Die überraschenden Vorteile des Nichtstuns für Ihr Wohlbefinden

Wenn dieser Artikel vor ein paar Jahrzehnten geschrieben worden wäre, wäre der Titel vielleicht „Die Nachteile des Nichtstuns“ gewesen. Allerdings haben sich die Zeiten tatsächlich geändert. In einer Welt, die von der Notwendigkeit angetrieben wird, produktiv zu sein, gibt es keinen Platz zum Nichtstun. Tatsächlich wird Untätigkeit als negative Eigenschaft angesehen.

Unsere Gesellschaft hat uns zu dem Glauben erzogen, dass Untätigkeit gleichbedeutend ist mit Nichtstun. Allerdings ist es nicht so einfach. Um dies zu verstehen, denken Sie an Ihre wöchentliche Routine und die Zeit, die Sie damit verbringen, untätig oder allein mit Ihren Gedanken zu sein. Wenn Sie wie die meisten anderen sind, würden Sie eine solche Zeit um jeden Preis vermeiden. Untätiges Sitzen kann hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich Zeit für Ihre geistige Gesundheit zu nehmen.

Welche Vorteile hat es für Ihre geistige Gesundheit, untätig herumzusitzen?

Es kann schwierig sein, über die Vorteile des Nichtstuns nachzudenken, insbesondere weil wir dazu neigen, es als Verschwendung unserer Zeit, Energie und Ressourcen zu betrachten. Hier sind einige Gründe, warum es für Sie sinnvoll sein könnte, sich eine Auszeit zum Nichtstun zu nehmen:

1. Fördert die Kreativität

Einer der Hauptvorteile des untätigen Sitzens besteht darin, dass es die Kreativität fördert. Viele von uns möchten auf ihrem Gebiet kreative Genies sein. Allerdings ist die Arbeit in einem volatilen und schnelllebigen Umfeld oft ein Gegenmittel zur Kreativität. Wenn Sie sich Zeit zum Nichtstun nehmen, können Sie alle internen Prozesse langsam und stetig durchlaufen und Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Kreativ zu sein kann wiederum Langeweile reduzieren .

2. Verbessert die Fähigkeiten zur Problemlösung

Viel Arbeit und kein Vergnügen machen Johnny zu einem langweiligen Jungen. Dieser Satz wird für Menschen, die durch endlose Arbeitsstunden festgefahren sind, sehr viel Sinn ergeben. Ab und zu einen entspannten Tag zu genießen , kann Ihnen helfen, viele Ihrer Probleme zu lösen.

Wenn wir viel Zeit damit verbringen, ein Problem zu lösen, scheint die Lösung oft unerreichbar zu sein. Es ist oft von Vorteil, auszusteigen oder etwas anderes zu tun, um sich von dem Problem abzulenken. Allein das Nichtstun ermöglicht es Ihrem Unterbewusstsein, die Verantwortung zu übernehmen und eine Lösung zu finden.

3. Erhöht die Zeit für Selbstbeobachtung

Vielen von uns fällt es äußerst schwer, mit unseren Gedanken allein zu sein. Wir vermeiden es um jeden Preis und versuchen, durch Arbeit und andere Dinge abgelenkt zu bleiben. Allerdings ist Selbstbeobachtung für die Steigerung Ihres Wohlbefindens unerlässlich. Wenn man weiterhin vermeidet, was intern passiert, nimmt es allmählich zu.

Dann explodiert es eines Tages und lässt Sie sehr verwirrt zurück. Untätiges Sitzen gibt Ihnen die Zeit, nach innen zu schauen und Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten. Anfangs kann es unangenehm sein, aber irgendwann ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu reflektieren .

Die meisten von uns glauben, dass Produktivität der Schlüssel zum Erfolg ist. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Untätigkeit nicht dasselbe ist wie Nichtstun. Tatsächlich kann es der wichtigste Teil Ihres Tages sein. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, zu lange untätig gewesen zu sein und sich orientierungslos zu fühlen, kann es eine gute Idee sein, mit jemandem zu sprechen.

Dies kann professionelle Hilfe sein, aber zunächst können Sie sich an jeden wenden, der Ihnen nahe steht. Versuchen Sie andernfalls, die Vorteile des Nichtstuns zu nutzen, ohne sich zu sehr schuldig zu fühlen.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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