die betroffene Stelle mit milder Seife und Wasser gewaschen haben. Vermeiden Sie es, an der infizierten Stelle zu kratzen oder zu kratzen, da dies die Haut noch mehr reizen und eine Infektion verursachen könnte.

Scheuern kann eine lästige und lästige Hauterkrankung sein, aber es ist leicht vermeidbar, indem man ein paar kleine Änderungen am eigenen Lebensstil vornimmt.